Τι μπορεί να κάνει το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης OPPO Band και γιατί θα θέλατε να το αγοράσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Προώθηση

Ένα εύχρηστο gadget που θα σας βοηθήσει να παλέψετε για ένα υγιές σώμα, καλή διάθεση και καλό ύπνο.

Ένα fitness tracker έχει τα πάντα για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα. Είναι κατάλληλο για κάθε τύπο καρδιοπροπόνησης, είτε είναι στο γυμναστήριο, είτε για υπαίθρια προπόνηση είτε για κολύμπι στην πισίνα.

Το gadget είναι χρήσιμο ακόμη και για όσους δεν σκοπεύουν να αθληθούν: θα παρακολουθεί τον παλμό και τον κορεσμό του οξυγόνου του αίματος, θα δείχνει τον καιρό, θα βοηθά στον έλεγχο της μουσικής και θα τραβήξει φωτογραφίες χωρίς να αγγίξει το smartphone. Διαθέτει επίσης μια φωτεινή, ανθεκτική στις γρατσουνιές οθόνη, έτσι θα διαρκέσει πολύ καιρό. Για να εκτιμήσετε όλες τις δυνατότητες ενός fitness tracker, πρέπει να το συγχρονίσετε με το smartphone σας. Για αυτό χρησιμοποίησα

Παρακολουθεί την υγεία

Για να είστε υγιείς, αρκεί να ακούτε το σώμα σας - θα σας λέει πάντα τι φταίει. Αλλά οι καθημερινές δουλειές, οι κανόνες και οι υποχρεώσεις αποσπούν την προσοχή μας από αυτό. Το fitness tracker θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας και θα δείξει σε πραγματικό χρόνο τι συμβαίνει στο σώμα. Το OPPO Band σάς βοηθά να παρακολουθείτε τις ακόλουθες μετρήσεις.

ΧΤΥΠΟΣ καρδιας

Είναι ατομικό για κάθε άτομο και σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 60-100 παλμών ανά λεπτό, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και τη φυσική κατάσταση. Από έλλειψη ύπνου, σωματικό και ψυχολογικό στρες, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μπορεί να αυξηθεί. Το OPPO Band θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό τόσο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή όσο και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να ξεκινήσετε τη συνεχή παρακολούθηση του καρδιακού παλμού, μεταβείτε στο "Έλεγχος" → "Περισσότερα" → "Ρυθμίσεις προπόνησης και υγείας" και ενεργοποιήστε την τακτική παρακολούθηση καρδιακού παλμού. Το fitness tracker μπορεί να το κάνει αυτό συνεχώς ή κάθε δύο ή έξι λεπτά. Το βραχιόλι θα σας προειδοποιήσει εάν ο καρδιακός σας ρυθμός σε ηρεμία ή κατά τη διάρκεια της άσκησης υπερβαίνει τον κανόνα.

θα σας βοηθήσει να βάλετε σε τάξη τον καρδιακό σας ρυθμό εάν είστε ανήσυχοι. Για αυτό, έχει μια λειτουργία "Αναπνοή". Ενεργοποιήστε το gadget για λίγα λεπτά, χαλαρώστε και εστιάστε στην εισπνοή και την εκπνοή. Από προεπιλογή, η ζώνη OPPO έχει οριστεί σε επτά αναπνοές ανά λεπτό. Το βραχιόλι θα σας ειδοποιήσει για αυτά με μια ελαφριά δόνηση.

Προσπάθησα να αναπνέω λιγότερο συχνά - εισπνέω και εκπνέω με τρεις δονήσεις. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μειώθηκε από 69 σε 60 παλμούς ανά λεπτό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε το αυτόνομο νευρικό σύστημα προς την παρασυμπαθητική διαίρεση και ταυτόχρονα να νιώθετε πολύ πιο ήρεμοι. Χρησιμοποιήστε το και μην το ευχαριστείτε.

