Life hacking yachting: καταπολέμηση της ναυτίας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Έχετε αισθανθεί ποτέ άρρωστος στο μετρό, σε αεροπλάνο, σε αυτοκίνητο ή σε βόλτες; Αν ναι, τότε δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τι είναι η ασθένεια κίνησης (κινέτωση). Αν όχι, υπάρχουν δύο επιλογές: είτε είστε ένας από αυτούς τους μοναδικούς (λιγότερο από 5%), των οποίων το σώμα είναι ιδανικό και έτοιμο να πετάξει στο διάστημα, είτε απλά δεν έχετε βρεθεί ακόμα στη θάλασσα. Ας μιλήσουμε για τη ναυτία, τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας της.

Η ασθένεια της κίνησης είναι ένα μάλλον μυστηριώδες πράγμα. Για πολύ καιρό, ο κόσμος αναρωτιόταν γιατί συμβαίνει αυτό, τι προκαλεί τον οργανισμό, πώς μπορεί να σκληρύνει ενάντια στη θαλασσοπάθεια; Και γιατί οι ίδιοι άνθρωποι νιώθουν υπέροχα, ας πούμε, σε ένα αεροπλάνο, αλλά στη ρόδα του λούνα παρκ νιώθουν ναυτία; Γιατί πολλοί άνθρωποι προσαρμόζονται μετά από πολλά ταξίδια στη θάλασσα, ενώ κάποιοι εξακολουθούν να υποφέρουν όλη τους τη ζωή; Οι τελευταίοι, παρεμπιπτόντως, περιλαμβάνουν τον ναύαρχο Νέλσον, ο οποίος σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ονομαστεί χερσαίος αρουραίος. Ακόμη και στη σύγχρονη ιατρική, μπορείτε να βρείτε διαφορετικές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και διαφορετικές εκδοχές για το τι συμβαίνει.

Αιτίες

Η σύγκρουση αρχίζει στο σώμα λόγω αντικρουόμενων πληροφοριών που προέρχονται από το εσωτερικό αυτί και τα μάτια. Η αιθουσαία συσκευή είναι ερεθισμένη, στέλνονται σήματα στον εγκέφαλο που προκαλούν ισχυρή απελευθέρωση ισταμίνης (η αιτία της ναυτίας). Οι αδρανειακές δυνάμεις προκαλούν δυσλειτουργία στο κεντρικό νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Με απλά λόγια, το σώμα μας δεν μπορεί να καταλάβει από πού προέρχονται αυτές οι μηχανικές, τακτικές και μακροχρόνιες δονήσεις στο διάστημα. Τα μάτια δείχνουν ότι στέκεστε σε μια συμπαγή επιφάνεια και ο φυσικός εξισορροπητής ουρλιάζει απελπισμένα το αντίθετο. Ανυπομονείτε για μια μεγάλη κρουαζιέρα και μια θάλασσα απόλαυσης, το σώμα «βλέπει» γύρω του μόνο χάος, στο οποίο προσπαθεί να προσαρμοστεί.

Μια άλλη παρατήρηση: οι γυναίκες συνήθως ανέχονται την κύλιση χειρότερα από τους άνδρες και σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό, φυσικά, δεν είναι αξίωμα (πες στην Helen MacArthur για αυτό:), αλλά τα στατιστικά είναι σταθερά.

Προσοχή! Ορισμένες χρόνιες ασθένειες επί του πλοίου μπορεί να επιδεινωθούν. Ιδιαίτερα συχνά: χολοκυστίτιδα, παγκρεατίτιδα, πεπτικό έλκος, φλεγμονή του ορθού. Κάντε μια ιατρική εξέταση πριν φύγετε εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας. Και επισκεφθείτε τον οδοντίατρο ταυτόχρονα, ένα κακό δόντι μπορεί να δηλητηριάσει κάθε ταξίδι.

Συμπτώματα

Η ήπια (αποκαλούμενη λανθάνουσα) ασθένεια κίνησης εκδηλώνεται μέτρια: αδυναμία, κόπωση, ζάλη και υπνηλία, περιστασιακά μπορεί να αισθανθεί ναυτία, αλλά όχι πολύ. Η όρεξη εξαφανίζεται, οι μυρωδιές των τροφίμων ερεθίζουν. Γενικά, οι γυναίκες που υπέφεραν από μια ήπια μορφή τοξίκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα καταλάβουν τέλεια περί τίνος πρόκειται. Αυτά τα συμπτώματα βιώνουν πολλοί νεοφερμένοι που έχουν βρεθεί για πρώτη φορά στη θάλασσα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η ψυχολογική στάση, αν και είναι σημαντική, δεν θα βοηθήσει πολύ εδώ - αυτή είναι καθαρή φυσιολογία. Τα καλά νέα: σε ένα charter, σε ένα τυπικό δρομολόγιο, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν θα γνωρίσετε το πραγματικό pitching, και δόξα τω Θεώ. Ένα γιοτ που πλέει με καλό καιρό και ακόμη και ανέμους σε παράκτια νερά δεν θα σας δώσει την αίσθηση του σκληροπυρηνικού. Το φυσιολογικό σώμα ενός μέσου ανθρώπου προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες περίπου την τρίτη ημέρα. Άσχημα νέα: κανείς δεν μπορεί να προβλέψει εκ των προτέρων πόσο άσχημα θα σας ταρακουνήσουν, ακόμα και σε τέτοιες συνθήκες θερμοκηπίου. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ανέχονται μια μεγάλη βόλτα με αυτοκίνητο ή τρένο, αλλά ταυτόχρονα νιώθουν υπέροχα σε ένα charter, στον καθαρό αέρα. Συμβαίνει και το αντίστροφο.

