10 βήματα για τις γυναίκες για να ξεπεράσουν τον εθισμό στην αγάπη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν η αγάπη και η ταλαιπωρία είναι αδιαχώριστα για μια γυναίκα, τότε αγαπά πάρα πολύ. Αυτή η διατριβή υποβάλλεται από τον συγγραφέα του μπεστ σέλερ «Γυναίκες που αγαπούν πάρα πολύ» Robin Norwood. Στο βιβλίο της, περιγράφει τις αιτίες του εθισμού στον έρωτα και προσφέρει ένα πρόγραμμα για να τον ξεπεράσει.

Στο Women Who Love Too Much, η Robin Norwood σημειώνει ότι ένας μεγάλος αριθμός γυναικών έχει εμμονή με την ιδέα της αγάπης. Αλλά παίρνουν τα πάντα για αυτήν, εκτός από ένα πραγματικό συναίσθημα: ένα καταστροφικό πάθος, έναν εθισμό, εξάρτηση από έναν σύντροφο.

Τέτοιες γυναίκες επιλέγουν τους αδιάφορους και που τις «τιμωρούν», ή τις προβληματικές που πρέπει πάντα να σωθούν. Πηγαίνουν ασταμάτητα σε σχέσεις και, ακόμη και συνειδητοποιώντας την καταστροφικότητα μιας τέτοιας σύνδεσης, δεν μπορούν να τη σπάσουν.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, ο κύριος λόγος για αυτό το πρόβλημα είναι το λάθος μοντέλο σχέσεων που αποκτήθηκε στην παιδική ηλικία.

Εάν ένα κορίτσι έχει κατακτήσει ένα καταστροφικό μοντέλο, τότε στο μέλλον θα αντιληφθεί τις καταστροφικές σχέσεις ως κανόνα. Αντίθετα, θα θεωρήσει μια αρμονική ένωση βαρετή, γιατί δεν θα έχει μέσα της τη συνηθισμένη ένταση των παθών.

Μια γυναίκα μπορεί να πέσει σε μια παγίδα αγάπης με μεγάλη συχνότητα. Για να σπάσει τον φαύλο κύκλο, ο Robin Norwood προσφέρει ένα πρόγραμμα 10 βημάτων.

1. Λάβετε βοήθεια

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας και να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό το βήμα περιλαμβάνει διάφορες ενέργειες: επιλογή του κατάλληλου βιβλίου, συζήτηση στην τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης, κλείσιμο ραντεβού με ψυχοθεραπευτή ή ακόμα και κλήση της αστυνομίας. Ταυτόχρονα, η αναζήτηση βοήθειας, όπως και τα υπόλοιπα βήματα, δεν απαιτεί τη διακοπή της υπάρχουσας σχέσης.

2. Κάντε την ανάκαμψη κορυφαία προτεραιότητα

Για να, πρέπει να επικεντρώσετε όλες τις προσπάθειές σας στην επίλυση του προβλήματος. Για αυτό, να είστε έτοιμοι να θυσιάσετε χρόνο και χρήμα, να ασχοληθείτε με την αυτοεκπαίδευση, να εγκαταλείψετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Από εδώ και πέρα, η μεταμόρφωσή σας είναι πιο σημαντική από τη συνάντηση με έναν άντρα, την πιθανή αρνητική του αντίδραση, την επιθυμία σας για έγκριση κάποιου ή την επιθυμία να χαλαρώσετε, δηλαδή να ξεχάσετε το πρόβλημα.

3. Γίνετε μέλος μιας ομάδας αυτοβοήθειας

Η επικοινωνία με άτομα που έχουν παρόμοια προβλήματα με τα δικά σας είναι απαραίτητη. Θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι, θα ρίξετε μια νέα ματιά στις δυσκολίες σας και, ίσως, θα θυμηθείτε ξεχασμένα γεγονότα και συναισθήματα. Επιπλέον, καθώς αρχίζετε να δέχεστε τους άλλους με τα ελαττώματα τους, θα γίνετε πιο ανεκτικός με τον εαυτό σας.

Στην ιδανική περίπτωση, η ομάδα θα πρέπει να επιλέγεται με βάση το πρόβλημά σας. Υπάρχουν ομάδες αλκοολικών και τοξικομανών. ενώσεις για όσους είχαν σχέση με τοξικομανείς ή τοξικομανείς· ομάδες για θύματα βίας και αιμομιξίας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας ένωση ή να έρθετε σε μια συνάντηση που δεν ταιριάζει απόλυτα με το πρόβλημά σας.

4. Αναπτύξτε την πνευματικότητα με την καθημερινή εξάσκηση

Η ανάπτυξη της πνευματικότητας δεν σημαίνει απαραιτήτως μετάβαση στη θρησκεία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε τι σας φέρνει ηρεμία. Αυτό μπορεί να είναι ένας χαλαρός περίπατος, περισυλλογή της φύσης ή σχέδιο.

Μια τέτοια καθημερινή δραστηριότητα χρειάζεται για να ακούσετε τον εαυτό σας και να δείτε τον κόσμο από μια νέα οπτική γωνία.

