Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να μην είστε αλαζόνες: τα μυστικά των ηγετών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένας αληθινός ηγέτης διαφέρει από έναν ψεύτικο ηγέτη στο ότι η αυτοπεποίθησή του δεν μετατρέπεται ποτέ σε αλαζονεία. Στόχος: η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης ώστε να μην ξεφεύγει από την κλίμακα.

Σκεφτείτε μια στιγμή που νιώσατε αυτοπεποίθηση. Ήξερες ότι μπορούσες να διαχειριστείς ό,τι σου έπεφτε. Ήσουν πιο απότομος από τα βουνά και έκανες τα πάντα σωστά. Φλόγες.

Αυτό είναι το μαγικό συναίσθημα που ονειρευόμαστε. Αυτό γράφουν η Katty Kay και η Claire Shipman στο Confidence Itself. Πώς να ξεπεράσετε εσωτερικά εμπόδια και να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας :

Οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η αυτοπεποίθηση είναι βασικό στοιχείο της εσωτερικής ευεξίας και της ευτυχίας, απαραίτητο για μια γεμάτη ζωή. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν μπορεί κανείς να εισέλθει στην κατάσταση ροής, στο σχεδόν ευφορικό αίσθημα συγκέντρωσης που περιγράφει ο Mihai Csikszentmihalyi.

Η αυτοπεποίθηση μας ελκύει, μας ενθαρρύνει να ακολουθούμε τους ηγέτες ακόμα και στα πέρατα της γης. Αλλά προσθέστε μια σταγόνα πίσσα σε αυτό το βαρέλι με μέλι και η αυτοπεποίθηση μεταμορφώνεται σε αλαζονεία.

Πού είναι η διαχωριστική γραμμή μεταξύ αυτών των κρατών; Πρόκειται για σεμνότητα. Η αληθινή αυτοπεποίθηση μπορεί να κάνει πολλά και η μεγαλύτερη από τις δυνατότητές της είναι να δώσει τη θέση της στις σκέψεις και τις ιδέες άλλων ανθρώπων.

Είναι δυνατόν να είσαι επίτηδες ταπεινός

Πώς αλληλεπιδρούν η ταπεινοφροσύνη και η εμπιστοσύνη μεταξύ τους και πώς βρίσκετε τη βέλτιστη ισορροπία; Για να είστε αποτελεσματικός ηγέτης και σεβαστό άτομο, χρειάζεστε και τα δύο συστατικά.

Η ισορροπία μεταξύ τους συνεπάγεται πολλές αποχρώσεις και αυτή η εικόνα αντικατοπτρίζει καλύτερα το πρόβλημα της εύρεσης ισορροπίας:

Η γραμμή μεταξύ αυτών των ιδιοτήτων είναι τόσο λεπτή που κάθονται στην κορυφή της πυραμίδας ηγεσίας του Τζιμ Κόλινς.

Το πέμπτο επίπεδο της πυραμίδας περιλαμβάνει επαγγελματικές φιλοδοξίες και προσωπική ταπεινότητα. Οι ηγέτες σε αυτό το επίπεδο κάνουν τις μεγάλες εταιρείες εξαιρετικές.

Και πώς θα πιάσουμε την άπιαστη ισορροπία;

The Science of Confidence: Γιατί δεν ξέρουμε ότι είμαστε cool

Μέρος του λόγου που είναι δύσκολο να βρούμε την ισορροπία μεταξύ εμπιστοσύνης και ταπεινότητας είναι ότι δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας.

Σημειώστε το γεγονός: Αν και είναι στατιστικά απίστευτο, το 93% των οδηγών πιστεύουν ότι οι οδηγικές τους ικανότητες είναι πάνω από το μέσο όρο. Και το 94% των καθηγητών πανεπιστημίου βαθμολογεί τις διδακτικές τους ικανότητες με τον ίδιο τρόπο - πάνω από το μέσο όρο.

Ο μέσος άνθρωπος είναι σίγουρος ότι είναι πάνω από το μέσο όρο.

Άρα το πρόβλημα είναι η εμπιστοσύνη ή η ταπεινοφροσύνη; Και με αυτό, και με το άλλο.

Αποδεικνύεται ότι οι λιγότερο ικανοί άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν τον εαυτό τους, ενώ οι καλύτεροι παίκτες υποτιμούν τον εαυτό τους. Με άλλα λόγια, μπορεί να υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ των πραγματικών ικανοτήτων μας και της δικής μας εκτίμησης αυτών των ικανοτήτων!

