Πώς να βελτιώσετε τις σχέσεις με κοινές τελετουργίες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τακτικά οικογενειακά δείπνα και περιστασιακή αλληλογραφία όλη την ημέρα φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά.

Τι είναι οι κοινές τελετουργίες

Σχεδιάζονται κοινές τελετουργίες, επαναλαμβανόμενα συμβολικά γεγονότα στη ζωή των ανθρώπων που αγαπούν ο ένας τον άλλον, τακτικές υπενθυμίσεις της μεταξύ τους σχέσης. Συνδημιουργούνται και εκφράζουν αγάπη και φροντίδα. Ο όρος "τελετουργίες" χρησιμοποιείται συνήθως στην αγγλόφωνη λογοτεχνία, για τους Ρωσόφωνους η λέξη "παραδόσεις" είναι πιο οικεία. Μπορεί να είναι είτε μια σχεδόν αυτόματη αγκαλιά κατά τη συνάντηση, είτε το έθιμο να πηγαίνεις σε μπάρμπεκιου με όλη την οικογένεια τις γιορτές του Μαΐου.

Τα τελετουργικά διαμορφώνουν την αμοιβαία ευθύνη για τις σχέσεις, την αίσθηση του ανήκειν, την εμπιστοσύνη και τη συμπάθεια, αυξάνουν την ικανοποίηση από τη σχέση, καθώς και επιτρέπουν μια βαθύτερη κατανόηση του νοήματός της και αναπτύσσουν μια «κουλτούρα των δύο». Τέτοιες ενέργειες είναι επίσης χρήσιμες όταν η σχέση έχει περάσει σε οικογενειακό επίπεδο. Άλλωστε, μια οικογένεια είναι μια ομάδα ανθρώπων και όσο ισχυρότερες είναι οι τελετουργίες της ομάδας, τόσο ισχυρότεροι είναι οι Powell M. Rituals for Romantics. Ψυχολογία Σήμερα είναι μόνη της.

Οι περισσότερες από αυτές τις παραδόσεις επαναλαμβάνονται τακτικά και μπορεί να περιέχουν στοιχεία ρουτίνας. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα γεγονότα υπερβαίνουν την καθημερινή αλληλεπίδραση, οι άνθρωποι τείνουν να προσδίδουν συμβολικό νόημα σε αυτά.

Γιατί οι κοινές τελετουργίες είναι σημαντικές

Σε ένα άρθρο του 2020, ερευνητές του Ιλινόις υποστηρίζουν ότι η κοινή χρήση τελετουργιών επιτρέπει στους συντρόφους να δουν ο ένας τον άλλον με νέο πρίσμα και να αξιολογήσουν πόσο καλά ταιριάζουν μεταξύ τους. Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι οι παραδόσεις που υιοθετούνται σε ζευγάρια αυξάνουν τον αριθμό των «οικογενειακών» αλληλεπιδράσεων, βελτιώνουν την κατανόηση της ουσίας των σχέσεων και την ικανότητα επίλυσης συγκρούσεων.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, από τα πρώτα ραντεβού, τα άτομα σε ζευγάρια κάνουν συγκεκριμένες ενέργειες-τελετουργίες: πηγαίνουν σε συναντήσεις, κάνουν δώρα ο ένας στον άλλο, προσπαθούν να μάθουν περισσότερα ο ένας για τον άλλον. Με βάση αυτό αποφασίζουν αν αυτή η σχέση έχει μέλλον ή όχι. Κατά τη διάρκεια της προγαμιαίας περιόδου, η ανταλλαγή παραδόσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση στοργής και αίσθησης αμοιβαίας ευθύνης, να ξεπεράσει τις ανασφάλειες και να ανακουφίσει τα συναισθήματα του άγχους.

Φυσικά, οι κοινές τελετουργίες δεν είναι το μοναδικό Robinson B. E. Να παντρευτείς ή να μην παντρευτείς; Ψυχολογία Σήμερα είναι ένας παράγοντας που καθορίζει τη μελλοντική οικογενειακή ζωή. Θα πρέπει να συνδυάζονται με ερωτικές εμπειρίες και συμβατότητα χαρακτήρων.