Κορεσμός οξυγόνου αίματος (SPO2)

Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για το οξυγόνο στο σώμα. Είναι μια πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο που προσδίδει οξυγόνο και στη συνέχεια το μεταφέρει σε όλους τους ιστούς και τα όργανα. Η μορφή της αιμοσφαιρίνης με ένα μόριο οξυγόνου (Ο2) ονομάζεται οξυαιμοσφαιρίνη. Εάν η πρωτεΐνη δεν είναι συνδεδεμένη με το οξυγόνο, έχει τη μορφή δεοξυαιμοσφαιρίνης. Όσο περισσότεροι τέτοιοι «αδρανείς» στο αίμα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κορεσμός του σε οξυγόνο (SpO2).

παρακολουθεί τα επίπεδα SpO2 χρησιμοποιώντας παλμική οξυμετρία, η οποία χρησιμοποιεί υπέρυθρο φως. Ο ιχνηλάτης του περνάει από τον καρπό του. Δεδομένου ότι η οξυαιμοσφαιρίνη απορροφά το φως διαφορετικά από την «κενή» μορφή δεοξυαιμοσφαιρίνης, η τεχνολογία μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε τον κορεσμό του οξυγόνου του αίματος και να παρατηρήσουμε έγκαιρα την έλλειψή του στο σώμα.

Στην εφαρμογή HeyTap Health, μπορείτε να δείτε ένα γράφημα των αλλαγών σε αυτόν τον δείκτη ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και έτος. Μπορεί να παρατηρήσετε τόσο οξεία υποξαιμία, για παράδειγμα, από το να βρίσκεστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο ή υπερβολικό ενθουσιασμό, όσο και από χρόνια έλλειψη οξυγόνου, για παράδειγμα, λόγω παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος ή άπνοιας (ροχαλητό).

Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, ελέγξτε αν το σώμα σας παίρνει αρκετό οξυγόνο ενώ κοιμάστε. Για να το κάνετε αυτό, στις ρυθμίσεις HeyTap Health, ενεργοποιήστε τη λειτουργία "Παρακολούθηση τιμών SpO2 κατά τη διάρκεια του ύπνου". Επιλέξτε τη λειτουργία παρακολούθησης - περιοδικά ή συνεχώς.

Ημερήσια δραστηριότητα

Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ανθυγιεινός. Ακόμη και η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι τόσο σημαντική όσο οι καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας - αρκετή ελαφριά αερόβια εργασία, όπως το περπάτημα, παρατείνει τη ζωή και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

Το fitness tracker θα σας παρακινήσει να κινηθείτε περισσότερο. Ένα πάτημα ανοίγει την οθόνη με βήματα και θερμίδες που καίγονται και σύρετε προς τα αριστερά - ένα οπτικό γράφημα με όλους τους δείκτες δραστηριότητας για την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου προπόνησης.

Μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας έναν στόχο για βήματα και θερμίδες. Μην ανεβάζετε τον πήχη από την αρχή - ας είναι, για παράδειγμα, πέντε έως επτά χιλιάδες βήματα και 200-300 kcal την ημέρα. Το κυριότερο είναι τακτικά, χωρίς παραλείψεις και δικαιολογίες.

Στην εφαρμογή HeyTap Health, στην ενότητα "Υγεία", μπορείτε να βρείτε αναλυτικά καθημερινά στατιστικά στοιχεία: πόσο συχνά μετακινηθήκατε και σε ποια ώρα της ημέρας συνέβη. Μπορείτε επίσης να συγκρίνετε τη δραστηριότητα σε διαφορετικές ημέρες εδώ. Και αν ενεργοποιήσετε τη λειτουργία υπενθύμισης κίνησης, το OPPO Band θα σας ειδοποιεί μία φορά την ώρα για να σηκώνεστε και να κινείστε λίγο.

Βοηθά κατά την άσκηση

Με το fitness tracker OPPO Band, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο πρόγραμμα προπόνησης για τον εαυτό σας και να πετύχετε τους στόχους σας. Για να γίνει αυτό, έχει πολλές βολικές λειτουργίες.

