Πώς να πετάξετε σωστά το συσσωρευμένο υγρό στη μύτη ενώ τρέχετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο τίτλος αυτού του άρθρου είναι πραγματικά πολύ σωστός για να δηλώσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί δρομείς και ποδηλάτες (ειδικά οι ποδηλάτες). Επειδή το υπερβολικό υγρό στη μύτη συσσωρεύεται σε όλους και δεν μπορούν όλοι να το ξεφορτωθούν για να μην λερωθούν οι ίδιοι ή εκείνος που τρέχει δίπλα του. Έτσι, σε αυτήν την ανάρτηση θα χρησιμοποιήσουμε το Runner's World για να σας δείξουμε πώς να λύσετε αυτό το λεπτό πρόβλημα.;)

Για δρομείς

Να θυμάστε ότι αυτό μπορείτε να το κάνετε μόνο στο δρόμο, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το δοκιμάσετε σε διάδρομο στο γυμναστήριο!

Πριν καθαρίσετε τη μύτη σας, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας δίπλα σας ή πίσω σας. Δεν πρέπει να υπάρχει ούτε ένα άτομο γύρω σας σε ακτίνα 1,5–2 μέτρων.

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας.
2. Τσιμπήστε το ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας.
3. Κλείσε τα χείλη σου.
4. Γυρίστε ελαφρά το κεφάλι σας προς το ανοιχτό ρουθούνι και εκπνεύστε απότομα μέσα από αυτό.
5. Επαναλάβετε το ίδιο για το δεύτερο ρουθούνι.

Για ποδηλάτες

Με τους ποδηλάτες, όλα είναι πιο δύσκολα, αφού πρέπει επίσης να μην πέσουν από το ποδήλατο. Για αυτούς, η τεχνική διαφέρει στο ότι στρέφονται προς τα δεξιά, σφίγγουν το δεξί ρουθούνι με το δεξί τους χέρι και καθαρίζουν τη μύτη από το αριστερό. Μετά επαναλαμβάνουν το ίδιο και από την άλλη πλευρά. Σε αυτό το βίντεο, υπάρχει και μια τεχνική για επαγγελματίες.

Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε.;)