Αυτό το παράδοξο είναι γνωστό ως αποτέλεσμα, και στο διάγραμμα μοιάζει με αυτό:

Αυτό το αποτέλεσμα δείχνει πόσο περίεργα λειτουργεί ο εγκέφαλός μας όταν πρόκειται για την αυτοεκτίμηση.

Αυτοπεποίθηση ή σεμνότητα: Πού κάνετε λάθος;

Ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ισορροπήσετε τον εαυτό σας είναι να αποφασίσετε πώς νιώθετε για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Είτε τείνετε να είστε αλαζονικοί (έχετε πολύ πίστη στον εαυτό σας) είτε απογοητεύεστε από τον εαυτό σας (όταν δεν έχετε αυτοπεποίθηση). Τι πρέπει να προσέξεις:

1. Πάτωμα … Οι γυναίκες τείνουν να υποτιμούν την αυτοεκτίμησή τους, ενώ οι άνδρες τείνουν να υπερεκτιμούν. Έρευνα από το Columbia University Business School διαπίστωσε ότι κατά μέσο όρο, οι άνδρες υπερεκτιμούν τις ικανότητές τους κατά 30%.
2. Τόπος κατοικίας … Ο ψυχολόγος David Dunning λέει ότι το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου εξαρτάται από την κουλτούρα στην οποία μεγαλώνεις. Οι ανατολικοί πολιτισμοί επικεντρώνονται στην αυτοβελτίωση, ενώ οι δυτικοί πολιτισμοί τιμούν την αυτοεκτίμηση.
3. Αποτελέσματα δοκιμών … Ακόμα δεν είστε σίγουροι πού είναι η λοξή σας; Κάντε ψυχολογικό τεστ (αλλά μην παρασυρθείτε από αμφισβητήσιμα τεστ Διαδικτύου που γράφουν μαθητές).

Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης

Υπάρχουν κοινές γενικότητες για όλα τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εδώ είναι τα σήματα που μπορεί να βλέπετε στον εαυτό σας:

1. Έχετε ένα σωρό σχέδια στο κεφάλι σας που ονειρεύεστε να πραγματοποιείτε χρόνο με τον χρόνο, αλλά δεν το κάνετε.
2. Δεν ζητάς αύξηση, και αν το κάνεις, εξακολουθείς να υποτιμάς τη δουλειά σου. Οι άνδρες, που συνήθως έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να διαπραγματευτούν μια αύξηση μισθού. Και όταν οι γυναίκες ζητούν αύξηση, η αναμενόμενη αύξηση είναι 30% μικρότερη από αυτή των ανδρών.
3. Έχετε αμφιβολίες όταν παίρνετε σημαντικές αποφάσεις.
4. Φαντάζεσαι ότι όλοι γύρω σου ενδιαφέρονται για τα σκαμπανεβάσματα σου.

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης

Ο Martin Babinec, ένας επιχειρηματίας και επενδυτής, έχει συντάξει μια ολοκληρωμένη λίστα με σημάδια για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας οδηγεί στην αλαζονεία. Κάποια σημεία είναι δύσκολο να τα παρατηρήσει κανείς πίσω από τον εαυτό του. Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση μπορούν:

1. Να επισημαίνετε συνεχώς τα επιτεύγματά σας στη συνομιλία.
2. Μην σκέφτεστε αυτό που δεν ξέρουν και μην ψάχνετε για θέματα για μελέτη.
3. Δεν εκδηλώνετε ενδιαφέρον για τα άτομα με τα οποία επικοινωνείτε.
4. Ξεκινήστε την επικοινωνία μόνο επειδή υπόσχεται προσωπικό όφελος.
5. Αντιμετωπίστε τους συναδέλφους και το προσωπικό σέρβις διαφορετικά.

Είναι ενδιαφέρον ότι σε άτομα των οποίων η αυτοεκτίμηση αποκλίνει (ανεξάρτητα από ποιον τρόπο), το εγώ παίζει πάρα πολύ ρόλο στη ζωή.

Έχω γνωρίσει πολλούς από αυτούς που ήταν τεχνικά καλοί σε αυτό που έκαναν, αλλά ο εγωισμός τους τους εμπόδισε να δουλέψουν. Αφιέρωσαν μέρος της προσοχής τους στη δουλειά. Άλλος - στον εαυτό μου. Το εγώ τους απαιτεί προσοχή και καταβροχθίζει ενέργεια, αγανακτισμένο αν δεν του φτάνει. Και ποτέ δεν θα είναι αρκετό. «Ποιος είναι άξιος αναγνώρισης αν όχι εγώ;» Το μόνο για το οποίο προσπαθούν είναι το κέρδος ή η δύναμη, και η εργασία για αυτούς δεν είναι παρά ένα μέσο για την επίτευξη αυτών των στόχων. Και όταν χρειάζεται δουλειά μόνο για αυτό, χάνει την ποιότητα.

