Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε και να αρχίσετε να ζείτε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν η ζωή σας έχει μετατραπεί σε μια σειρά από δυσκολίες που πρέπει να ξεπεραστούν, μην βιαστείτε να απελπιστείτε. Ακούστε τον εαυτό σας: μπορεί να είναι πολύ εύκολο να το διορθώσετε.

Υπάρχει ένας μύθος που όλοι πέφτουμε θύματα: οτιδήποτε έχει σημασία πρέπει να είναι δύσκολο. Αν αυτό που προσπαθούμε ήταν εύκολο να αποκτήσουμε - μια επιτυχημένη επιχείρηση ή μια ευτυχισμένη ζωή - γιατί μόνο λίγοι πετυχαίνουν; Στην πραγματικότητα, περιπλέκουμε μόνοι μας τον δρόμο προς την επιτυχία.

Σταματήστε για να προχωρήσετε μπροστά

Από μικρός ήμουν δημιουργικός άνθρωπος και ως έφηβος άρχισα να γράφω τραγούδια. Τότε ήταν που εξοικειώθηκα με την ιδέα της απλότητας της μορφής και του περιεχομένου.

Κάποτε ένας δάσκαλος μου είπε ότι αυτό που κάνει τη μουσική ξεχωριστή δεν είναι ο ήχος των νότων, αλλά οι παύσεις μεταξύ τους. Η ομορφιά βρίσκεται σε αυτό που στην πραγματικότητα δεν παίζεται. Διανοητικά, κατάλαβα τι εννοούσε, αλλά δεν κατάλαβα την ίδια την ουσία.

Πάντα ένιωθα δίψα για γνώση, μελετούσα όλο και περισσότερο για να διαφοροποιήσω τη μουσική μου. Με την εξάσκηση στην κιθάρα και τα πλήκτρα, προσπάθησα να τελειοποιήσω τις ιδέες - και το έκανα πιο δύσκολο. Ίσως αυτός ήταν ο λόγος που η μουσική μου καριέρα δεν λειτούργησε.

Μετά από λίγο, άρχισα να ενδιαφέρομαι για την υποκριτική. Με είχαν απορροφήσει οι δραστηριότητες: προσέλαβα έναν ατζέντη, έπαιξα σε ταινίες μικρού μήκους, έπαιξα σε μια παράσταση. Αλλά και πάλι αντιμέτωπος με φόβο, αμφιβολία, αβεβαιότητα, δίστασα. Προσπάθησα να ξεπεράσω το άγχος: κατάκτησα νέες τεχνικές, γνώρισα διαφορετικές θεωρίες. Αλλά στην πραγματικότητα, απλώς περιέπλεκα τα πράγματα. Ένα ακόμη εκπαιδευτικό σεμινάριο, μόνο ένα βιβλίο - και θα γίνω σπουδαίος ηθοποιός!

Εκπαιδεύτηκα, διάβαζα, παρακολουθούσα master classes μέχρι που το κεφάλι μου γέμισε τόσες πολλές ιδέες που ξέχασα τελείως το πιο σημαντικό πράγμα: να είμαι εδώ και τώρα, να αλληλεπιδράσω με άλλους ηθοποιούς.

Συνήθεια να περιπλέκουμε

Και στις δύο περιπτώσεις περιέπλεξα τόσο πολύ τις συνθήκες που δεν μου άρεσαν όλα. Προσπάθησα να πάρω τον έλεγχο των πάντων. Και παρόλο που ήξερα ότι η απλότητα ήταν το κλειδί για να δημιουργήσω κάτι πραγματικά όμορφο, δεν μπορούσα να σταματήσω.

Όταν απαλλαγούμε από την περίσσεια, μένει μόνο η αγνότητα και η φυσικότητα. Είναι πάντα πλούσια σε ενέργεια, πνεύμα και αλήθεια. Το ήξερα, αλλά δεν το ένιωθα με την καρδιά μου. Δεν ήμουν αρκετά σταθερός και δεν πίστευα πλήρως σε αυτή την ιδέα.

Κατά κάποιο τρόπο, η συνήθεια να περιπλέκω τα πράγματα μου έδινε μια αίσθηση ασφάλειας. Νόμιζα ότι ήμουν παραγωγικός και με βοήθησε να αποφύγω τις αμφιβολίες. Αλλά ακριβώς με τη φυγή από τον εαυτό του πρέπει να πολεμήσει κανείς.

