Γιατί η θετική σκέψη μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όταν χρησιμοποιείτε νέες πρακτικές και life hacks, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο τα πλεονεκτήματά τους, αλλά και τα μειονεκτήματά τους. Για παράδειγμα, η κοινή στάση «Σκέφτομαι θετικά» μπορεί να βλάψει εσάς και την ψυχική σας υγεία. Ας δούμε ποιες αρνητικές συνέπειες μπορεί να έχει η θετική σκέψη και πώς να τις αποφύγουμε.

Υπάρχει ένα πράγμα για το οποίο σιωπούν οι συγγραφείς βιβλίων για τη θετική σκέψη: τέτοιες συμπεριφορές δεν είναι κατάλληλες για όλους.

Σε ένα πείραμα της Καναδής ψυχολόγου Joanne Wood, ζητήθηκε από τους μαθητές να πουν «Είμαι ένα ελκυστικό άτομο». Αποδείχθηκε ότι η αυτοεκτίμηση εκείνων των ανθρώπων που είχαν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους πριν από το πείραμα αυξήθηκε μόνο. Αλλά για όσους δεν μπορούσαν να καυχηθούν για αυτοπεποίθηση, αυτή η επιβεβαίωση μόνο πόνεσε.

Ο Wood πρότεινε ότι οι θετικές στάσεις που δεν έχουν καμία ενίσχυση συχνά οδηγούν σε αρνητικά αποτελέσματα. Συνήθως τους συμβουλεύουμε να χρησιμοποιούν βιβλία που έχουν δημιουργηθεί για άτομα που είναι ανασφαλή, δηλαδή για εκείνους που είναι καλύτερα να μην εστιάζουν σε παράλογα θετικά μάντρα.

Είναι λάθος να λέμε ότι όλες οι θετικές στάσεις είναι επιβλαβείς. Αλλά υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε …

Όταν δεν πρόκειται καν να κάνεις κάτι

Η θετική σκέψη μπορεί να αυξήσει τη δύναμή σας. Δεν είναι ικανό να αλλάξει ριζικά την κατάσταση. Εάν πάτε στις εξετάσεις, αλλά δεν έχετε καν ανοίξει το σχολικό βιβλίο πριν από αυτό, η θετική στάση δεν θα σας βοηθήσει. Εάν προετοιμαζόσασταν για μια δύσκολη συνέντευξη για δουλειά, τότε η θετική σκέψη θα κάνει την προσπάθειά σας να πετύχετε τη δουλειά. Η σκληρή δουλειά και η προσπάθεια μπορούν να ενισχυθούν μόνο με θετικά μάντρα. Από μόνες τους, οι λεκτικές συμπεριφορές δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση.

Όταν οι θετικές στάσεις τροφοδοτούν τον εγωισμό σου

Όταν αρχίζεις να πείθεις τον εαυτό σου ότι είσαι πιο ελκυστικός, πιο έξυπνος ή πιο υγιής από ό,τι είσαι, είσαι σε άρνηση. Στην ουσία απορρίπτεις την πραγματικότητα. Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό δεν είναι τόσο κακό: πολλοί ζουν σε έναν κόσμο ψευδαισθήσεων. Αλλά αργά ή γρήγορα, οι γύρω σας θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποια είναι η πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Και δεν γίνεται ποτέ ανώδυνα.

Όταν σχηματίζουν όνειρα σωλήνα

Μερικές φορές οι άνθρωποι μετατρέπουν τη θετική σκέψη σε ένα εργαλείο με το οποίο διαμορφώνουν το χωρίς σύννεφα μέλλον τους. Για παράδειγμα, αρχίζουν να πιστεύουν ειλικρινά ότι θα κερδίσουν το λαχείο ή ότι θα συναντήσουν τη «μία» και θα ζήσουν μαζί της όλη τους τη ζωή χωρίς λύπες και προβλήματα. Όμως η ζωή είναι ένα πολύπλοκο και πολύπλευρο πράγμα, και ως τέτοιο πρέπει να εκληφθεί. Δεν θα μπορέσετε να απομονωθείτε από όλες τις αποτυχίες και η γεύση της νίκης είναι ιδιαίτερα γλυκιά μετά από μια σειρά αποτυχιών.

