Τι ξεχωρίζει τους πρωταθλητές από τους απλούς ανθρώπους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Στο How Champions Think, ο ψυχολόγος Bob Rotella απαντά στο ερώτημα πώς διαφέρουν οι σκέψεις των πρωταθλητών από αυτές των απλών ανθρώπων. Επιλέξαμε τις πιο χρήσιμες πληροφορίες από το βιβλίο.

Είναι δύσκολο να μην είσαι δύσπιστος σχετικά με το How Champions Think. Παρ 'όλα αυτά, αποφάσισα να αγοράσω αυτό το βιβλίο στο Amazon και να το διαβάσω - πολύ καλές κριτικές με έκαναν να το κάνω.

Αλλά πρώτα, αποφάσισα να διαβάσω τη βιογραφία του Bob Rotell. Αποδεικνύεται ότι έγραψε οκτώ βιβλία με μπεστ σέλερ, δίδαξε αθλητική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια και μάλιστα κατάφερε να επισκεφτεί τον προσωπικό ψυχολόγο του ΛεΜπρόν Τζέιμς (Λεμπρόν Τζέιμς). Εάν αποσπάσετε μόνο τα πιο χρήσιμα από το βιβλίο, θα το καταλάβετε.

Είσαι ο βασικός σου αντίπαλος

Η Rotella πιστεύει ότι η κύρια διαφορά μεταξύ των πρωταθλητών από τους υπόλοιπους δεν είναι η ικανότητα να βάζεις στόχους, αλλά η ικανότητα να τους επιτυγχάνεις. Ως παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε ένα διάσημο απόσπασμα στην επιχείρηση:

Η ιδέα είναι άχρηστη. Σημασία έχει η εφαρμογή του.

Επιπλέον, εξαιρετικές προσωπικότητες θέτουν στόχους που, εκ πρώτης όψεως, φαίνονται αδύνατοι. Εάν είστε διευθυντής πωλήσεων που θέλει να τριπλασιάσει τις προμήθειες σας, πρέπει να ξεκινήσετε θέτοντας στόχους. Για παράδειγμα, πραγματοποιήστε διπλάσιες κλήσεις πριν από το μεσημέρι ή τριπλασιάστε τον αριθμό των συναντήσεων.

Φοβούμενοι την αποτυχία, οι άνθρωποι θέτουν απλούς στόχους που είναι σίγουροι ότι θα επιτύχουν. Η Rotella διαφωνεί με αυτό - είναι καλύτερο να θέσετε έναν μη ρεαλιστικό στόχο και να τον ολοκληρώσετε στο μισό παρά να πετύχετε έναν απλό στόχο.

Η θετική στάση είναι πιο σημαντική από όσο νομίζετε

Το 1954, ειδικοί στο τρέξιμο δήλωσαν ότι ήταν αδύνατο να τρέξεις ένα μίλι σε λιγότερο από τέσσερα λεπτά. Ως αποτέλεσμα, οι αθλητές δεν προσπάθησαν καν να το κάνουν. Και μόνο ο (Roger Bannister), με σκληρή δουλειά και επιμονή, μπόρεσε να διαψεύσει τα λόγια των ειδικών και για πρώτη φορά στην ιστορία έτρεξε ένα μίλι σε 3,59, 4 λεπτά. Έτσι, άνοιξε τα μάτια και σε άλλους δρομείς, αποδεικνύοντας ότι το αδύνατο είναι εφικτό. Στη συνέχεια, το ρεκόρ του καταρρίφθηκε πολλές φορές.

Ο συγγραφέας του How Champions Think πιστεύει ότι η απαισιοδοξία και η αποτυχία διαδέχονται η μία την άλλη. Την ίδια στιγμή, η αισιοδοξία δεν θα εγγυηθεί τη νίκη. Είναι παρόμοιο με την πίστη: δεν είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε καλά, ωστόσο βοηθάει να ξεπεραστούν οι δυσκολίες.

Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

Πιστεύεται ότι η αυτοπεποίθηση έρχεται με τη νίκη. Τότε πώς μπορεί ο καθένας μας να κερδίσει για πρώτη φορά;

Η Ροτέλα αναφέρει ως παράδειγμα τον ΛεΜπρόν Τζέιμς. Στην αρχή της καριέρας του, ο μπασκετμπολίστας είχε χαμηλό ποσοστό τριπόντων - 29%. Για να βελτιώσει τα αποτελέσματά του, ο ΛεΜπρόν συμβουλεύτηκε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα με τον συγγραφέα του βιβλίου.

Ο Ροτέλα συμβούλεψε τον Τζέιμς να κάνει 400 παραλλαγές σουτ τριών πόντων κάθε μέρα. Επαναλαμβάνοντας τις ίδιες ενέργειες, καθώς και οπτικοποιώντας το γκολ του, ο μπασκετμπολίστας κατάφερε να βελτιώσει το ποσοστό των χτυπημάτων κατά δυόμισι φορές.

Οι συνήθειες ως τρόπος για να φτάσετε στο στόχο σας

Αν χάσεις πολλά, μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείς μελλοντικές νίκες. Μια τέτοια κατάσταση στην ψυχολογία ονομάζεται μαθημένη ανικανότητα. Σύμφωνα με τον Rotell, όλα έχουν να κάνουν με τις συνήθειες. Παρεμπιπτόντως, το ίδιο σκέφτεται και ο ψυχολόγος Charles Duhigg.

Το πρώτο βήμα είναι να αναλύσετε τις συνήθειες που σχετίζονται με τον στόχο σας. Για παράδειγμα, θέλετε να χάσετε βάρος. Μια βασική συνήθεια που μπορεί να εμποδίσει είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό, επομένως είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να το αντικαταστήσετε με μια θετική συνήθεια. Εάν επιβραβεύετε τον εαυτό σας με τροφή για τα επιτεύγματα, δοκιμάστε να ανταλλάξετε την ανταμοιβή με κάτι άλλο., Μπομπ Ροτέλα.