8 εντολές για όσους θέλουν να μάθουν πώς να λένε «όχι»

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αδεξιότητα, ντροπή, φόβος οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε όταν προσπαθούμε να αρνηθούμε κάποιον άλλο. Μάθετε πώς να λέτε όχι παρά την εσωτερική σας αγωνία.

Αηδιαστικό συναίσθημα όταν θέλεις να πεις «όχι», αλλά δεν λειτουργεί. Συμφωνούμε να απαλλαγούμε από αυτό το συντομότερο δυνατό. Αλλά η ανταπόδοση για τη συγκατάθεση το κάνει ακόμη χειρότερο: τώρα μας βαραίνει ο ρόλος του θύματος, του όμηρου του ίδιου του αδύναμου χαρακτήρα μας. Οκτώ συμβουλές εργασίας θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την κατάσταση.

1. Να θυμάσαι: δεν μπορείς να ευχαριστήσεις τους πάντες

«Δεν μπορείς να είσαι ο σωτήρας όλων» είναι ο πρώτος κανόνας που πρέπει να επαναλάβεις μέχρι να αλλάξει τη συμπεριφορά σου. Εάν δεν υπάρχει ξεκάθαρη γραμμή, πώς και πότε πρέπει να πείτε όχι, περιμένετε ηθική εξάντληση. Απορρίπτοντας άλλους ανθρώπους, κινδυνεύεις να καταστρέψεις τη σχέση σου μαζί τους, αλλά δεν θα σε χρησιμοποιήσουν.

2. Μην ξεχνάτε τα ενδιαφέροντά σας

Κάθε κέρμα έχει μια άλλη όψη: ένα σύντομο «όχι» σε ένα πράγμα δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μεγάλο «ναι» σε κάτι άλλο. Απλώς σκεφτείτε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν δεν μεταφέρετε τις ανησυχίες στον εαυτό σας. Με αυτήν την προσέγγιση, το αίσθημα ενοχής θα φύγει και δεν θα θυμίζει πλέον τον εαυτό του.

3. Αποφύγετε τις δικαιολογίες

Κατά κανόνα, θέλουμε να υποστηρίξουμε την άρνησή μας με πολλούς λόγους και λεπτομέρειες. Αλλά είναι καλύτερα να είμαστε απλοί και συνοπτικοί. Αν μπείτε σε λεπτομέρειες, διατρέχετε τον κίνδυνο να κάνετε ένα ολίσθημα, να μπερδευτείτε ή να εκτεθείτε σε ανειλικρίνεια. Εδώ πρέπει να συμφωνήσετε, και αυτό δεν περιλαμβάνεται στα σχέδιά σας.

4. Σκεφτείτε και προετοιμαστείτε για την απόρριψη εκ των προτέρων

Η στρατηγική είναι να είσαι πάντα σε εγρήγορση. Μπορείτε να προετοιμάσετε μια αλυσίδα ερωτήσεων εκ των προτέρων για να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν καλό λόγο για να αρνηθείτε. Για παράδειγμα, κάντε ένα διάλειμμα και αναρωτηθείτε: έχετε χρόνο για αυτό, είναι κερδοφόρο για εσάς, ποιοι είναι οι κίνδυνοι για τη σχέση με το άτομο; Στη συνέχεια απαντήστε «όχι» με σιγουριά, αλλά όχι σκληρά.

5. Αναλύστε πώς επηρεάστηκε η απόφασή σας πριν

Ο καθένας μας έχει πει το «ναι» πολλές φορές σε καταστάσεις του ίδιου τύπου με τους ίδιους ανθρώπους. Σας πιέζουν συνεχώς προς τα κάτω σε αυτή την πεπατημένη και ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να το απενεργοποιήσετε. Παραδεχτείτε ότι χρησιμοποιούνται βρώμικα κόλπα εναντίον σας και ότι προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν. Μείνετε ήρεμοι και μετακινηθείτε με σιγουριά στο πλάι.

6. Μην εφευρίσκεις συνώνυμα, για σένα υπάρχει μόνο «όχι»

Περιορίστε το λεξιλόγιό σας σε μια λέξη όχι. Ξεχάστε ίσως, ίσως, ακόμα και όχι. Δύναμη - με σαφήνεια, δεν πρέπει να επιτρέπεται ακόμη και ένας υπαινιγμός παρερμηνείας. Το λογοπαίγνιο σας ερμηνεύεται από την άλλη πλευρά ως ένα αβέβαιο ναι. Μόνο ένα αναμφισβήτητο «όχι» είναι αποδεκτό.

7. Προτείνετε μια εναλλακτική

Συμβαίνει οι άνθρωποι να απευθύνονται σε εσάς από απελπισία όταν οι ιδέες τελειώνουν και η λύση ενός προβλήματος καλύπτεται από ομίχλη. Σε μια τέτοια κατάσταση, ενεργείτε ως φύλακας άγγελος, που ξέρει καλύτερα από ψηλά. Αξιολογήστε την ερώτηση από το καμπαναριό σας και προτείνετε μια εναλλακτική. Σπείρετε μια σκέψη στο κεφάλι κάποιου άλλου και το άτομο θα σας είναι ευγνώμων για το γεγονός ότι στην πραγματικότητα αρνηθήκατε.

8. Προσοχή στις συγγνώμες

Μην σκέφτεστε, το να πείτε κάτι σαν «συγγνώμη» εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο. Αλλά το να λυγίσεις την πλάτη σου σε ένα τόξο είναι ήδη περιττό. Υπερβάλλουμε γιατί η ευγένειά σας μπορεί να εκληφθεί ως αδυναμία. Είσαι πυριτόλιθος και το όχι σου είναι ακλόνητο.