12 σημαντικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ειλικρινής απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι απαραίτητη για την αυτο-ανακάλυψη. Και θα σας πουν επίσης τι πραγματικά προσπαθείτε και πού να προχωρήσετε.

Στην αποφοίτησή μου σε μια γαλλική σχολή ζαχαροπλαστικής, εκτός από το κύριο δίπλωμα, βραβεύτηκα σε μια επιπλέον κατηγορία - για την ικανότητα να κάνω τις σωστές ερωτήσεις. Πράγματι, καθ' όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης, ξεκαθάρισα τις διαδικασίες παραγωγής με τους δασκάλους και προσπάθησα να αποκαταστήσω τις αιτιώδεις σχέσεις για να καταλάβω γιατί παίρνουμε αυτό που παίρνουμε στην έξοδο: χρώμα, συνέπεια, υφή. Ο ζαχαροπλάστης δεν είναι αυτός που μπορεί να μαγειρέψει αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή, αλλά αυτός που ξέρει πώς μπορείς να παρεκκλίνεις από τη συνταγή και τι θα συμβεί αν παρεκκλίνεις σωστά.

Γενικά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά ακόμη και τότε οι δάσκαλοι παρατήρησαν ότι η ικανότητα να κάνω ερωτήσεις με ξεχώριζε από τους άλλους μαθητές. Και μόνο μετά από σχεδόν έξι χρόνια το συνειδητοποίησα μόνος μου. Από ανάρτηση σε δημοσίευση, έκανα ερωτήσεις στον εαυτό μου και στους αναγνώστες μου. Με τον καιρό, οι ερωτήσεις έγιναν μέρος της παρακάτω λίστας. […] Παρά τη φαινομενική απλότητα, η σκέψη τους απαιτεί πολύ χρόνο, μερικές φορές ακόμη και μερικές εβδομάδες. Μπορεί να είναι δύσκολο και τρομακτικό να τους απαντήσεις. Αλλά αυτές οι απαντήσεις είναι ανεκτίμητες. Τι Ζεν τότε και πώς, επιτέλους, κοιμήσου καλά! Αυτή είναι μια καταπληκτική ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, να αντιμετωπίσετε τις κατσαρίδες σας και να προσπαθήσετε να καταλάβετε πού να πάτε μετά. Θα εξηγήσω πώς να δουλέψω μαζί τους και γιατί χρειάζεται κάθε ερώτηση.

1. Πώς σε λένε, πόσο χρονών είσαι, σε ποια πόλη ζεις, με τι ασχολείσαι;

Ένα πολύ σημαντικό ερώτημα αυτοπροσδιορισμού και αφετηρία. Με λένε Μάσα, είμαι 25 ετών, ζω στο Μιλάνο και εργάζομαι ως μοντέλο. Ή: με λένε Τάνια, είμαι 37, ζω στο Καλίνινγκραντ και εργάζομαι ως οικονομολόγος. Γράψε και μετά δείξε αποστασιοποιημένος: έτσι θα ήθελες να συστηθείς; Είναι εδώ που θα θέλατε να είστε τώρα;

2. Περιγράψτε τη ζωή σας με τρεις μορφές:

• σε μια φράση?
• σε μια παράγραφο σοβαρά (σαν να έπρεπε να πεις σε έναν επενδυτή για τον εαυτό σου σε ένα ασανσέρ σε 30 δευτερόλεπτα).
• μια παράγραφος διασκέδασης (σαν να συστηνόσασταν σε μια ομάδα φίλων ή σε ένα πάρτι).

Όταν αρχίζεις να απαντάς σε αυτή την απλή ερώτηση, ολόκληρη η ζωή σου περνάει μπροστά στα μάτια σου. Ξαφνικά βλέπεις τον εαυτό σου σαν βιβλίο. Ξέρετε, ο Richard Branson σε μια συνέντευξη με τον Vladimir Pozner είπε ότι ο καθένας πρέπει να γράψει ένα βιβλίο για τον εαυτό του, γιατί κάθε ιστορία είναι μοναδική. Και όταν κάνετε αυτό το έργο, γράφετε κάτι σαν τα πολύ σύντομα απομνημονεύματά σας. Παίρνεις ένα κομμάτι ζωής και του κόβεις οτιδήποτε περιττό, όπως ο Μιχαήλ Άγγελος.