Ταυτόχρονα, τα οφέλη των τελετουργιών που εμφανίστηκαν στο ζευγάρι επιμένουν ακόμα και όταν οι άνθρωποι αποφασίσουν να δέσουν τη ζωή τους σε γάμο. Έτσι, σε οικογένειες που έχουν τις δικές τους παραδόσεις, η σχέση είναι ισχυρότερη Robinson B. E. To Marry or Not to Marry; Ψυχολογία Σήμερα και πιο ανθεκτική. Θα μπορούσε να είναι ο Robinson B. E. Να παντρευτείς ή να μην παντρευτείς; Ψυχολογία Σήμερα επέτειοι, γενέθλια και άλλες γιορτές, τακτικά δείπνα ή πηγαίνοντας σινεμά τα Σαββατοκύριακα. Τα τελετουργικά επιτρέπουν στον Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert. Βιβλία Αρμονίας. Οι σύζυγοι του 2015 καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον καλύτερα και επικοινωνούν περισσότερο μεταξύ τους. Σύμφωνα με ερευνητές του Harvard Business School, η λήψη ακόμη και μικρών, συνεργατικών ενεργειών μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά να ξεπεράσετε το άγχος της απώλειας και της αποτυχίας.

Ένα σημαντικό γεγονός είναι ότι οι οικογενειακές παραδόσεις είναι σημαντικές για την ανατροφή των παιδιών. Βοηθούν στην ανάπτυξη του αισθήματος ευθύνης στο παιδί εμπλέκοντάς το σε κοινές υποθέσεις. Και οι κοινές διακοπές του δίνουν μια αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας. Επιπλέον, οι τελετουργίες έχουν θετική επίδραση στην υγεία. Για παράδειγμα, τα παιδιά σε οικογένειες με τις δικές τους παραδόσεις πάνε για ύπνο στην ώρα τους πιο συχνά, κοιμούνται καλύτερα, ανέχονται ευκολότερα τις ασθένειες του αναπνευστικού και είναι γενικά πιο υγιή στην προσχολική ηλικία.

Ο συγγραφέας, ψυχοθεραπευτής και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Καλιφόρνια Brian Robinson πιστεύει ότι ο Robinson B. E. Να παντρευτείς ή να μην παντρευτείς; Ψυχολογία Σήμερα, οι τελετουργίες είναι εξαιρετικά σημαντικές σε περιόδους πανδημίας, καθώς συμβάλλουν στη δημιουργία νέων σχέσεων και στην ενίσχυση των υπαρχουσών.

Ποιες τελετουργίες είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τις σχέσεις

Οι προγαμιαίες παραδόσεις είναι γενικά παρόμοιες με τις οικογενειακές παραδόσεις, αλλά ερευνητές από τις Ηνωμένες Πολιτείες κατονόμασαν επίσης μερικές συγκεκριμένες. Έτσι, οι ερωτευμένοι συχνά κάνουν σχέδια μαζί και ονειρεύονται για το μέλλον, αλλά και γνωρίζουν ο ένας τους συγγενείς του άλλου.

Μεταξύ των τελετουργιών που είναι ωφέλιμες τόσο για τα ανύπαντρα ζευγάρια όσο και για τις οικογενειακές σχέσεις, οι συγγραφείς της μελέτης συνιστούν τα εξής:

