Γιατί δεν πρέπει να διστάσετε να πάτε σε ψυχοθεραπευτή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι η παραδοχή της αδυναμίας κάποιου, αλλά μια σοφή απόφαση ενός δυνατού ανθρώπου που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση.

Σε δύσκολες συνθήκες ζωής, δυστυχώς, σπάνια απευθυνόμαστε σε ειδικούς για ψυχολογική βοήθεια. Νιώθουμε άβολα στη σκέψη ότι πρέπει να πούμε σε έναν άγνωστο για τα εσώτερα μας. Ντρεπόμαστε να παραδεχτούμε ότι αποτυγχάνουμε. Η ψυχοθεραπεία μας φαίνεται ακραίο μέτρο, στο οποίο καταφεύγουν μόνο οι αδύναμοι ή οι ψυχικά ασθενείς.

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Η ψυχοθεραπεία βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της τρέχουσας κατάστασης του μυαλού, αλλά και στην κατανόηση των λόγων για τις εμπειρίες σας, και ως εκ τούτου, να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε ανεξάρτητα στο μέλλον.

Το να παραδεχτείς τα προβλήματά σου δεν είναι σημάδι αδυναμίας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να μιλούν για τα προβλήματά τους σημαίνει ότι υπογράφουν την αδυναμία και την αδυναμία τους. Αυτό δεν είναι αληθινό. Μπορείς να διαχειριστείς όλες τις δυσκολίες, αλλά ποιος είπε ότι πρέπει να το κάνεις μόνος; Η παραδοχή ενός προβλήματος είναι σημάδι δύναμης. Έχετε το θάρρος να δηλώσετε ότι δεν τα πάτε καλά μόνοι σας και είστε πρόθυμοι να δεχτείτε βοήθεια.

Όλα όσα σου συμβαίνουν είναι σημαντικά

Ο θεραπευτής μπορεί να μην είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά σας. Αλλά θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις και ότι εσείς και οι εμπειρίες σας είναι σημαντικές. Θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι. Η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει την αίσθηση της αξίας σας και τη σιγουριά ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τις δυσκολίες σας.

Το κλάμα δεν είναι ντροπή

Μερικές φορές τα δάκρυα είναι το καλύτερο φάρμακο. Βοηθούν να πετάξουν έξω τη συσσωρευμένη ένταση και να καταλάβουν ότι όλα είναι πίσω. Και μερικές φορές σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε τις πραγματικές αιτίες του προβλήματος.

Δεν υπάρχει ιδανική ζωή

Η ψυχοθεραπεία βοηθά όχι μόνο να κατανοήσεις τον εαυτό σου, αλλά και να δεις τους άλλους με διαφορετικό τρόπο. Συνήθως βλέπουμε μόνο ό,τι είναι στην επιφάνεια. Δεν γνωρίζουμε τι σκελετοί αποθηκεύονται σε ντουλάπια άλλων ανθρώπων. Ακόμη και μεταξύ των πιο ευημερούντων από εμάς, η ζωή απέχει πολύ από το να είναι ιδανική.

Κάθε μικρό πράγμα έχει σημασία

Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Θα μάθετε να δίνετε προσοχή σε σημαντικά μικρά πράγματα: μια ευγενική λέξη σε έναν φίλο, την ομορφιά της γύρω φύσης, τις μικρές καθημερινές σας νίκες. Κάντε μικρά βήματα, θα σας οδηγήσουν σε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ο θεραπευτής δεν θα σας κρίνει ούτε θα αξιολογήσει τις ενέργειές σας. Θα σε ακούσει, θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα συναισθήματα αδυναμίας και θα βρεις διέξοδο. Μην αρνηθείτε τη βοήθειά του εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υποστήριξη.