Πάρτε το χρόνο σας απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση. Ζυγίστε το, σκεφτείτε: ποιο είναι το κύριο πράγμα για εσάς; Τι είναι η ζωή σου;

Θα σας δείξω πώς να απαντήσετε, χρησιμοποιώντας το παράδειγμά μου.

Μιλώντας για τον εαυτό σας με μια φράση

Ονομάζομαι Lena Volodina, διαχειρίζομαι τη μεγαλύτερη γυναικεία ιστοσελίδα στη Ρωσία, κάνω blog για την αυτο-ανάπτυξη και γράφω το βιβλίο Zen in the City.

Αυτο-εισαγωγή σε μια παράγραφο (σοβαρά)

Το όνομά μου είναι Lena Volodina. Αποφοίτησα από τη Σχολή Δημοσιογραφίας του NSU. Τον τέταρτο χρόνο, έγινε η αρχισυντάκτρια του μεγαλύτερου οδηγού αγορών στο Νοβοσιμπίρσκ. Τώρα είμαι επικεφαλής της μεγαλύτερης γυναικείας ιστοσελίδας στη Ρωσία. Πιστοποιημένος δημοσιογράφος και πιστοποιημένος ζαχαροπλάστης είναι απόφοιτος της γαλλικής σχολής ζαχαροπλαστικής Alain Ducasse. Τα τελευταία δύο χρόνια, ηγείται ενός ασυνήθιστου έργου - "Atelier of Eclairs". Γράφω ένα βιβλίο, γράφω blog για την αυτο-ανάπτυξη. Μιλάω για το πώς να καταλάβεις τον εαυτό σου, πώς να πετύχεις πολλά και ταυτόχρονα να πηγαίνεις με το ρεύμα χωρίς προγραμματισμό. Μαθαίνω τον εαυτό μου να κάνει στον εαυτό μου τις σωστές ερωτήσεις.

Αυτο-ιστορία σε μια παράγραφο (επιπόλαια)

Με λένε Λένα, έχω κόρες διαφορετικών μεγεθών, όπως ο David Bowie, πορσελάνινο δέρμα, μακριά πόδια, κακή όραση και καλή αίσθηση του χιούμορ. Γυρίζω αστείες «ιστορίες», και γενικά δεν με βαριέμαι ποτέ. Και μπορώ επίσης να παρακινήσω, ακόμα και ξαπλωμένη στον καναπέ.

Δοκιμάστε το μόνοι σας. Τι είδους ιστορία θα κάνετε;

3. Ποιος ονειρευόσασταν να είστε από παιδί;

[…] Παραδόξως, πόσο εύκολο είναι για μας να αποχωριστούμε τα παιδικά όνειρα και σε 20 χρόνια δύσκολα θυμόμαστε τις απίστευτες φαντασιώσεις μας.

4. Πότε και πώς αποφασίσατε ποιον θα σπουδάσετε;

Η επιλογή ενός επαγγέλματος είναι ένα σημείο καμπής στη ζωή σχεδόν κάθε ανθρώπου. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι η ευκαιρία να σταματήσεις και να θυμηθείς πώς έγινε η επιλογή, ανάμεσα σε αυτό και σε αυτό που επέλεξες, αν οι γονείς σου σε πίεσαν και τι θα επέλεγες αν το αποφάσιζες μόνος σου.

5. Πού δούλευες και τι έκανες;

Είναι πολύ σημαντικό να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση όχι με επίσημο τρόπο, όπως σε ένα βιογραφικό, αλλά σε απλή ανθρώπινη γλώσσα. Λοιπόν, πώς θα εξηγούσατε τι και γιατί κάνετε, στον εαυτό σας και όχι στον υπεύθυνο προσλήψεων. Δεν υπάρχει καμία εργασία για να σας προσλάβουν μετά από αυτές τις απαντήσεις. Υπάρχει ένα καθήκον να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τα κίνητρα και τα συναισθήματά σας.

