Τι είναι το σύνδρομο της άδειας φωλιάς και πώς να μείνετε κολλημένοι όταν δεν υπάρχει κανείς να φροντίσει

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν οι νεοσσοί πέταξαν μακριά, αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή τελείωσε.

Όταν τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και εγκαταλείψουν το σπίτι για μια ανεξάρτητη ζωή, οι γονείς μπορεί να βιώσουν δύσκολα συναισθήματα. Αυτές οι εμπειρίες ονομάζονται σύνδρομο κενού φωλιάς. Καταλαβαίνουμε τι είναι και αν είναι δυνατόν να το αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι το σύνδρομο της άδειας φωλιάς

Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί αμέσως: αυτή δεν είναι επίσημη διάγνωση. Δεν υπάρχει σε κανένα ιατρικό βιβλίο αναφοράς και ο γιατρός δεν μπορεί να γράψει κάτι τέτοιο στην κάρτα. Αλλά αυτή η ευρύχωρη μεταφορική έκφραση περιγράφει καλά την κατάσταση των γονιών όταν τα ενήλικα παιδιά τους έφυγαν για να σπουδάσουν, παντρεύονταν ή απλώς νοίκιαζαν ένα σπίτι μόνα τους και το σπίτι - η «φωλιά» - ήταν άδειο.

Το σύνδρομο Empty Nest είναι ένα σύμπλεγμα συναισθημάτων. Μπορεί να περιλαμβάνει σύγχυση, αίσθηση απώλειας και κενού, θλίψη, πλήξη, άγχος, αίσθηση μοναξιάς, φόβο για το μέλλον και άλλα παρόμοια.

Γιατί προκύπτει

Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις λόγοι για αυτήν την κατάσταση.

Οι γονείς δεν έχουν κανέναν άλλο να νοιαστούν

Μάλλον, στην αρχή έτσι τους φαίνεται. Η ανατροφή ενός παιδιού και η φροντίδα του πήρε πολύ χρόνο, και στην εικόνα κάποιου για τον κόσμο αυτό θα μπορούσε να είναι ακόμη και το κύριο νόημα της ζωής.

Τώρα όμως το παιδί είναι ήδη ενήλικας και παρέχει τις δικές του ανάγκες και οι γονείς του έχουν απελευθερώσει πολύ χρόνο και ψυχική δύναμη. Και δεν ξέρουν ακόμα τι να κάνουν με όλα αυτά, έτσι νιώθουν ανήσυχα και περίεργα.

Οι γονείς βαριούνται και ανησυχούν

Το πιο κοντινό τους άτομο μένει πλέον κάπου μακριά, δεν είναι ξεκάθαρο τι κάνει και δεν είναι ξεκάθαρο με ποιον επικοινωνεί. Κι αν του συμβεί κάτι; Κι αν μπει σε μπελάδες;

Επιπλέον, δεν τρώει πια με τους γονείς του στο ίδιο τραπέζι, δεν κάνει το καθάρισμα μαζί τους, δεν βλέπει τηλεόραση, δεν μαλώνει μαζί τους για οικιακά μικροπράγματα. Οι άνθρωποι που τον μεγάλωσαν λαχταρούν και θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο με την «γκόμενα που πέταξε από τη φωλιά».

Οι γονείς δεν έχουν δική τους ζωή

Εάν απολύτως όλο το χρόνο που αφιέρωσαν στη δουλειά και τα παιδιά, δεν απέκτησαν ενδιαφέροντα χόμπι, όνειρα και σχέδια, μερικούς φίλους με τους οποίους είναι ευχάριστο να περνάτε ελεύθερο χρόνο, τότε αφού το παιδί "πήρε", μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους.

Πού μπορεί να οδηγήσει αυτή η κατάσταση

Οι απόψεις διίστανται πολύ σε αυτό το θέμα.

Μερικές μελέτες λένε ότι το σύνδρομο άδειας φωλιάς σχετίζεται στενά με την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές.

Άλλα, πιο πρόσφατα στοιχεία δείχνουν, και είναι λογικό, ότι μια άδεια φωλιά, αντίθετα, μπορεί να γίνει πηγή καλής αλλαγής. Οι γονείς έχουν ελεύθερο χρόνο και πολλή ενέργεια, αρχίζουν να κάνουν αυτό που αναβάλλουν εδώ και πολύ καιρό, επιστρέφουν σε παλιά χόμπι ή βρίσκουν νέα, επικοινωνούν περισσότερο, χαλαρώνουν και ταξιδεύουν, δοκιμάζουν τον εαυτό τους σε διαφορετικούς τομείς και κάνουν σχέσεις σε ένα νέο επίπεδο.