Η έντονη ναυτία της κίνησης δηλώνει πιο σοβαρή: αυξημένη σιελόρροια, ναυτία και έμετος, αφυδάτωση, απότομη, επώδυνη ωχρότητα, τρέμουλο στα δάχτυλα, κάθε είδους εντερικά προβλήματα. Και πάλι, τα καλά νέα: ακόμη και σοβαρές κρίσεις αυτής της πάθησης μπορεί να περάσουν χωρίς ίχνος μετά την αρχική προσαρμογή. Η ομάδα των ανθρώπων που αδυνατούν να νικήσουν την ασθένεια ακόμη και με τη βοήθεια σύγχρονων φαρμάκων είναι εξαιρετικά μικρή.

Προφύλαξη

Η καλύτερη πρόληψη της ασθένειας κίνησης είναι μια υγιής, εκπαιδευμένη αιθουσαία συσκευή. Αλλά αν δεν είχατε την ευκαιρία να εργαστείτε ως κασκαντέρ, ακροβάτης, αστροναύτης ή μπαλαρίνα, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Πες όχι

1. Βιβλία, παιχνίδια στο τηλέφωνο, ταινίες (η ήδη αγχωτική αιθουσαία συσκευή θα είναι πολύ ερεθισμένη)

2. Ενατένιση αντικειμένων που τρεμοπαίζουν στη θάλασσα / έξω από το παράθυρο (για παράδειγμα, κύματα, λάμψη, αν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο - στύλοι στην άκρη του δρόμου). Είναι καλύτερα να μην κοιτάτε καθόλου κάτω, κοιτάξτε ψηλά και σε απόσταση.

3. Αλκοόλ (μετά την πρώτη γουλιά, μπορεί να σας φαίνεται ότι η ζωή έχει γίνει πολύ καλύτερη, αλλά σύντομα θα δείτε ότι δεν είναι)

4. Κάπνισμα: ακόμα κι αν είσαι βαρύς καπνιστής, κάνε λίγη υπομονή, μην αυξάνεις το φορτίο στο σώμα. Επιπλέον, το κάπνισμα σε γιοτ επιτρέπεται μόνο από την υπήνεμη πλευρά. Να αλέθεις στην πρύμνη, όπου ήδη κουνιέται περισσότερο, μόλις απομακρύνεται από την αποβάθρα, ενώ προσπαθεί μανιωδώς να μπει στο τασάκι - αυτό είναι καθαρός μαζοχισμός

5. Λιπαρά και βαριά φαγητά την παραμονή και τις πρώτες μέρες του ταξιδιού

6. Όλα τα είδη σόδας, καφές

7. Έλλειψη ύπνου: προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά το προηγούμενο βράδυ. Έχεις ήδη πτήση, εγκλιματισμό σε ξένη χώρα, μην επιβαρύνεις την κατάσταση. Η κόπωση συμβάλλει σε πιο έντονα συμπτώματα της ναυτίας της κίνησης

8. Έντονη χρήση αρωμάτων και αποσμητών. Ακόμη και το αγαπημένο σας άρωμα, αν είναι δυνατό, μπορεί να κάνει την πρώτη σας μέρα στο πλοίο πολύ χειρότερη.

Θεραπεία

Υπάρχουν πλέον πολλά είδη χαπιών και επιθεμάτων για την ασθένεια κίνησης (κυρίως αντιχολινεργικά και αντιισταμινικά). Θα βρείτε άφθονες πληροφορίες σχετικά με αυτά κάνοντας απλά γκουγκλάρισμα «θεραπείες για τη θαλασσοπάθεια» και δεν είναι σωστό να δίνονται συγκεκριμένες συστάσεις εδώ. Ωστόσο, είναι καλύτερο να εξοικειωθείτε με τις παρενέργειες και να συμφωνήσετε για την επιλογή με το γιατρό σας, να μην βασίζεστε στην τύχη. Τέτοια φάρμακα συνήθως εφαρμόζονται εκ των προτέρων, λίγο πριν πάνε στη θάλασσα.

Όμως τα χάπια δεν βοηθούν όλους. Εξετάστε τις κλασικές, λαϊκές θεραπείες για ναυτία επί του σκάφους.

