Εργασία εναντίον προσωπικής ζωής: πώς να βρείτε ισορροπία;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όταν δουλεύεις σκληρά, η προσωπική σου ζωή υποφέρει. Αν δουλεύεις πολύ λίγο, υποφέρει και η προσωπική σου ζωή, γιατί τα προβλήματα ξεκινούν από τη δουλειά. Ό,τι και να πει κανείς, η ισορροπία είναι δύσκολο να βρεθεί και η δουλειά είναι σε κάθε περίπτωση αναπόσπαστο μέρος αυτού του φαύλου κύκλου.

© φωτογραφία

Είναι ακόμη πιο δύσκολο να ισορροπήσετε αν έχουν έρθει οι δύσκολες στιγμές στη δουλειά (υποβολή εκθέσεων, πολλοί διαγωνισμοί κ.λπ.) ή αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση. Όσοι εργάζονται για τον εαυτό τους ξέρουν πολύ καλά ότι μερικές φορές πρέπει να ξεχνάς τα Σαββατοκύριακα, τις διακοπές και τις διακοπές για ένα χρόνο, αν όχι περισσότερο. Και αν δεν ξέρουμε πώς να μιλήσουμε σωστά με τις αδελφές ψυχές μας για τη δουλειά μας, προβλήματα εμφανίζονται και στην προσωπική μας ζωή. Το εσωτερικό μαρτύριο δεν θα βοηθήσει εδώ, αλλά θα επιδεινώσει μόνο μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Τι να κάνω? Η ψυχολόγος Rachel Sasman δίνει τρεις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σώσετε όχι μόνο την προσωπική σας ζωή, αλλά και τη δουλειά σας. Υπάρχουν λοιπόν χαρούμενες και πολυάσχολες οικογένειες;

Υπάρχουν. Απλώς, όπως σε κάθε σχέση, έτσι και σε μια σχέση εργασίας-οικογένειας, το βασικό είναι να μιλάμε μεταξύ μας για όλα. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψεις τη δυσαρέσκεια ή τον καβγά παρά να τα ξεμπερδέψεις αργότερα.

Προειδοποιήστε εκ των προτέρων για "δύσκολες στιγμές"

Είναι εξαιρετικά σπάνιο αυτές οι πιο δύσκολες στιγμές να μην τελειώνουν ποτέ. Εάν αυτό είναι αλήθεια, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά. Πείτε στο σύντροφό σας ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου δεν θα είστε πρακτικά διαθέσιμοι, καθώς θα πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά, επειδή έχετε: μια περίοδο αναφοράς, έναν κερδοφόρο διαγωνισμό, μια νέα έναρξη έργου, μια "καυτή περίοδο" στον κλάδο σας και τα παρόμοια. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει απλώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός: «Συγγνώμη, αγαπητέ, έχω μια περίοδο αναφοράς. Δεν μπορείς να με μετατρέψεις από το τάδε σε το άλλο». Γιατί και ο δεύτερος έχει δουλειά και άλλα, εξίσου σημαντικά. Διαφορετικά, θα φαίνεται σαν να μην ενδιαφέρεστε καθόλου για την αδελφή ψυχή σας και τις υποθέσεις της και θα προκαλέσει αρκετή αρνητικότητα για να πυροδοτήσει την κύρια κατηγορία.

Είναι καλύτερα να καθίσετε μαζί και να συζητήσετε ήρεμα τα επερχόμενα επαγγελματικά, ενώ ταυτόχρονα σκέφτεστε πώς μπορείτε να κάνετε αυτή τη φορά τουλάχιστον λίγο πιο ευχάριστη. Ένα κεφάλι είναι καλό, αλλά δύο καλύτερα.

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια

Παρόλο που η μητέρα μου μου έλεγε συνέχεια ότι αν δούλευα με τον άντρα μου, θα βαριόμασταν γρήγορα ο ένας τον άλλον και όλες οι εργασιακές τσακωμοί θα μεταφέρονταν στην προσωπική μας ζωή. Μερικές φορές αυτό είναι αλήθεια, αλλά αν διατηρήσετε μια ισορροπία και διαχωρίσετε την προσωπική σας ζωή και τη δουλειά, όλα μπορεί να είναι πολύ πιο ενδιαφέροντα, ρόδινα και πολλά υποσχόμενα. Τελικά, είμαστε πραγματικά χειρότεροι από τους Ιταλούς, που είχαν ένα φιλόξενο οικογενειακό εστιατόριο που περνούσε από γενιά σε γενιά και όλη η οικογένεια δούλευε σε αυτό; Γιατί υπάρχει «νωρίτερα»! Αυτό συμβαίνει ακόμα σε μικρές πόλεις. Και εργάζονται εκεί όχι επειδή είναι αποδεκτό ή εξαναγκασμένο, αλλά επειδή τους αρέσει.