• Κοινές ευχάριστες δραστηριότητες: ραντεβού και ρομαντικά δείπνα, παρακολούθηση ταινιών και τηλεοπτικών εκπομπών, χόμπι, ακόμη και ψώνια.
• Εκφράσεις οικειότητας: δηλώσεις αγάπης, φιλοφρονήσεις, χορός, μασάζ, φιλιά, σεξ και ούτω καθεξής.
• Επικοινωνία και ενδιαφέρον μεταξύ τους: κλήσεις και αλληλογραφία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Συνήθειες και καθιερωμένοι κανόνες: η κατανομή των οικιακών καθηκόντων, η συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα.
• Κοινές δουλειές του σπιτιού: βόλτα με τον σκύλο, πλύσιμο και ούτω καθεξής.
• Ανέκδοτα που μόνο το ζευγάρι μπορεί να καταλάβει.
• Αδράξτε ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο μόνοι ο ένας με τον άλλον.
• Επίσκεψη σε «επιλεγμένα» μέρη (αγαπημένα καφέ, εστιατόρια, παραλίες, θέρετρα), μαγείρεμα πιάτων «υπογραφή».
• Κοινές αργίες και Σαββατοκύριακα.
• Παρόν.
• Αμοιβαία βοήθεια και υποστήριξη: για παράδειγμα, όταν ένας από τους εταίρους αντιμετωπίζει πολύ μεγάλη εκπαίδευση ή φόρτο εργασίας.

Robinson B. E. Να παντρευτείς ή να μην παντρευτείς; Το Psychology Today και ο Brian Robinson:

• Τρώτε τακτικά γεύματα ταυτόχρονα με τα gadget σας στην άκρη.
• Αναπτύξτε πνευματικά και διανοητικά μαζί. Για παράδειγμα, εξασκηθείτε στον διαλογισμό, παρακολουθήστε διαδικτυακές εκπαιδευτικές εκδηλώσεις ή διαβάστε.
• Βρείτε ένα μέρος για να χαλαρώσετε που θα σας φέρει όμορφες αναμνήσεις από τον χρόνο που είστε μαζί. Επιστρέφετε εκεί τακτικά.
• Δημιουργήστε παραδόσεις διακοπών που απολαμβάνετε και οι δύο. Για παράδειγμα, γιορτάστε το νέο έτος στο σπίτι σε μια ζεστή παρέα (ή ακόμα και μαζί).

Η Βρετανίδα ψυχολόγος και συνιδρυτής της Emotionally Focused Therapy Sue Johnson συμπληρώνει τον Johnson S. Κράτα με σφιχτά. 7 διάλογοι για αγάπη για τη ζωή. Μ. 2017 αυτή η λίστα με τις ακόλουθες οδηγίες:

• Αγκαλιάζεστε τακτικά και με επίγνωση. Κρατήστε τα χέρια; φιλά όταν ξυπνάς και πηγαίνεις για ύπνο, φεύγεις από το σπίτι και γυρνάς. Τα αγγίγματα και οι αγκαλιές, ειδικά εκείνων των ανθρώπων που δεν μας αδιαφορούν, κάνουν καλό στην υγεία μας.
• Γράψτε ο ένας στον άλλο σημειώσεις και γράμματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χωρίζετε προσωρινά ή αναρρώνετε από έναν καυγά.
• Μιλήστε από καρδιάς για οτιδήποτε θέλετε ή θέλετε να συζητήσετε. Μπορείτε να αφιερώσετε έναν ειδικό χρόνο για αυτό.
• Βρείτε ξεχωριστές στιγμές μόνο για τους δυο σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε πρωινό στο κρεβάτι τα Σαββατοκύριακα, φροντίζοντας να μην σας ενοχλεί κανείς.
• Ραντεβού τακτικά. Τουλάχιστον μια φορά το μήνα.
• Επαινείτε ο ένας τον άλλον ακόμα και για τα πιο μικρά επιτεύγματα.
• Μη διστάσετε να μιλήσετε για το πώς αγαπάτε ο ένας τον άλλον και πόσο χαρούμενοι είστε που είστε μαζί, ακόμη και δημόσια.

Φυσικά, το μυστικό για μια δυνατή και διαρκή σχέση δεν περιορίζεται μόνο σε τελετουργίες. Ωστόσο, μπορούν να κάνουν την ένωσή σας πιο δυνατή και τα συναισθήματά σας πιο ζεστά. Επομένως, μην παραμελείτε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί, μην βιαστείτε να απορρίψετε τις οικογενειακές παραδόσεις και να αγαπάτε ο ένας τον άλλον.