1. Παραδόξως, τα πρώτα σημάδια ναυτίας σώζονται τέλεια με την εργασία στο τιμόνι. Ζητήστε από τον κυβερνήτη να σας αφήσει να σταθείτε στο τιμόνι. Εστιάστε το βλέμμα σας στη σταθερή γραμμή του ορίζοντα, εστιάστε όχι στις εσωτερικές σας αισθήσεις, αλλά στο ίδιο το σκάφος. Γενικά, προσπαθήστε να κοιτάτε ακίνητα, σταθερά αντικείμενα και να κινείτε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα αντικείμενο για τον εαυτό σας έξω από το σκάφος: ένα πουλί, ένα σύννεφο, ένα ατμόπλοιο στον ορίζοντα.

2. Βιταμίνη C. Καταστέλλει την ισταμίνη και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

3. Τζίντζερ. Φάτε 1 γραμμάριο θρυμματισμένο τζίντζερ μια ώρα πριν το ταξίδι σας. Πάρτε μαζί σας μπισκότα μελόψωμο, καραμέλες. Πιείτε τσάι τζίντζερ. Καταπολεμά πολύ καλά τη ναυτία.

4. Κάντε μασάζ σε ένα σημείο στο εσωτερικό του καρπού σας:

Στο εμπόριο κυκλοφορούν ειδικά βραχιόλια βελονισμού με μπάλες μασάζ στο εσωτερικό, βοηθούν επίσης πολύ. Μπορείτε επίσης να κάνετε κλικ στα σημεία που βρίσκονται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και των δύο χεριών. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με κάτι λεπτό, αλλά όχι πολύ αιχμηρό, όπως η γωνία μιας πλαστικής κάρτας.

5. Λεμόνι. Κρατήστε μια σφήνα λεμονιού στο στόμα σας. Για πολλούς βοηθούν και τα τουρσιά (σε μικρές ποσότητες) ή τα κράνμπερι.

6. Μέντα: ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο με μισό λίτρο βραστό νερό, πιείτε χωρίς ζάχαρη.

7. Πιέστε ένα σπίρτο ή μια οδοντογλυφίδα ανάμεσα στα μπροστινά σας δόντια, σφίξτε τα δόντια σας και συγκεντρωθείτε στο να μην πέσει το σπίρτο.

8. Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα.

9. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό.

10. Αν σφίξει πολύ, κατεβείτε στην καμπίνα, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας: αυτό θα αμβλύνει τη σύγχυση των αισθητήρων. Το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας μια τσάντα ή κάποιο είδος δοχείου σε περίπτωση φθοράς. Αλλά γενικά, είναι καλύτερο να μην κάθεστε πολύ στην καμπίνα: ο καθαρός αέρας και η ευρυχωρία είναι καλύτερα από έναν κλειστό, βουλωμένο χώρο.

Αμφιλεγόμενες και μη δοκιμασμένες μέθοδοι:

- να σφραγίσετε τον αφαλό με αυτοκόλλητο γύψο: ένας μυστηριώδης τρόπος για να καταπολεμήσετε την ασθένεια κίνησης, που εξακολουθεί να υπάρχει εδώ κι εκεί, αλλά τι θα συμβεί αν θα σας βοηθήσει;

- «Σχεδιάστε» αριθμούς από το 1 έως το 10 στον αέρα με τη μύτη σας, μετά με αντίστροφη σειρά και ούτω καθεξής πολλές φορές. Αποσπά την προσοχή κάποιου, μετατοπίζει την προσοχή, ενώ κάποιος χειροτερεύει από τέτοιους χειρισμούς.

- Κρατήστε τον μαγνήτη σταθερά στο χέρι σας και κρατήστε τον για πολλή ώρα: υπάρχουν συμβουλές για να κρατάτε ένα νόμισμα ή οποιοδήποτε μικρό αντικείμενο στο χέρι σας

- Ελαφρά ταλάντευση ή κίνηση των ποδιών σας (από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα): φαίνεται στο σώμα ότι περπατάτε στο έδαφος. Αλλά αν δεν μπείτε στον ρυθμό του pitching, αυτή η μέθοδος μπορεί να κάνει κακό.

Ψυχολογική στάση

Ό,τι κι αν συμβεί, να θυμάστε: κανείς δεν έχει πεθάνει ποτέ από ναυτία, δεν πρόκειται για κλινική περίπτωση. Όσο περισσότερο ανησυχείτε και κουράζεστε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για το σώμα να προσαρμοστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία στο πλοίο βοηθά πολλούς ανθρώπους: ένα άτομο αισθάνεται ευθύνη, τη σημασία των πράξεών του, αλλάζει. Εάν είστε από τη φύση σας μαχητής, λάβετε τη ναυτία ως πρόκληση, ως εμπόδιο για να ξεπεράσετε και να βγείτε νικητές. Καλέστε την αίσθηση του χιούμορ σας, την αυτοειρωνεία για να σας βοηθήσει: μπορείτε να φανταστείτε πόσο υπέροχο είναι να χάνετε βάρος χωρίς δίαιτα; Και τι εξοικονόμηση στα τρόφιμα! Σκεφτείτε το ευχάριστο, πείστε τον εαυτό σας ότι όλα θα περάσουν σύντομα, όλα θα πάνε καλά. Την επόμενη φορά που θα βγείτε στη θάλασσα, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.

Απολαύστε τη διαμονή σας και έχετε λιγότερες ναυτίες!