Η πλειοψηφία, για κάποιο λόγο, πιστεύει ότι είναι καλύτερα να μην επιβαρύνεις την αδελφή ψυχή σου με εργασιακές ανησυχίες, λένε, «όσο λιγότερα ξέρεις, κοιμάσαι καλύτερα». Συχνά μάλιστα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Γιατί όταν βλέπεις το αγαπημένο σου πρόσωπο κουρασμένο, θυμωμένο και σιωπηλό, γίνεται λυπηρό και βαρύ στην ψυχή σου. Γιατί θέλεις να βοηθήσεις, αλλά δεν ξέρεις πώς. Και ξεκινάς προσεκτικά, σαν να περνάς μέσα από ένα ναρκοπέδιο, ρωτώντας τι και πώς. Φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο να ρίξετε όλη την αρνητικότητα ταυτόχρονα, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να μοιραστείτε αυτό που πραγματικά πόνεσε. Κοίταξε, θα πάρεις πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να λύσεις το πρόβλημα. Και όταν ένα άτομο εμπλέκεται στην ίδια επιχείρηση με εσάς, αρχίζει να καταλαβαίνει πόση δουλειά χρειάζεται ακόμα να γίνει και δεν θα προσβληθεί και θα προσπαθήσει να βοηθήσει με όποιον τρόπο μπορεί.

Εάν εργάζεστε σε διαφορετικές δουλειές, το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάτε ότι το μισό σας μπορεί να έχει δυσκολίες ή μπλοκάρισμα στη δουλειά (ή γύρω από το σπίτι με μικρά παιδιά). Και η γυναίκα ή ο σύζυγός σας χρειάζεται επίσης μερικές φορές θεραπεία και βοήθεια.

Μην ξεχνάτε τα ωραία μικρά πράγματα

«Ο διάβολος είναι στις λεπτομέρειες» σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να παραφράσουμε και να πούμε ότι «ο διάβολος είναι στις λεπτομέρειες». Ναι, είσαι απασχολημένος. Είσαι πολύ απασχολημένος. Τόσο απασχολημένος που δεν παρακολουθείς καν την ώρα. Και κανείς δεν ζητά να καλεί κάθε ώρα και να ακούει στο τηλέφωνο ή να αφήνει τα πάντα και να τρέχει σπίτι ακριβώς στις 18:00. Τουλάχιστον ένα SMS ή κλήση αρκεί για να ενημερώσει την αδελφή ψυχή σας τι αγαπάτε, τι θυμάστε και τι χάνετε. Φαίνεται να φωνάζετε ο ένας τον άλλον - "Γεια, μου έλειψες!" - "Γεια, μόνο σε σκεφτόμουν!" Οι σχέσεις πρέπει να τρέφονται, διαφορετικά απλά θα μαραίνονται μακριά από την πείνα. Και αυτό σίγουρα δεν θα βοηθήσει τη δουλειά σας με κανέναν τρόπο. Γιατί σε κάθε περίπτωση είναι προσωρινό, αλλά δεν υπάρχουν προσωρινές οικογένειες. Είναι σαν να νοικιάζεις παιδιά. Κάντε ένα πικνίκ στο πάρκο δίπλα στη δουλειά ή μαζευτείτε για μεσημεριανό γεύμα σε μια καφετέρια. Αν έχετε μια μέρα άδεια την εβδομάδα, προσπαθήστε να την περάσετε με την οικογένειά σας όπως θα θέλατε. Και ακόμα κι αν ο καιρός δεν είναι ευνοϊκός για βόλτες, το να νιώσετε μαζί στον καναπέ, το ψήσιμο και το φαγητό μπισκότων ενώ παρακολουθείτε οικογενειακές ταινίες μερικές φορές είναι επίσης πολύ χρήσιμα;)

Μην ξεχνάτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Να έχεις μια συζήτηση. Μοιραστείτε τις ιδέες και τις σκέψεις σας. Και θα δείτε, σίγουρα θα πετάξουν, γιατί η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι η πιο δυνατή.