6. Πού είδες τον εαυτό σου στα 15 σου; Τι από όλα αυτά έγινε πραγματικότητα;

Εάν στην παιδική ηλικία οι φαντασιώσεις πρακτικά δεν βασίζονται σε τίποτα, τότε στην εφηβεία έχουμε πιο ρεαλιστικές ιδέες για την ενηλικίωση. Τι πρέπει να είσαι τώρα; Και τι έγινες; Πόσο μεγάλο είναι το χάσμα μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας;

7. Πώς βλέπεις τον εαυτό σου και τη ζωή σου σε 10-15 χρόνια;

Άλλη μια αφετηρία: πώς βλέπετε το μέλλον σας τώρα, όταν έχετε ήδη δοκιμάσει τις δυνάμεις σας, έχετε συνειδητοποιήσει τι σας αρέσει, τι θα θέλατε να κάνετε; Πώς θα θέλατε να γιορτάσετε, ας πούμε, τα 40α γενέθλιά σας;

8. Ποια είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας;

Απαντήστε με τον τρόπο που θα απαντούσατε στον εαυτό σας, όχι ως υπεύθυνος προσλήψεων σε μια συνέντευξη.

Τα δυνατά σημεία είναι γενικά ξεκάθαρα. Πρώτα, πρέπει να το απαντήσετε κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων. Δεύτερον, είναι πολύ εύκολο να πεις κάτι καλό για τον εαυτό σου.

Οι αδυναμίες είναι πιο δύσκολες. Στη συνέντευξη, συνηθίζεται να απαντάτε σε μια τέτοια ερώτηση "τελειομανία". Δηλαδή να μιλάμε για τις αδυναμίες ως δυνατά σημεία. Λένε, μου αρέσει τόσο πολύ να τα φέρνω όλα σε ιδανική κατάσταση ώστε να εξαντλώ τον εαυτό μου και τους γύρω μου. Ποιος δεν θέλει να προσλάβει έναν άνθρωπο που του αρέσει να τα κάνει όλα άψογα!

Ευτυχώς, αυτό δεν είναι για βιογραφικά και συνεντεύξεις. Και για μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας. Οι αδυναμίες είναι αυτό που είναι σημαντικό να εντοπίσετε και με τι πρέπει να δουλέψετε αργότερα. Ακολουθούν παραδείγματα μερικών από τις απαντήσεις που έχω ακούσει από διάφορους ανθρώπους:

• «Αδυναμία αναμονής, ανυπομονησία. Η αναμονή είναι το χειρότερο πράγμα για μένα. Ασυνέπεια: Μπορεί να χάσω το ενδιαφέρον μου για τη δραστηριότητα. Αυτό είναι ίσως το κύριο μειονέκτημα. Αξιοπιστία».
• «Αυξημένη ευσυνειδησία, παίρνω τα πάντα κατάκαρδα, αντιδρώ έντονα στην κριτική, αυτομαστίγωμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση». […]

9. Τι απολαμβάνετε να κάνετε στη δουλειά και στη ζωή;

Για το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μας, κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε. Τι αναμένεται από εμάς. Ενεργούμε με αδράνεια και ελάχιστα σκεφτόμαστε τι μας αρέσει πραγματικά. Αυτή η ερώτηση χρειάζεται για να θυμηθούμε: τι μας ενδιαφέρει πραγματικά;

Αυτό που σας αρέσει να κάνετε είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση για την αυτοδιάθεση. Καταλάβετε τι ασχολία σας δίνει ευχαρίστηση. Τι θα κάνατε αν δεν είχατε άλλες ανησυχίες. Προσπαθήστε να προσομοιώσετε την κατάσταση: φανταστείτε ότι σας έδωσαν 10 εκατομμύρια δολάρια και σας είπαν: "Κάνε αυτό που θέλεις!" Σε τι θα το ξόδευες; Αλλά το πιο σημαντικό, τι θα κάνατε όταν αγοράζατε όλα τα διαμερίσματα, αυτοκίνητα, γιοτ, θα αποκτούσατε άλλη μια ακριβή εκπαίδευση; Τι θα έκανες τότε;

Τώρα θυμηθείτε τι πραγματικά κάνετε. Κατά κανόνα, οι εσωτερικές συγκρούσεις, η αίσθηση "είμαι εκτός τόπου" προκύπτουν από την αντίθεση "αγαπώ / κάνω". Στην ιδανική περίπτωση, αυτό που κάνετε, αυτό που σας αρέσει να κάνετε και αυτό που κάνετε καλύτερα είναι ένα και το αυτό πράγμα. Αλλά στη ζωή συμβαίνει πιο συχνά όπως στον γνωστό αποτρεπτικό: «Και θυμηθείτε, κορίτσια: νεαρά, όμορφα, έξυπνα, πλούσια, αστεία και όχι άπληστα - αυτοί είναι έξι διαφορετικοί άντρες!».

