Γιατί η βραδύτητα είναι τόσο ενοχλητική

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τρελαίνουμε με τους αργούς πεζούς, τους αργούς οδηγούς, το αργό internet και τις αργές γραμμές στο σούπερ μάρκετ. Αυτό συμβαίνει επειδή ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής έχει παραμορφώσει την αίσθηση του χρόνου. Αυτό που οι προγιαγιάδες μας θα πίστευαν εκπληκτικά αποτελεσματικό τώρα μας εξοργίζει.

Πριν από πολύ καιρό, λένε οι γνωστικοί επιστήμονες, η υπομονή και η ανυπομονησία είχαν ένα εξελικτικό υπόβαθρο.

Ψυχολόγος Marc Wittmann στο Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Γιατί είμαστε τόσο ανυπόμονοι; Αυτή είναι μια κληρονομιά που έχουμε κληρονομήσει κατά τη διάρκεια της εξέλιξης. Είναι χάρη στην ανυπομονησία που δεν πεθάναμε, κάνοντας πάρα πολύ καιρό σε ένα πράγμα. Μας ώθησε να αναλάβουμε δράση.

Αλλά μετά όλα άλλαξαν. Λόγω του επιταχυνόμενου ρυθμού ζωής, το εσωτερικό μας χρονόμετρο έσβησε. Ως αποτέλεσμα, έχουμε προσδοκίες που δεν μπορούν να εκπληρωθούν αρκετά γρήγορα - ή καθόλου. Και όταν τα πράγματα πάνε πιο αργά από ό,τι περιμένουμε, ο εσωτερικός χρονοδιακόπτης μας κάνει ακόμα και κόλπα, παρατείνοντας την αναμονή και προκαλώντας θυμό για την αναβλητικότητα.

Τι επηρεάζει την αντίληψη του χρόνου

1. Προσδοκίες

Ψυχολόγοι και οικονομολόγοι πραγματοποίησαν ένα πείραμα ζητώντας από τους συμμετέχοντες να επιλέξουν αν θα προτιμούσαν να λάβουν λίγο τώρα ή πολύ αργότερα. Για παράδειγμα, 10 $ σήμερα ή 100 $ το χρόνο, δύο μπουκιές φαγητό τώρα ή έξι σε δέκα δευτερόλεπτα. Τις περισσότερες φορές, οι συμμετέχοντες επέλεγαν την επιλογή "τώρα", ακόμα κι αν ήταν λιγότερο κερδοφόρα.

Και σε μια άλλη μελέτη, οι άνθρωποι που έδειξαν το λογότυπο McDonald's, «το κύριο σύμβολο της κουλτούρας της ανυπομονησίας, αύξησαν την ταχύτητα ανάγνωσης και ήταν πιο πρόθυμοι να επιλέξουν τη μικρή αλλά άμεση ανταμοιβή Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Το φαγητό εμποδίζει την ευτυχία. …

Η αντιπάθειά μας για τη βραδύτητα είναι ιδιαίτερα έντονη όταν πρόκειται για τεχνολογία. Τώρα χρειαζόμαστε τη φόρτωση της σελίδας σε ένα τέταρτο του δευτερολέπτου, ενώ το 2009 ήμασταν έτοιμοι να περιμένουμε δύο δευτερόλεπτα και το 2006 - και τα τέσσερα.

Αλεξάνδρα Ροσάτη εξελικτική ανθρωπολόγος, ειδικός σε πρωτεύοντα

Οι άνθρωποι περιμένουν μια ορισμένη ταχύτητα να λάβουν μια ανταμοιβή και όταν οι προσδοκίες δεν ικανοποιούνται, αρχίζουν να ενοχλούνται.

Το αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος. Ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής αναδιατάσσει το εσωτερικό μας χρονόμετρο, το οποίο σβήνει ακόμα πιο συχνά ως απόκριση, με αποτέλεσμα να θυμώνουμε και να ενεργούμε παρορμητικά.

2. Συναισθήματα

Η αντίληψή μας για το χρόνο είναι πολύ υποκειμενική: μερικές φορές ένα γεγονός περνάει εν ριπή οφθαλμού, και μερικές φορές σέρνεται ατελείωτα. Και κυρίως, τα έντονα συναισθήματα επηρεάζουν την αντίληψή μας.

«Ο χρόνος απλώνεται όταν φοβόμαστε ή ανησυχούμε. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είχαν ένα ατύχημα λένε ότι γι 'αυτούς τα γεγονότα έγιναν σαν σε αργή κίνηση », λέει η ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Time Warped Claudia Hammond.