Όταν θέλεις να αλλάξεις τη μοίρα σου

Μας λένε συνεχώς ότι εμείς οι ίδιοι καθορίζουμε τη μοίρα μας. Σφυρηλατούμε τη δική μας ευτυχία, με θετικές σκέψεις υποδεικνύουμε στο Σύμπαν αυτό που θέλουμε και το παίρνουμε.

Γίνεται ακόμη πιο οδυνηρό όταν αυτή η εγκατάσταση δεν λειτουργεί. Πολύ συχνά συμβαίνουν καταστάσεις στη ζωή που δεν μπορείτε ούτε να ελέγξετε ούτε να αποτρέψετε. Για παράδειγμα, ασθένεια, ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, θάνατος. Δεν θα βοηθήσετε τον εαυτό σας εδώ με θετική σκέψη: κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει ή να το σταματήσει αυτό.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θετικές στάσεις για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τα προβλήματα. Είστε απόλυτα υπεύθυνοι για τη δική σας αντίδραση στα «δώρα» της μοίρας, και το ίδιο.

Όταν ελπίζεις για γρήγορα αποτελέσματα

Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται θετικά, περιμένουν γρήγορα αποτελέσματα. Όμως η ζωή δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη.

Η θετική σκέψη είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία που περιλαμβάνει σκληρή δουλειά, προσοχή στη λεπτομέρεια και συνεχή δουλειά με τον εαυτό του.

Όταν δεν ξέρεις πώς να ερμηνεύσεις σωστά αυτό που συνέβη

Όχι μόνο η θετική στάση απέναντι στο μέλλον μπορεί να είναι επιζήμια, αλλά και μια υπερβολικά αισιόδοξη ερμηνεία γεγονότων που έχουν ήδη λάβει χώρα. Ο ψυχοθεραπευτής πιστεύει ότι είναι πολύ σημαντικό να ερμηνεύεται σωστά αυτό που έχει ήδη συμβεί.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τα λεγόμενα αισιόδοξα και απαισιόδοξα αποδοτικά στυλ, δηλαδή το πώς ένα άτομο εξηγεί στον εαυτό του τα γεγονότα που του συμβαίνουν.

• Ένα απαισιόδοξο στυλ είναι η τάση να αποδίδονται οι αποτυχίες σε εσωτερικούς («Είμαι τόσο άχρηστος!»), Μόνιμοι («Έτσι συμβαίνει πάντα!») και σε παγκόσμιους («Ό,τι κι αν αναλαμβάνω, όλα είναι άσχημα»). Η καλή τύχη εξηγείται από εξωτερικούς, περιστασιακούς και ασταθείς παράγοντες («Λοιπόν, ναι, μια φορά σε κάτι μικρό ήμουν τυχερός»). Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με αυτό το αποδοτικό στυλ είναι σημαντικά πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη.
• Ένας αισιόδοξος είναι πιο πιθανό να αποδώσει την καλή τύχη σε εσωτερικούς, σταθερούς και παγκόσμιους παράγοντες ("Πέρασα τις εξετάσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή είμαι τόσο έξυπνος και προσπάθησα ως συνήθως. Τα πάω καλά και με άλλα θέματα"). Ένα τέτοιο άτομο εξηγεί τις αποτυχίες με εξωτερικά, τοπικά και προσωρινά γεγονότα.

Φαίνεται ότι όλα είναι καλά, αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά. Η Έλενα Πέροβα σημειώνει: αν δεν αναλάβετε την ευθύνη για αυτές τις αποτυχίες, εκεί που πραγματικά είναι, τότε οι αποτυχίες πιθανότατα θα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά και σύντομα κανείς δεν θα θέλει να ασχοληθεί μαζί σας.

Η θετική ερμηνεία μπορεί να είναι όχι μόνο ωφέλιμη. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο αποφασίζει ότι η αποτυχία οφείλεται σε λάθος άλλων, δεν βγάζει χρήσιμα συμπεράσματα, δεν λαμβάνει υπόψη τα λάθη του και η αποτυχία θα συμβεί ξανά.

Έλενα Πέροβα

Τα βιβλία, οι απόψεις ειδικών και οι συμβουλές από επιτυχημένους ανθρώπους είναι πολύ καλά εργαλεία για χρήση. Αλλά πρέπει να τα αντιμετωπίζετε κριτικά, διαφορετικά οι σωστές, γενικά, οι ρυθμίσεις μπορεί να σας βλάψουν.