10. Για τι είσαι περήφανος;

Εδώ είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για συγκεκριμένες πράξεις και επιτεύγματα. Μπορείς, φυσικά, να είσαι περήφανος για την οικογένειά σου ή ακόμα και για την καταγωγή σου, αλλά αυτό δύσκολα μπορεί να ονομαστεί η αξία σου, αυτό είναι δεδομένο με το οποίο ζεις.

Η δυσκολία απάντησης σε αυτήν την ερώτηση είναι ένας άλλος δείκτης χαμηλής αυτοεκτίμησης. Αν σας φαίνεται ότι δεν έχετε κάνει κάτι τέτοιο στη ζωή σας, συνεχίστε να επιστρέφετε νοερά σε αυτήν την ερώτηση μέχρι να βρείτε την απάντηση.

11. Για τι μετανιώνεις;

«Πέρασα τα καλύτερα μου χρόνια σε σένα» είναι μια φράση που δεν μπορεί να απευθυνθεί μόνο σε έναν άντρα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι λυπούνται για το χρόνο που αφιερώθηκε στην εκπαίδευση ή στην εργασία που δεν ανταποκρίθηκε στις ελπίδες που στηρίχτηκαν σε αυτό:

• «Λυπάμαι που δεν πήγα στο κολέγιο για να γίνω δάσκαλος καλών τεχνών, που δεν σπούδασα σε σχολή τέχνης. Μετανιώνω που υπέκυψα στην πίεση της μητέρας μου και στην επιθυμία μου να γίνω επαναστάτης».
• «Θα ήθελα να είμαι πιο αποτελεσματική στα φοιτητικά μου χρόνια, αλλά χωρίς διάνυσμα δύσκολα θα γινόταν».

Στην πραγματικότητα, ό,τι κι αν απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, η ανησυχία για τα γεγονότα του παρελθόντος δεν έχει νόημα. Γιατί δεν μπορούν να αλλάξουν. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί τους. Είμαι πεπεισμένος ότι οποιαδήποτε εμπειρία μας δίνεται για κάποιο λόγο. Και τελικά, ακόμα και από λάθη (ή κυρίως από λάθη), μπορείς να πάρεις πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

Θυμάμαι πώς η φίλη μου πήγαινε κάπου με τα παιδιά και η κόρη μου άρχισε να κλαίει γιατί ξέχασε την κούκλα στο σπίτι. Και τότε ένας φίλος είπε: «Μάσα, έτσι κι αλλιώς δεν θα επιστρέψουμε για την κούκλα, οπότε μπορείς να συνεχίσεις να γκρινιάζεις τώρα ή να ηρεμήσεις. Τι επιλέγεις: να υποφέρεις ή να χαίρεσαι;». Η Μάσα σκέφτηκε για μια στιγμή και απάντησε: «Ευτυχισμένη, μαμά». Κατά τη γνώμη μου, ένα εξαιρετικό παράδειγμα ανταπόκρισης στις συνθήκες της ζωής. Δεν επιλέγουμε πάντα τι μας συμβαίνει, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα αντιδράσουμε σε αυτό.

12. Ποιες ερωτήσεις σας στοιχειώνουν;

Αφορά υπαρξιακά ζητήματα, όχι «Πού έβαλα τελικά το δίπλωμα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης;» Τι σας ανησυχεί τους τελευταίους έξι μήνες; Τι ερωτήσεις κάνετε στον εαυτό σας; Πρέπει να αλλάξω δουλειά; Προς ποια κατεύθυνση είναι καλύτερο να αναπτυχθεί; Κι αν δεν σου αρέσει τίποτα; Κι αν σου αρέσουν όλα ταυτόχρονα, τι να διαλέξεις; Οι δύο τελευταίες ερωτήσεις είναι οι πιο συνηθισμένες.

Πάρτε το χρόνο σας, σκεφτείτε καλά και απαντήστε ειλικρινά σε αυτές τις ερωτήσεις. Στο βιβλίο «Zen and the City» θα βρείτε περισσότερες τεχνικές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας, να εγκαταλείψετε τα περιττά πράγματα και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.