Πώς να ξεπλύνετε σωστά τη μύτη σας στο σπίτι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ της ζωής ετοίμασε τις πιο λεπτομερείς οδηγίες.

Γιατί να ξεπλύνετε τη μύτη σας

Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλή έρευνα σχετικά με τη ρινική άρδευση με φυσιολογικό ορό για παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και βρήκαν ότι ο ορός:

• Ενυδατώνει τον ρινικό βλεννογόνο, εμποδίζοντάς τον να λεπτύνει υπό την επίδραση υπερβολικά ξηρού αέρα.
• Αναστέλλει την ανάπτυξη φλεγμονής.
• Μειώνει το πρήξιμο.
• Διευκολύνει την αναπνοή με ARVI.
• Μειώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Για παράδειγμα, σε περίπτωση εποχικής αλλεργίας στη γύρη, καθώς ξεπλένει τα αλλεργιογόνα σωματίδια από τη μύτη.
• Μειώνει τον κίνδυνο ιογενών και βακτηριακών ασθενειών.

Επιπλέον, το ξέπλυμα διατηρεί την υγεία των ρινικών βλεφαρίδων, των τριχών που αναπτύσσονται στα ρουθούνια. Αυτή η τρίχα περιβάλλεται από βλέννα και ενυδατώνει τον αέρα, ο οποίος στη συνέχεια εισέρχεται στο ρινοφάρυγγα και στους πνεύμονες, παγιδεύει παθογόνα βακτήρια και βοηθά την αίσθηση της όσφρησης.

Τα οφέλη της ρινικής έκπλυσης είναι τόσο προφανή που οι γιατροί συνιστούν για όλους το Natural Alergy Relief: Saline Nasal Sprays. Συμπεριλαμβανομένου του καθημερινού. Για παράδειγμα, το χειμώνα, όταν ο αέρας στις εγκαταστάσεις στεγνώνει από συσκευές θέρμανσης.

Και αν έχετε αλλεργικό πυρετό ή ARVI με μύξα, το ξέπλυμα είναι απολύτως απαραίτητο. Εκτός, φυσικά, αν θέλετε να ανακάμψετε γρήγορα.

Πώς να ξεπλύνετε σωστά τη μύτη σας

Ο μηχανισμός είναι απλός: ρίχνεις το αλατούχο διάλυμα στο ένα ρουθούνι και γέρνεις το κεφάλι σου έτσι ώστε το υγρό, περνώντας από τον ρινοφάρυγγα, να χυθεί από το άλλο.

Τώρα αναλυτικά για το πώς να οργανώσετε αυτό το ρινικό πότισμα: Φυσική ανακούφιση για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της αλλεργίας.

1. Αποφασίστε για το εργαλείο

Για το ξέπλυμα, θα χρειαστείτε ένα δοχείο για φυσιολογικό ορό: μια σύριγγα, μια σύριγγα χωρίς βελόνα, μια κατσαρόλα neti (αυτό είναι το όνομα μιας ειδικής τσαγιέρας για αυτή τη διαδικασία). Όλα αυτά μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.

Εκεί πωλούνται και έτοιμα σπρέι με αλατούχα διαλύματα, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

2. Παρασκευάστε αλατούχο διάλυμα

Τέτοια διαλύματα ονομάζονται επίσης φυσιολογικά ή ισοτονικά. Αυτό σημαίνει ότι, εκτός από νερό, περιέχουν ακριβώς την ίδια ποσότητα αλάτων με τα φυσικά υγρά του σώματος. Επιπλέον, υπάρχουν υπερτονικά διαλύματα - με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Και οι δύο επιλογές είναι κατάλληλες για ξέβγαλμα.

Εδώ είναι η πιο δημοφιλής συνταγή για σπιτικό αλατούχο διάλυμα. Θα χρειαστείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό (περίπου 36,6 ° C, εστίαση στη θερμοκρασία του σώματος) - αποσταγμένο ή βρασμένο για να αποφευχθεί η μόλυνση.

Προσθέστε ¼ – ½ κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Ανακατεύουμε καλά και αδειάζουμε στο έτοιμο δοχείο.

3. Πάρτε τη σωστή στάση

Γέρνετε πάνω από το νεροχύτη υπό γωνία περίπου 45 μοιρών. Τα ρουθούνια πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω. Τώρα γυρίστε ελαφρά το κεφάλι σας έτσι ώστε το ένα ρουθούνι να είναι ψηλότερα από το άλλο.

4. Ξεκινήστε το ξέπλυμα

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μην ξεχάσετε να ανοίξετε το στόμα σας - πρέπει να αναπνεύσετε μέσα από αυτό. Τοποθετήστε το άκρο μιας σύριγγας, σύριγγας, σπρέι ή δοχείου neti στο άνω ρουθούνι και εγχύστε αρκετό διάλυμα σε αυτό.

Μπορείτε να δείτε πώς γίνεται αυτό στο βίντεο από την κλινική Mayo.

Εάν αισθάνεστε ένα αίσθημα καύσου, σταματήστε τη διαδικασία και ετοιμάστε ένα άλλο διάλυμα - με λιγότερο αλάτι.

Εάν τα κάνετε όλα σωστά, το υγρό θα αρχίσει να ρέει από το κάτω ρουθούνι και πιθανώς από το στόμα. Δεν χρειάζεται να καταπιείτε το διάλυμα, απλά φτύστε το. Αλλά αν κάτι μπει στο λαιμό, δεν πειράζει.

5. Καθαρίστε τη μύτη και επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι

Αφού ξεπλύνετε από το ένα ρουθούνι, φυσήξτε τη μύτη σας απαλά. Σκουπίστε τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο και επαναλάβετε τη διαδικασία (ξεκινώντας από το σημείο 3) για το άλλο ρουθούνι.

Όταν δεν μπορείτε να ξεπλύνετε τη μύτη σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πλύσιμο είναι τουλάχιστον άχρηστο, το πολύ επιβλαβές. Μην κάνετε αυτή τη διαδικασία εάν:

• Η μύτη είναι τόσο βουλωμένη που δεν μπορείτε να την αναπνεύσετε. Προσπαθώντας να ξεπεράσετε τη συμφόρηση, διατρέχετε τον κίνδυνο να εφαρμόσετε ένα ρεύμα νερού με υψηλή πίεση και, μαζί με το υγρό, να φέρετε τον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου στο μέσο αυτί.
• Έχετε εκτροπή ρινικού διαφράγματος. Σε αυτή την περίπτωση, το υγρό μπορεί να παραμείνει στις ρινικές οδούς και να γίνει έδαφος αναπαραγωγής για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
• Έχετε πολύποδες, οι οποίοι είναι καλοήθεις αναπτύξεις στην επένδυση της μύτης σας.
• Υποφέρετε συχνά από ρινορραγίες.
• Έχετε μέση ωτίτιδα ή γνωρίζετε την προδιάθεσή σας για μολύνσεις του αυτιού.

Εάν, με όλα αυτά, πιστεύετε ότι το ξέπλυμα της μύτης είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια και συμβουλές από έναν ΩΡΛ.