5. Εγκαταλείψτε τον έλεγχο και την ηγεσία ενός άνδρα

Ελέγχοντας και αποφασίζοντας για τον άλλον, αποδέχεστε την ευθύνη για τη ζωή κάποιου άλλου. Και επιπλέον, ξοδεύετε ενέργεια που θα μπορούσατε να ξοδέψετε στον εαυτό σας. Από εδώ και πέρα, δίνετε στον σύντροφό σας το δικαίωμα να είναι υπεύθυνος για την επιλογή σας, και στον εαυτό σας - για τη δική σας. Επίσης, μην προσπαθήσετε να τον επαινέσετε και να τον φτιάξετε τη διάθεση - αυτό μπορεί να είναι κρυφή χειραγώγηση.

6. Σταμάτα να μπλέκεις σε «παιχνίδια»

Με τον όρο «παιχνίδια» ο Robin Norwood εννοεί στερεότυπες σχέσεις που προκύπτουν στο ψυχολογικό. Έχει τρεις ρόλους: σωτήρα, διώκτη και θύμα, καθένας από τους οποίους παίζεται και από τους δύο συντρόφους εναλλάξ. Το καθήκον σας είναι να σταματήσετε να ανταποκρίνεστε στις εκδηλώσεις ενός συγκεκριμένου μοντέλου συμπεριφοράς και να βγείτε από το τρίγωνο. Θα το κάνει πιο εύκολο κάθε φορά.

7. Ρίξτε μια ματιά στα προβλήματα και τις ελλείψεις σας

Οι γυναίκες που είναι εθισμένες στην αγάπη τείνουν να κατηγορούν τους άλλους για τις κακοτυχίες τους. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να αποδεχτείτε την ευθύνη για τα λάθη σας (και ταυτόχρονα - τη δυνατότητα ελεύθερης επιλογής).

Για να το κάνετε αυτό, η Norwood συμβουλεύει να κάνετε μια λίστα με τους πιο προβληματικούς τομείς στη ζωή σας. Στη συνέχεια περιγράψτε λεπτομερώς το πρόβλημα, τις ελλείψεις, τα ελαττώματα, τις εμπειρίες σας. Αυτό μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και σημειωματάρια. Όταν τελειώσει η εργασία, διαβάστε το κείμενο σε ένα στενό και κατανοητό άτομο (αλλά όχι στον σύντροφό σας). Δεν πρέπει να σας δίνει συμβουλές ή να σας ενθαρρύνει - απλώς ακούστε.

8. Αναπτύξτε προσωπικές ανάγκες

Πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε και να αρχίσετε να το εφαρμόζετε στην πράξη. Μην υπολογίζετε στην υποστήριξη του συντρόφου σας - μόνο τον εαυτό σας.

Νέα δουλειά, εκπαίδευση, ταξίδια; Ήρθε η ώρα να κάνετε αυτό που αναβάλλατε τόσο καιρό.

Ο Robin Norwood σημειώνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τις εθισμένες γυναίκες να κατανοήσουν τις επιθυμίες τους. Σε αυτή την περίπτωση συμβουλεύει:

• Δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα κάθε εβδομάδα.
• Κάνε δύο δυσάρεστα πράγματα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αρνηθείτε κάποιον ή επιστρέψτε ένα ελαττωματικό προϊόν σε ένα κατάστημα.
• Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας κάθε μέρα. Αφήστε το να είναι ένα μικρό μπιχλιμπίδι - το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσει.

9. Γίνε εγωιστής

απαραίτητο για την απόρριψη του μαρτυρίου. Τώρα πρέπει να βάζετε πάντα τις επιθυμίες, τη δουλειά και τα σχέδιά σας πρώτα. Θα πρέπει να απαιτείτε η σχέση να είναι άνετη για εσάς και να μην προσπαθείτε να προσαρμοστείτε σε άβολα.

Κάνοντας αυτό, πρέπει επίσης να ενδυναμώσετε τους άλλους να εκπληρώσουν τις δικές τους ανάγκες. Έτσι, θα νιώσετε την αξία της ζωής σας, θα αναλάβετε την ευθύνη για αυτήν και δεν θα προσπαθήσετε να φτιάξετε τη ζωή κάποιου άλλου.

10. Μοιραστείτε τις εμπειρίες και τις εμπειρίες σας με άλλους

Το τελευταίο βήμα πρέπει να γίνει όταν νιώσετε ότι έχετε απελευθερώσει εντελώς τον εαυτό σας από τον εθισμό.

Στην ομάδα αυτοβοήθειας σας, μοιραστείτε την εμπειρία σας, πείτε στους νεοφερμένους ποιο μονοπάτι έχετε διανύσει. Δεν πρέπει να υπάρχουν συμβουλές, καθοδήγηση, έλεγχος ή επιθυμία να ευχαριστήσουμε σε αυτήν την ιστορία - όλα αυτά είναι στάδια που έχουν περάσει. Μιλήστε ειλικρινά και άπταιστα. Αυτή η πρακτική δεν θα σας επιτρέψει να γλιστρήσετε ξανά σε μια καταστροφική κατάσταση και επίσης θα σας διδάξει να δίνετε κάτι στους άλλους χωρίς να σκέφτεστε το προσωπικό όφελος.

Σχεδόν όλα όσα δώσαμε όταν αγαπούσαμε πάρα πολύ ήταν στην πραγματικότητα χειραγώγηση για τα δικά μας συμφέροντα. Τώρα είμαστε ελεύθεροι και μπορούμε να δώσουμε ελεύθερα.

Ρόμπιν Νόργουντ