Λειτουργίες Αθλητισμού

Στην ενότητα "Αθλητισμός" θα βρείτε 12 λειτουργίες: περπάτημα, ποδηλασία και υπαίθρια παιχνίδια (μπάντμιντον και κρίκετ), μαθήματα σε όλο τον δημοφιλή καρδιαγγειακό εξοπλισμό, όπως διάδρομο, έλλειψη, κωπηλασία και στατικό ποδήλατο. Υπάρχει ακόμη και κολύμπι και ειδικό πρόγραμμα γιόγκα.

Για δρομείς, το OPPO Band προσφέρει τρεις λειτουργίες: εξωτερικό, εσωτερικό (στο διάδρομο) και αδυνάτισμα.

Πρόγραμμα αδυνατίσματος

Η λειτουργία Run for Fat Burn βοηθά στη διατήρηση της έντασης του τρεξίματός σας, έτσι ώστε ο καρδιακός σας ρυθμός να μην υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο όριο - τη λεγόμενη ζώνη καύσης λίπους, στην οποία το σώμα χρησιμοποιεί λίπος για ενέργεια. Αυτή η προσέγγιση δεν θα οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά με τακτική εξάσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος που θέλετε.

Πληροφορίες προπόνησης

Σε οποιαδήποτε λειτουργία προπόνησης, μπορείτε να δείτε τη διάρκεια της δραστηριότητας, τις θερμίδες που καίγονται και τον καρδιακό ρυθμό. Κατά το τρέξιμο και το περπάτημα, η απόσταση και ο ρυθμός εμφανίζονται επιπλέον, και κατά τη διάρκεια της κολύμβησης - ο αριθμός των διαδρομών που καλύπτονται και ο μέσος ρυθμός ανά 100 μέτρα.

Στις προπονήσεις για τρέξιμο και περπάτημα, μπορείτε να θέσετε έναν στόχο - πόσα χιλιόμετρα θέλετε να τρέξετε, πόσο καιρό να ασκηθείτε ή πόσες θερμίδες να κάψετε. Μετά από αυτό, μένει να ξεκινήσετε την προπόνηση και να ακούσετε τις φωνητικές προτροπές της εφαρμογής. Μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε αν θέλετε.

Αρχείο προπόνησης

Μετά την ολοκλήρωση μιας δραστηριότητας, το βραχιόλι στέλνει δεδομένα στην εφαρμογή και μπορείτε να τα προβάλετε στην καρτέλα "Αρχείο εκπαίδευσης". Εμφανίζει τον συνολικό αριθμό των συνεδριών και τις θερμίδες που καίγονται για όλες τις προπονήσεις, καθώς και πληροφορίες για κάθε μία από αυτές. Μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε τα δεδομένα καταγραφής ανά δραστηριότητα - για παράδειγμα, να προβάλετε μόνο τις προπονήσεις που τρέχουν.

Στο cardio, βλέπετε ένα γράφημα του καρδιακού σας παλμού και του ρυθμού σας για ολόκληρη την προπόνηση. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός για ολόκληρο το τρέξιμο μου φάνηκε εύλογος: 134 παλμοί ανά λεπτό είναι φυσιολογικοί για ταχύτητα 10-12 km/h. Η κορύφωση των 176 κτύπων ανά λεπτό, προφανώς, συνέβη κατά την αυθόρμητη επιτάχυνση μέχρι την αρχή μιας αναπήδησης σε ακουστικά. Το γράφημα δείχνει δύο βυθίσεις στον ρυθμό: στην πρώτη έδενα τα κορδόνια μου, στη δεύτερη έβγαζα το πουκάμισό μου.

Όσον αφορά την απόσταση, αυτές οι εφαρμογές συνέπεσαν περίπου με την πίστα - μείωσαν το τρέξιμο κατά 30 μέτρα. Ίσως λόγω δύο στάσεων στη διαδικασία.

