Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για να μην καείτε;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το υπεριώδες φως είναι επιβλαβές. Προετοιμάστε το δέρμα σας για μαύρισμα και μάθετε να σταματάτε έγκαιρα.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κάνε κι εσύ την ερώτησή σου στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα σου απαντήσουμε.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για να μην καείτε;

Μαργαρίτα Γκουσέβα

Η υπεριώδης ακτινοβολία κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στο μαύρισμα. Αλλά αν αποφασίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, τότε κρατήστε επτά συμβουλές για το πώς να το κάνετε σωστά.

1. Αγοράστε αντηλιακό

Αυτός είναι ο πρώτος και βασικός κανόνας ενός υγιούς μαυρίσματος. Είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα από τουλάχιστον τις πιο επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες - τύπου UVB. Αυτές οι ακτίνες βραχέων κυμάτων ονομάζονται επίσης ακτίνες τσιμπήματος: προκαλούν ερυθρότητα, ηλιακό έγκαυμα και καρκίνο.

Τα περισσότερα από τα αντηλιακά έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν το σώμα απαλλαγμένο από την υπερβολική ακτινοβολία UVB. Αυτά τα προϊόντα δεν επηρεάζουν την ταχύτητα του μαυρίσματος, αλλά αυξάνουν μόνο τον χρόνο που μπορείτε να περάσετε στον ήλιο χωρίς να βλάψετε το δέρμα σας.

Για να δράσει η κρέμα χρειάζεστε:

1. Εφαρμόστε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Έτσι το Sanskrin απορροφάται και προστατεύει αξιόπιστα τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
2. Ανανεώνετε τη στρώση κρέμας κάθε δύο ώρες ή με τη συχνότητα που αναγράφεται στη συσκευασία, καθώς και μετά το μπάνιο.

2. Μαύρισμα σταδιακά

Το δέρμα παίρνει μια χρυσαφένια απόχρωση χάρη στη μελανίνη, μια σκούρα χρωστική ουσία στα κύτταρα της επιδερμίδας. Παράγεται από την έκθεση στον ήλιο και προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η μελανίνη απελευθερώνεται σταδιακά, επομένως το να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα με μία κίνηση δεν θα λειτουργήσει.

Για να μαυρίσετε, αφήστε τα κύτταρα του δέρματος να προσαρμοστούν και να αποθηκεύσουν τη μελανίνη. Για να το κάνετε αυτό, μαυρίστε σταδιακά: ξεκινήστε με 10-15 λεπτά το πρωί ή το βράδυ, προσθέτοντας 10 λεπτά κάθε μέρα. Τον υπόλοιπο χρόνο είσαι στη σκιά. Αποτρέψτε το δέρμα να ζεσταθεί και να κοκκινίσει. Αυτό θα σας προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα, όχι μαύρισμα.

3. Προετοιμάστε το δέρμα σας για μαύρισμα

Για να διευκολύνετε τη συσσώρευση μελανίνης στο δέρμα, ομοιόμορφα Τέσσερις συμβουλές ασφαλούς μαυρίσματος για υγιή καλοκαιρινή λάμψη και σταδιακά σκουρόχρωμα, θα πρέπει να το καθαρίσετε σχολαστικά από ακαθαρσίες και νεκρά κύτταρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κατάστημα ή ένα σπιτικό scrub σώματος ή απλώς να κάνετε μασάζ με ένα γάντι απολέπισης.

4. Κάντε ηλιοθεραπεία το πρωί ή το βράδυ

Η αρχή είναι απλή: όσο περισσότερο άμεσο ηλιακό φως χτυπά το δέρμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση της υπεριώδους ακτινοβολίας που λαμβάνει.

Σύμφωνα με το The Burning Facts της Αμερικανικής Υπηρεσίας Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA), η μέγιστη ακτινοβολία χτυπά τη Γη μεταξύ 10:00 και 16:00. Εάν η υγεία του δέρματος και του σώματος συνολικά σας είναι αγαπητή, καλύτερα να μην εμφανιστείτε στον ήλιο αυτή τη στιγμή.

Το πιο ασφαλές μαύρισμα αγοράζεται πριν τις 10:00 και μετά τις 16:00.

5. Μάθετε πώς να σταματήσετε

Τυπικά, η παραγωγή μελανίνης τελειώνει 2-3 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Επομένως, δεν έχει νόημα να κάνετε ηλιοθεραπεία όλη μέρα.

Το να ξαπλώνετε δίπλα στην πισίνα για περισσότερες από 2-3 ώρες δεν θα σας μαυρίσει περισσότερο, αλλά θα αυξήσει μόνο τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος.

6. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το ηλιακό έγκαυμα

Μπορεί να σας αρέσει το σοκολατί χρώμα. Το σώμα όμως αντιλαμβάνεται την περίσσεια μελανίνης στα κύτταρα ως σήμα βλάβης στο δέρμα και επιδιώκει να αποβάλει το χαλασμένο «δέρμα» όσο το δυνατόν συντομότερα. Το ανώτερο στρώμα του μαυρισμένου δέρματος γίνεται πιο ξηρό, καθιστώντας ευκολότερο για το σώμα να απολεπίσει τα κατεστραμμένα κύτταρα.

Για να μην χάσετε το μαύρισμά σας από πριν, ενυδατώστε καθημερινά και σχολαστικά το δέρμα σας και προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε scrub και αποφύγετε το ενεργό μασάζ με πετσέτα.

7. Στεγνώστε μετά το μπάνιο

Εφαρμόστε την κρέμα κάθε δύο ώρες και μετά το μπάνιο. Χρειάζεται ανανέωση γιατί τα αντηλιακά χάνουν σταδιακά τις ιδιότητές τους υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.