Πώς η μοναξιά επηρεάζει το σώμα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο Αριστοτέλης μίλησε για το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτή η ιδιότητα είναι ο λόγος για την επιτυχία του είδους μας. Ωστόσο, υπάρχει μια αρνητική πλευρά στη συνεχή ανάγκη της κοινωνίας: η απομόνωση και η μοναξιά μας βλάπτουν. Ο γενετικός επιστήμονας Steve Cole μίλησε για το πώς ακριβώς η μοναξιά βλάπτει το σώμα.

Το να είσαι μόνος και να νιώθεις μοναξιά δεν είναι καθόλου το ίδιο πράγμα. Η μοναξιά είναι η αίσθηση ότι έχουμε λιγότερες ουσιαστικές κοινωνικές συνδέσεις από ό,τι θα θέλαμε. Φυσικά, όλα είναι ατομικά. Για κάποιον, για μια άνετη ύπαρξη, αρκεί να έχει ένα κολλητό άτομο, για άλλους τα δέκα δεν αρκούν. Ωστόσο, οι επιστήμονες σημειώνουν ότι τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν μοναξιά Αντιληπτή κοινωνική απομόνωση, εξελικτική φυσική κατάσταση και αποτελέσματα υγείας: μια προσέγγιση διάρκειας ζωής. …

Η μοναξιά είναι ένας μοναδικός προγνωστικός παράγοντας των διαφορών που σχετίζονται με την ηλικία στη συστολική αρτηριακή πίεση. και Γυναίκες, Μοναξιά και Περιστατικό Στεφανιαία Νόσο. … Αποδεικνύεται ότι η μοναξιά μας ραγίζει τις καρδιές με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.

Επιπλέον, μια μετα-ανάλυση 70 μελετών το 2015 διαπίστωσε ότι η μοναξιά αύξησε τον κίνδυνο θανάτου κατά 26%. Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση ως παράγοντες κινδύνου για τη θνησιμότητα. … Και, για παράδειγμα, η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου μόνο κατά 21%. Συσχέτιση ψυχολογικής δυσφορίας και θνησιμότητας.

Η μοναξιά είναι πολύ περισσότερο από στενοχώρια. Είναι μια βιολογική πληγή που προκαλεί την καταστροφή των κυττάρων του σώματος.

Στηβ Κόουλ

Πώς αντανακλάται η μοναξιά σε κυτταρικό επίπεδο

Το 2007, ο Κόουλ, μαζί με άλλους επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, έκαναν μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Αποδείχθηκε ότι τα κύτταρα όσων υποφέρουν από χρόνια μοναξιά φαίνονται διαφορετικά. Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει δύο μεγάλες γενετικές διαφορές μεταξύ μοναχικών και μη ανθρώπων.

1. Στους μοναχικούς ανθρώπους, τα γονίδια που ευθύνονται για τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος είναι πολύ πιο ενεργά. Και αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο. Ναι, η φλεγμονή είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσει το σώμα το τραύμα. Αλλά εάν η φλεγμονή εμφανίζεται συνεχώς, δημιουργεί ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καρδιαγγειακών και νευροεκφυλιστικών παθήσεων και μεταστατικού καρκίνου. «Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άγαμοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές τις ασθένειες», λέει ο Cole.
2. Ταυτόχρονα, καταστέλλεται η δραστηριότητα μιας ομάδας γονιδίων που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων. Αυτά τα γονίδια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ειδικών πρωτεϊνών - ιντερφερονών πρώτου τύπου, που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των ιών στον οργανισμό.

Η αύξηση της φλεγμονώδους απόκρισης κατά τη διάρκεια του στρες είναι απολύτως λογική. Γιατί όμως το σώμα δεν θέλει να καταπολεμήσει τους ιούς;

Σύμφωνα με τον Cole, αυτό είναι μια βιολογική ανταλλαγή. Το σώμα συνήθως καταπολεμά τα βακτήρια μέσω της φλεγμονής. Αλλά η τυπική απόκριση στους ιούς δημιουργεί ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Επομένως, το σώμα επιλέγει ποια από τις δύο αντιδράσεις θα ενεργοποιήσει.

Συνολικά, ο Cole πιστεύει ότι η απόκριση στη χρόνια μοναξιά δεν είναι πολύ διαφορετική από την ανταπόκριση σε άλλες πηγές χρόνιου στρες - χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση ή PTSD.

Τα ευρήματα του Κόουλ, υποστηριζόμενα από άλλους ερευνητές Η μοναξιά, η ευδαιμονία και η ανθρώπινη διατηρημένη μεταγραφική απόκριση στις αντιξοότητες. δείχνουν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε χρόνιες ασθένειες και λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν την ασθένεια. Αυτό, εν μέρει, εξηγεί την αυξημένη θνησιμότητα μεταξύ των άγαμων.

Φυσικά, δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος. Όπως είναι φυσικό, η ζωή είναι πιο εύκολη όταν υπάρχει κάποιος που μπορεί να σε πάει στο γιατρό ή να σε υποστηρίξει σε μια δύσκολη κατάσταση.

Η μοναξιά είναι ένας φαύλος κύκλος. Όσο πιο απομονωμένοι νιώθουμε, τόσο περισσότερο νιώθουμε ότι απειλούμαστε. Και όσο περισσότερο μας φαίνεται ότι κάτι μας απειλεί, τόσο περισσότερο προσπαθούμε για την απομόνωση.

Πώς να αποτρέψετε τις επιπτώσεις της μοναξιάς

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα κυτταρικά συμπτώματα βελτιώνονται όταν τα αισθήματα μοναξιάς εξαφανίζονται. Η προπόνηση Μείωσης του Στρες με βάση την ενσυνειδητότητα μειώνει τη μοναξιά και την έκφραση προφλεγμονωδών γονιδίων σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. … Ωστόσο, ο Cole πιστεύει ότι δεν υπάρχουν ακόμα επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η προσπάθεια να κάνει ένα άτομο λιγότερο μόνο βοηθά στην πραγματικότητα.

Οι προσπάθειες επιστροφής του νοήματος της ζωής στους ανθρώπους είναι πιο αποτελεσματικές. Για παράδειγμα, μια φιλανθρωπική οργάνωση με έδρα το Λος Άντζελες συγκεντρώνει άγαμους ηλικιωμένους και μαθητές δημοτικού. Οι ηλικιωμένοι βοηθούν και επιβλέπουν τους μαθητές στα μαθήματά τους, κάτι που τους δίνει έναν σκοπό και τους βοηθά να αισθάνονται πιο υγιείς.

Φυσικά, το σώμα χρειάζεται κατά καιρούς άγχος. Και η μοναξιά μερικές φορές μας είναι απαραίτητη. Οι περίοδοι μοναξιάς σε όλη τη ζωή είναι απολύτως φυσικές.

Όμως, σύμφωνα με τον Κόουλ, η μοναξιά μετατρέπεται τώρα σε επιδημία που πρέπει να καταπολεμηθεί. Πράγματι, είναι ακόμη πιο επικίνδυνο για την υγεία από το άγχος και την κατάθλιψη, που συνήθως φοβόμαστε.