Λειτουργεί στο νερό

Το OPPO Band είναι αδιάβροχο και σας επιτρέπει να βουτήξετε σε βάθος 50 μέτρων. Με αυτό, μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια ένα ντους και να εξασκηθείτε στην πισίνα. Επιπλέον, το fitness tracker διαθέτει ειδική λειτουργία για κολύμπι.

Διατηρεί τη φόρτιση της μπαταρίας έως και 12 ημέρες

Για τη φόρτιση της μπαταρίας, το fitness tracker πρέπει να αφαιρεθεί από το βραχιόλι και να τοποθετηθεί σε ειδική υποδοχή. Δεν χρειάζεται να το κάνετε συχνά: χάρη στο ισχυρό τσιπ, διατηρεί τη φόρτιση έως και 12 ημέρες, ώστε να μπορείτε να το πάρετε ακόμα και στις διακοπές. Αλλά θυμηθείτε: μερικά από τα χαρακτηριστικά του fitness tracker είναι ενεργοβόρα. Για παράδειγμα, συνεχής παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού ή του SpO2.

Εμφανίζει ειδοποιήσεις

Με το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης OPPO Band, ούτε η σίγαση του τηλεφώνου σας ούτε η προπόνησή σας θα σας κάνουν να χάσετε ένα σημαντικό μήνυμα. Ανοίξτε το HeyTap Health στο smartphone σας, μεταβείτε στην καρτέλα "Συγχρονισμός ειδοποιήσεων τηλεφώνου" και ελέγξτε τις εφαρμογές από τις οποίες θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις.

Για να βεβαιωθείτε ότι η σύνδεση με το τηλέφωνο δεν διακόπτεται ποτέ, μεταβείτε στις ρυθμίσεις της εφαρμογής και αφήστε το να εκτελείται συνεχώς στο παρασκήνιο. Τώρα μπορείτε να προβάλλετε γρήγορα μηνύματα κατά την άσκηση.

Σας επιτρέπει να ελέγχετε τη μουσική σας

Αυτό είναι ένα εξαιρετικά εύχρηστο χαρακτηριστικό που σίγουρα θα προσελκύσει τους λάτρεις των ακουστικών καρδιο. Μαζί σας, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο τηλέφωνο κάθε φορά για να αλλάξετε το κομμάτι. Ένα πάτημα στην οθόνη και αλλάζεις τη μουσική ή σταματάς το κομμάτι, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σου από το τρέξιμο.

Παρακολουθεί τον ύπνο

Η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου είναι επιβλαβής για την υγεία, αυξάνει το επίπεδο του στρες, επηρεάζει άσχημα τη μνήμη και την προσοχή. Η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο αποθήκευσης λίπους στην κοιλιά και παρεμποδίζει την απώλεια βάρους.

Με την ποσότητα του ύπνου, τα πράγματα είναι απλά - απλά πρέπει να θυμάστε τι ώρα πηγαίνετε για ύπνο και σηκώνεστε. Αλλά με την ποιότητα, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Ακόμη και μετά από έναν μακρύ ύπνο, μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης OPPO Band θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον λόγο.

Το βραχιόλι καταγράφει πόση ώρα αφιερώσατε σε διαφορετικές φάσεις ύπνου, πόσο συχνά ξυπνούσατε και πόση ώρα ήσασταν ξύπνιοι. Η εφαρμογή HeyTap Health σάς δίνει συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Το βραχιόλι με συμβούλεψε να πάω για ύπνο νωρίς και να ακολουθήσω το σχήμα για να αυξήσω τον χρόνο της φάσης βαθύ ύπνου.

Βοηθά στην εύρεση ενός smartphone

Αντί να ανακατεύετε τα πράγματα στην τσάντα σας, απλώς μεταβείτε στα εργαλεία και κάντε κλικ στην Εύρεση τηλεφώνου. Το smartphone θα ανταποκριθεί με έναν διαπεραστικό ήχο που είναι αδύνατο να μην ακούσετε.