Έκχαρτ Τόλε

6 τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας

1. Κάτω η τελειομανία

Όλοι γνωρίζουν το παλιό κόλπο της συνέντευξης. Σας ζητείται να μιλήσετε για τις ελλείψεις. Βγαίνεις από αυτό λέγοντας ότι είσαι τελειομανής. Κέρδος!

Η Elizabeth Gilbert θέλει να καταστρέψει την πίστη στα οφέλη της τελειομανίας. Στο βιβλίο της για τη δημιουργικότητα, Big Magic, λέει:

Το ύπουλο της τελειομανίας είναι ότι μεταμφιέζεται σε αρετή. Αυτός είναι ο φόβος με ένα παλτό βιζόν και τις μοδάτες μπότες: προσποιείται ότι είναι κομψό, αλλά στην πραγματικότητα είναι τρομερό. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από ένα βαθύ εσωτερικό βάσανο, που σε κάνει ξανά και ξανά να επαναλαμβάνεις: «Δεν είμαι αρκετά καλός και δεν θα είμαι ποτέ αρκετά καλός». Η επιδίωξη της τελειομανίας είναι απλώς χάσιμο χρόνου, γιατί δεν υπάρχει τίποτα πίσω από τη συνεχή κριτική. Κάποια στιγμή, απλά πρέπει να ολοκληρώσετε τη δουλειά και να την αφήσετε ως έχει. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε και να κάνετε άλλα πράγματα με ανάλαφρη καρδιά.

Η τελειότητα είναι ανέφικτη και σε εμποδίζει να αρχίσεις να ενεργείς. Εστιάστε στην πρόοδο και τη βελτίωση αναπτύσσοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης.

2. Πάρτε ρίσκα

Δεν θα είναι τέλειο, αλλά θα δοκιμάσω μερικά πράγματα.

Αυτό είναι το μάντρα του Tom Kelley, συγγραφέα του Creative Confidence. Σας προσκαλεί να συγκεντρώσετε το κουράγιο σας και να δουλέψετε πάνω στις ιδέες σας, καλλιτεχνικές ή όποιες άλλες.

Ένα παρόμοιο μάντρα από το βιβλίο είναι «Αν αμφιβάλλεις - δράσε». Οι συγγραφείς λένε, «Τίποτα δεν δίνει περισσότερη αυτοπεποίθηση από τη δράση, ειδικά όταν η δράση ενέχει τον κίνδυνο αποτυχίας».

3. Χρησιμοποιήστε χειρονομίες με αυτοπεποίθηση

Η γλώσσα του σώματος που εκπέμπει αυτοπεποίθηση σας βοηθά να βρείτε εξαιρετικές δουλειές, να πετύχετε ιδέες και να αισθάνεστε πιο επιτυχημένοι. Εδώ είναι μια λίστα με τους καλύτερους συνδυασμούς:

Γλώσσα του σώματος	Στυλ ομιλίας	Επικοινωνία με το κοινό
Χαλαροί ώμοι	Χαμηλός τόνος φωνής	Συχνή οπτική επαφή
Ενεργητικές χειρονομίες	Γρήγορη ομιλία	Ζεστό χαμόγελο
Άνετη στάση με αυτοπεποίθηση	Γρήγορη ομιλία	Κάντε ερωτήσεις
Ελάχιστη κίνηση	Ήρεμος λόγος	Ακούγοντας με προσοχή

»

Η κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy συνιστά αρκετές στάσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση.

4. Αφήστε τις αποτυχίες

Είναι υπέροχο να παραδέχεσαι τα λάθη. Οι αποτυχίες είναι ο καλύτερος τρόπος ανάπτυξης.

Όμως, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση αποκτούν εμμονή με λάθος βήματα του παρελθόντος, αν και έχουν ήδη μάθει όλα τα πιθανά μαθήματα από αυτά.

Ξαναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας για να απενεργοποιήσετε την αρνητική ανάδραση. Αντικαταστήστε τη σκέψη κάθε αποτυχίας με σκέψεις τριών επιτευγμάτων ή επιτυχιών (ακόμη και μικρών). Ή γράψτε τις αποτυχίες σε χαρτί και βρείτε μια εναλλακτική προοπτική για την αποτυχία.

5. Ντυθείτε επιθετικά

Μερικές φορές χρειάζεται να εμπνέεσαι από ωραίους χαρακτήρες από ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές όπως ο Cookie Lyon από το "Empire".

Η Jazmine Hughes, συντάκτρια του New York Times Magazine, δοκίμασε αυτή την τακτική όταν χτυπήθηκε από το σύνδρομο Impostor. Φορούσε φανταχτερά κιτ για μια εβδομάδα σαν να ήταν σε τηλεοπτική εκπομπή και το ντύσιμο τη βοήθησε να βρει τη δύναμή της.

Όταν είπα σε μια συνάδελφο ότι ένιωθα ανόητη και άγευστη με μια τέτοια στολή, ξαφνιάστηκε. «Νομίζω ότι φαίνεσαι υπέροχη! - είπε. - Σαν να πετυχαίνεις πάντα αυτό που θέλεις!». Θα πρέπει να πιστέψουμε.

Jasmine Hughes

6. Λάβετε έπαινο

Έπρεπε να αρνηθείς τα κομπλιμέντα, να απαντήσεις ότι δεν σου άξιζαν; Το να αποδέχεστε τα επιτεύγματά σας είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να τα υποτιμάτε.

Μάθετε να δέχεστε κομπλιμέντα. Όταν σας επαινούν, πείτε, «Ευχαριστώ! Είμαι πολύ ευχαριστημένος . Δοκιμάστε το και εσείς οι ίδιοι θα εκπλαγείτε με πόση δύναμη και αυτοπεποίθηση αποκτάτε μετά τα λόγια σας.

5 τρόποι για να είσαι ταπεινός

Ο Tony Schwartz στους New York Times έδωσε έναν καλό ορισμό της σεμνότητας:

Η γνήσια ταπεινοφροσύνη δεν είναι αντανάκλαση αδυναμίας ή ανασφάλειας. Αντίθετα, σημαίνει κατανόηση των δυνατοτήτων των άλλων ανθρώπων, απουσία επιτηδευματισμού, αίσθηση ήρεμης αυτοπεποίθησης και δεν απαιτεί την αναγνώριση κάποιου άλλου.

Έτσι, η εμπιστοσύνη και η ταπεινοφροσύνη συνδέονται. Ίσως αυτές είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Και αν θέλετε να είστε ταπεινοί, εδώ είναι μερικοί τρόποι.

1. Πες "δεν ξέρω"

"Δεν ξέρω". Αυτές είναι οι πιο δυνατές λέξεις που μπορείτε να πείτε σε μια ομάδα. Όταν ένας ηγέτης παραδέχεται ταπεινά ότι δεν γνωρίζει τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις, δημιουργεί έναν ανοιχτό χώρο για τα άλλα μέλη της ομάδας να κάνουν ένα βήμα μπροστά και να βρουν μια λύση. Αυτό κάνει τους υφισταμένους να αισθάνονται λιγότερο εξαρτημένοι. Σε αυτήν την περίπτωση, η ομάδα κατανοεί ότι είναι καλύτερο να βασίζεται στην ομαδική εργασία και να βασίζεται ο ένας στον άλλον όταν πρόκειται για δύσκολες και ακατανόητες εργασίες.

2. Εξυπηρετήστε τους άλλους

Ο καλύτερος ηγέτης είναι αυτός που δεν είναι καν γνωστό ότι υπάρχει. Και όταν το έργο του γίνεται, ο στόχος επιτυγχάνεται, ο κόσμος λέει: "Τα κάναμε!"

Λάο Τσε

Οι ταπεινοί ηγέτες εμπνέουν άλλους να επιτύχουν.

Ο όρος υπηρέτης ηγέτης επινοήθηκε από τον Robert K. Greenleaf στο δοκίμιό του Leader as Servant. Όλα ξεκινούν από την επιθυμία ενός ανθρώπου να υπηρετήσει, να υπηρετήσει καταρχήν. Τότε μια συνειδητή επιλογή τον οδηγεί στην επιθυμία να ηγηθεί. Ένα τέτοιο άτομο είναι εντυπωσιακά διαφορετικό από οποιονδήποτε αγωνίζεται για εξουσία για χάρη της ίδιας της εξουσίας ή για χάρη της υλικής ευημερίας.