Πείθουμε τον εαυτό μας για την πολυπλοκότητα των πραγμάτων γιατί μας αποσπά την προσοχή από τα εσωτερικά μας προβλήματα.

Μας τρομάζει η προοπτική να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας. Φοβόμαστε ότι αν σταματήσουμε να ζούμε στην ένταση, δεν θα είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που θα μας αποκαλυφθεί σε αυτές τις ήσυχες στιγμές. Ωστόσο, είναι σε αυτές τις στιγμές που μπορούμε πραγματικά να σημειώσουμε πρόοδο.

Όταν η συνείδησή μας είναι καθαρή και συμφωνούμε με το ποιοι πραγματικά είμαστε - πέρα από όλες τις απόψεις, τις εμπειρίες, τις πεποιθήσεις που έχουμε συσσωρεύσει από τη γέννησή μας - γινόμαστε πολύ πιο ευρηματικοί και ευέλικτοι.

Το να εγκαταλείψετε την κατάσταση δεν σημαίνει να τα παρατάτε

Ο Λάο Τσου έγραψε: «Το δοχείο είναι καλουπωμένο από πηλό, αλλά είναι το κενό σε αυτό που είναι η ουσία του δοχείου».

Το πρόβλημα είναι ότι δεν δίνουμε στον εαυτό μας ένα διάλειμμα. Στριφογυρίζουμε σαν σκίουρος σε τροχό, τρέχοντας από το κενό.

Μπορεί να φαίνεται ότι η απλοποίηση της ζωής θα μας στερήσει ορισμένες χαρές. Ίσως η παράδοση στην παρούσα στιγμή να μας ωθήσει μόνο πίσω, πολύ πιο μακριά από τη ζωή που ονειρευόμαστε.

Στην πραγματικότητα, αυτό το κενό γεμίζει τον χώρο μας αρκετά γρήγορα. Αλήθεια, αντί για την αναμενόμενη άβυσσο, γεμίζεις ξαφνικά αγάπη και αυτοπεποίθηση. Και μαζί με αυτό έρχεται η διαύγεια του νου, η οποία προάγει την κατανόηση και την υψηλή απόδοση.

Επιτρέποντας στον εαυτό μας να ακούσει την εσωτερική σιωπή, πετυχαίνουμε καλύτερα αποτελέσματα από ό,τι όταν κολλάμε και συλλογιζόμαστε έντονα την κατάσταση.

Δεν προτείνω να κολλήσεις το κεφάλι σου στην άμμο. Προτείνω να συνειδητοποιήσουμε ότι οι συνεχείς ανησυχίες και αμφιβολίες δεν θα μας οδηγήσουν ποτέ σε αυτό που πραγματικά θέλουμε.

Η υπερβολική περιπλοκή δεν μας βοηθά ποτέ, είτε γράφουμε μουσική, είτε υποκριτικά είτε σχεδιάζουμε για το μέλλον.

Ελεύθερος χώρος για σκέψεις

Όταν σταματήσουμε την ατελείωτη διαδικασία της σκέψης και βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή, η απάντηση έρχεται φυσικά. Γιατί; Γιατί επιτέλους υπάρχει θέση για αυτόν.

Χωρίς κενό χώρο, το μυαλό μας θα βαλτώσει σε παλιές σκέψεις και ιδέες. Αυτές οι ιδέες δεν είναι πλέον χρήσιμες σε εσάς, οπότε γιατί να ελπίζουμε ότι θα σας φανούν ποτέ χρήσιμες; Όπως έγραψε ο Αϊνστάιν, η παραφροσύνη επαναλαμβάνει την ίδια ενέργεια ξανά και ξανά, περιμένοντας ένα νέο αποτέλεσμα.

Η ένταση και το άγχος δεν θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε. Όσο λιγότερο κολλάμε, τόσο πιο εύκολο είναι.

Θέλετε να μάθετε πώς να περνάτε από την κενή σκέψη στην επίλυση προβλημάτων; Κόψτε ταχύτητα! Μόνο αφήνοντας ελεύθερο χώρο, αποκτάμε διαύγεια σκέψης και αφήνουμε να αναδυθούν νέες ιδέες.