Ίσως ο δρόμος που θα ακολουθήσει τελικά ο γονιός εξαρτάται από το πόσο προετοιμασμένος είναι να αποχωριστεί τα παιδιά του και ποιους στόχους θέτει για τον εαυτό του.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα αυξανόμενα συναισθήματα

Γιατροί και ψυχολόγοι δίνουν πολλές συστάσεις.

Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων

Αν είσαι παθιασμένος με πολλά ενδιαφέροντα και μεγάλο κοινωνικό κύκλο, πιθανότατα οι αλλαγές δεν σε τρομάζουν τόσο, τουλάχιστον κάτι θα έχεις να κάνεις. Αλλά αν τα τελευταία χρόνια έχετε επενδύσει όλο τον εαυτό σας στην οικογένειά σας, μπορεί να είναι δύσκολο.

Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά συνήθως δεν φεύγουν από το σπίτι τη νύχτα. Και μπορείτε να σκεφτείτε μια στρατηγική: τι θα κάνετε όταν ο χρόνος γίνει ελεύθερος. με ποιον θα επικοινωνεις? που θα πας. Εάν φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε, μπορείτε να σκεφτείτε εγκαταλελειμμένα χόμπι, να αναζητήσετε ενδιαφέροντα μαθήματα, να προγραμματίσετε ένα ταξίδι. Εάν η μοντελοποίηση από πηλό, τα κορεάτικα ή ο προγραμματισμός είναι μέρος των σκέψεών σας, θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το συντριπτικό αίσθημα κενού.

Προσπαθήστε να αφήσετε τις προσδοκίες

Το να προσπαθείς να παρατηρείς τη ζωή των παιδιών, να παρακολουθείς τα προγράμματά τους και να υπολογίζεις τον ελεύθερο χρόνο τους, ελπίζοντας ότι θα τον περάσουν στο γονικό σπίτι, δεν είναι πολύ εποικοδομητικό. Όπως και στην περίπτωση οποιασδήποτε άλλης προσδοκίας: ότι κάποιος θα σας καλεί πέντε φορές την ημέρα, στην πρώτη κλήση για να βοηθήσει στη χώρα, θα μιλήσει για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του και γενικά θα ζήσει αυτή τη ζωή όπως τον είχατε σκοπό. …

Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να παραδεχτείς ότι ένα μεγάλο παιδί είναι ένα ξεχωριστό άτομο που μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σου και να ζει όπως της αρέσει.

να κρατήσουμε επαφή

Εάν τα παιδιά έχουν φύγει και έχετε γίνει λιγότερο κοινωνικοί, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε πλέον ξένοι ή ότι δεν είστε πια αγαπημένοι. Πρέπει να βρείτε τρόπους να διατηρείτε επαφή ακόμα και από απόσταση σε μια μορφή που να είναι βολική για όλους. Δημιουργήστε μια οικογενειακή συνομιλία και αλληλογραφείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανταλλάξτε φωτογραφίες, νέα, ενδιαφέροντα άρθρα από το Διαδίκτυο. Συμφωνήστε ότι μια φορά κάθε μία ή δύο εβδομάδες θα συναντάτε σίγουρα όλη την οικογένεια ή τουλάχιστον θα τηλεφωνείτε μέσω σύνδεσης βίντεο εάν το παιδί μένει μακριά.

Αναζητήστε κοινά ενδιαφέροντα και κοινά σημεία. Ξαφνικά τόσο εσείς όσο και τα παιδιά αγαπάτε το θέατρο. Ή σκι. Ή σκανδιναβικά θρίλερ. Αυτή είναι μια δικαιολογία για να αγοράσετε εισιτήρια για μια νέα παραγωγή, να περάσετε μια κοινή μέρα άδειας στο δάσος ή να συζητήσετε τα τελευταία βιβλία του U Nesbo.

Επικοινωνήστε περισσότερο με το άλλο σας μισό

Εφόσον είστε πλέον μόνοι, είναι λογικό να στηρίζετε ο ένας τον άλλον, να περνάτε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε μαζί και να αναζητάτε δραστηριότητες που μπορεί να σας ενδιαφέρουν και τους δύο. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να έρθετε λίγο πιο κοντά, να επιλύσετε παλιές συγκρούσεις και να ανανεώσετε τις ρομαντικές σχέσεις.