Αλλά αυτό δεν συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο γρήγορα σε τέτοιες καταστάσεις. Η αντίληψη του χρόνου παραμορφώνεται γιατί βιώνουμε πολύ έντονες αισθήσεις. Κάθε στιγμή που κινδυνεύουμε φαίνεται νέα και ικανοποιητική.

Ο μηχανισμός ψυχολογικής επιβίωσης ενισχύει την αντίληψή μας και συσσωρεύει περισσότερες αναμνήσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα από το συνηθισμένο. Επομένως, φαίνεται στον εγκέφαλο ότι έχει περάσει περισσότερος χρόνος.

3. Σήματα για την κατάσταση του σώματος

Επιπλέον, ο εγκέφαλός μας (δηλαδή ο λοβός της νησίδας που σχετίζεται με τις κινητικές δεξιότητες και την αντίληψη) μετρά τον χρόνο που έχει περάσει συνδυάζοντας διάφορα σήματα από το σώμα, όπως τον καρδιακό παλμό, την αίσθηση του ανέμου στο δέρμα ή την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος όταν είμαστε θυμωμένος. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος υπολογίζει τον χρόνο που έχει παρέλθει με βάση την ποσότητα των σημάτων που λαμβάνει από το σώμα. Εάν τα σήματα φτάσουν πιο γρήγορα, ο εγκέφαλος θα μετρήσει περισσότερα από αυτά και θα μας φαίνεται ότι έχει περάσει περισσότερος χρόνος.

«Ο εγκέφαλός μας δεν έχει ειδικό ρολόι που μετρά τον χρόνο, αλλά συλλέγει συνεχώς πληροφορίες για όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα. Αυτές οι πληροφορίες ενημερώνονται κάθε δευτερόλεπτο και χρησιμοποιούνται όταν προσπαθούμε να προσδιορίσουμε πόσος χρόνος έχει περάσει», λέει ο Mark Wittmann.

Όταν είμαστε φοβισμένοι, αγχωμένοι ή αναστατωμένοι, το σώμα στέλνει περισσότερα σήματα στον εγκέφαλο. Έτσι, δέκα δευτερόλεπτα φαίνονται σαν δεκαπέντε, και μια ώρα σαν τρεις.

Πώς να το αντιμετωπίσετε

Δύναμη θέλησης

Για να σταματήσετε να θυμώνετε για τη βραδύτητα, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να επανεκκινήσετε το εσωτερικό μας χρονόμετρο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντισταθείτε στα συναισθήματά σας με τη βοήθεια της θέλησης, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον ψυχολόγο David Desteno, όταν καταφεύγουμε στη δύναμη της θέλησης για να κρατηθούμε από ένα πράγμα, γινόμαστε πιο ευάλωτοι σε άλλους πειρασμούς. Για παράδειγμα, αν συγκρατηθείτε και προσπαθήσετε να μην θυμώσετε ενώ κάνετε ουρά για καφέ, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε ένα κέικ μόλις φτάσετε στο ταμείο.

Διαλογισμός

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός και η επίγνωση (εστίαση στην παρούσα στιγμή) μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ανυπομονησίας, αν και δεν είναι ακόμη σαφές το γιατί. Ίσως οι άνθρωποι που διαλογίζονται σε τακτική βάση να κάνουν καλύτερα τη δουλειά τους στο να αντιμετωπίζουν τις συναισθηματικές ηχώ της ανυπομονησίας απλώς και μόνο επειδή έχουν περισσότερη εξάσκηση.

Ευγνωμοσύνη

Ωστόσο, οι ανυπόμονοι άνθρωποι σπάνια κάνουν διαλογισμό. Ως εκ τούτου, ο Desteno προτείνει την αντιμετώπιση των συναισθημάτων με τη βοήθεια άλλων συναισθημάτων Ευγνωμοσύνη: Ένα εργαλείο για τη μείωση της οικονομικής ανυπομονησίας. …

Η συντόμευση προς την υπομονή είναι η ευγνωμοσύνη.

Απλώς θυμηθείτε για τι είστε ευγνώμονες (ακόμα κι αν δεν έχει καμία σχέση με την καθυστέρηση που αντιμετωπίζετε). «Θα σου υπενθυμίσει τις θετικές πτυχές της ανθρώπινης κοινωνίας και πόσο σημαντικό είναι να μην είσαι αλαζονικός», - αστειεύεται ο Desteno.