Ο καθένας μας έχει έμφυτη σοφία

Δεν χρειάζεται να κατακτήσετε πολλές τεχνικές για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αρκεί να απαλλαγούμε από περιττά πράγματα. Αναλύοντας ατελείωτα την κατάσταση, επιβαρύνεις μόνο τον εαυτό σου. Θα οραματιστείτε τον εαυτό σας στο παρελθόν, σκεπτόμενος πώς θα μπορούσατε να είχατε αποφύγει το πρόβλημα. Ή στο μέλλον, που είναι τρομακτικό με το άγνωστο.

Η ουσία είναι ότι φαντάζεστε μόνο το παρελθόν και το μέλλον. Στην πραγματικότητα, ζείτε την παρούσα στιγμή!

Μόλις το συνειδητοποιήσετε πλήρως αυτό, θα νιώσετε αμέσως ενότητα με τον εαυτό σας και θα βρείτε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα. Το άγχος θα αντικατασταθεί από την κατανόηση του τι πρέπει να γίνει αυτή τη στιγμή.

Αυτή η επίγνωση αξίζει να εξασκείται όλη την ημέρα.

Κάντε μια βόλτα στη φύση, αφιερώστε λίγο ελεύθερο χρόνο για προβληματισμό: μην ελέγχετε την αλληλογραφία σας και μην απαντάτε σε κλήσεις για μια ώρα.

Μικρές παύσεις όπως αυτή θα σας δώσουν σαφήνεια.

Όταν είμαστε ήρεμοι και χαλαροί, οι αποφάσεις είναι πιο εύκολο να ληφθούν. Δημιουργώντας έναν γαλήνιο και ήσυχο χώρο γύρω μας, επιτρέπουμε στην ευημερία να εκδηλωθεί στη ζωή μας και να γίνουμε αυτό που ήμασταν πάντα: πριν μας καταπιεί η ανησυχία.

Πρώτα απ' όλα γίνεσαι απλός και ακέραιος. Ναι, το ίδιο εσύ, ο αληθινός, δεν βαρύνεσαι με ένα φόρτο ανησυχιών. Σκεφτείτε το: έχετε καταφέρει ποτέ να λύσετε ένα πρόβλημα ενώ βρίσκεστε υπό άγχος ή φόβο; Δεν είναι αλήθεια ότι οι πιο έξυπνες ιδέες σε επισκέπτονταν όταν ήσουν ήρεμος και σκεφτόσουν λογικά. Ίσως όταν κάνατε ένα ντους ή απλά περπατούσατε;

Η ζωή δεν πρέπει να γίνει αγώνας

Αν το είχα καταλάβει νωρίτερα, ίσως να είχα γίνει πολύ πιο επιτυχημένος μουσικός ή ηθοποιός. Τώρα δεν μπορώ να αλλάξω τίποτα στο μονοπάτι που ταξίδεψα και, έχοντας καταλάβει αυτή την απλή αλήθεια, δεν θέλω να είμαι πουθενά αλλού εκτός από εδώ και τώρα. Στη συγκεκριμένη στιγμή.

Μάθε να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Όταν το κεφάλι σας είναι απαλλαγμένο από ανήσυχες σκέψεις, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε παραιτηθεί. Αντίθετα, είναι η πιο σωστή κατάσταση να αφήσεις νέες ιδέες να μπουν στη ζωή σου. Κατανοώντας αυτό, αποκαθιστάτε την αρμονία και την ενότητα με αυτό που πραγματικά είστε.

Είστε ελεύθεροι να δημιουργήσετε, να κάνετε ό,τι θα σας βοηθήσει να γίνετε ξανά άνετα. Απελευθερώνεσαι από τις επιθυμίες του εγώ και απολαμβάνεις την πραγματικότητα.

Η απόφαση να εμπιστευτείς τη σιωπή θα πάρει θάρρος από την πλευρά σου. Αλλά μόλις κάνετε το πρώτο βήμα, θα νιώσετε ότι η ζωή είναι ξαφνικά πιο πλούσια και πολύ λιγότερο περίπλοκη. Τα καλύτερα από όλα τα πιθανά μονοπάτια θα ανοίξουν μπροστά σας.