3. Αναφέρετε λάθη

Δεν αρκεί να παραδέχεσαι ανοιχτά τα λάθη σου. Πρέπει να μάθετε από αυτούς και να μοιραστείτε την εμπειρία που αποκτήσατε.

Το να μιλάς για τα τρωτά σου σημεία είναι πάντα δύσκολο, αλλά ανοίγει συναρπαστικές συζητήσεις και οδηγεί σε σημαντικές αλλαγές. Και οι άνθρωποι έλκονται περισσότερο από τα ίδια ατελή όπως είναι, και όχι από τα ιδανικά ρομπότ.

4. Ψάξτε για άλλες απόψεις

Ένας βασικός τρόπος για να καλλιεργήσετε την ταπεινοφροσύνη είναι να συναναστρέφεστε άτομα των οποίων οι απόψεις διαφέρουν από τις δικές σας.

Πριν πάρω οποιαδήποτε απόφαση, σταματάω. Στη συνέχεια μιλάω με ανθρώπους που θα επηρεαστούν από μελλοντικές αλλαγές. Προσπαθώ να τους πω όσο το δυνατόν περισσότερα για το πρόβλημα χωρίς να προσφέρω διέξοδο. Τελικά, κάποιος μπορεί να βρει καλύτερη λύση από εμένα. Και οι μετασχηματισμοί μας λαμβάνουν υπόψη περισσότερους παράγοντες.

Joel Gascoigne Ιδρυτής της Buffer

5. Επανεξετάστε την άποψή σας

Ο Jim Collins, στο Good to Great, αναφέρει δύο χαρακτηριστικά ενός ταπεινού ηγέτη:

1. Κατευθύνει τη φιλοδοξία στην εταιρεία, όχι στον εαυτό του, διορίζει διαδόχους που μπορούν να πολλαπλασιάσουν την επιτυχία στο μέλλον.
2. Κοιτάζει έξω από το παράθυρο, όχι τον καθρέφτη. Με άλλα λόγια, κατανέμει τα οφέλη με τέτοιο τρόπο ώστε να οδηγήσει στην ανάπτυξη της εταιρείας.

Όταν το εγώ μπαίνει εμπόδιο, προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι εργάζεστε προς το συμφέρον του οργανισμού, της ομάδας, του κοινού οφέλους και όχι μόνο του εαυτού σας.

Είναι τόσο κακό η υπερβολική αυτοπεποίθηση

Είπαμε ότι η υπερβολική αυτοπεποίθηση μεταφράζεται σε έπαρση. Είναι όμως πάντα έτσι; Η έρευνα δείχνει όχι.

Ο Cameron Anderson, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μαθητές με αυτοπεποίθηση (ακόμα και αν η αυτοπεποίθησή τους δεν ενισχύθηκε από τα επιτεύγματα) πέτυχαν υψηλότερη κοινωνική θέση, σεβασμό, επιρροή, αναγνώριση. Μπορεί να μην ήταν οι καλύτεροι μαθητές, αλλά ήταν οι πιο δημοφιλείς μεταξύ των συμμαθητών τους.

Η αυτοπεποίθησή τους δεν εκνεύρισε τους γύρω τους, γιατί δεν προσποιούνταν.

Τι σημαίνει? Αν προσπαθήσετε να είστε ταπεινοί, καμία αυτοπεποίθηση, ακόμη και η πιο πολύ, δεν θα σας βλάψει.

Για παράδειγμα, οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες συχνά αποκτούν υπερβολική αυτοπεποίθηση για πολλά πράγματα:

1. Η ικανότητά του να αποτρέπει άσχημα αποτελέσματα.
2. Επιχειρηματικές προοπτικές.
3. Προσδόκιμο ζωής.

Και αυτοί είναι οι λόγοι που προχωρούν, παρά τις συντριπτικές δυσκολίες.

Ένας επιχειρηματίας χρειάζεται ένα μη ρεαλιστικό επίπεδο εμπιστοσύνης, διαφορετικά δεν θα ξεκινήσετε ποτέ. Η έναρξη μιας επιχείρησης είναι απίστευτα δύσκολη, ακόμη και βασανιστική. Χρειάζεται μια άβυσσος αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης για να ξεπεραστούν όλα τα εμπόδια.

David S. Rose επιχειρηματίας

Η σχέση ταπεινότητας και αυτοπεποίθησης είναι περίπλοκη και ενδιαφέρουσα. Αυτές είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Πώς τα πάτε μαζί τους;