Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο και γιατί είναι τόσο επικίνδυνο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, υπέρταση και εγκεφαλικό.

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι ασθένεια από μόνο του. Γιατροί και επιστήμονες πιστεύουν ότι το Μεταβολικό Σύνδρομο είναι μια συλλογή διαφορετικών διαταραχών στο σώμα που μπορεί να οδηγήσουν σε παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη. Αυτή η πάθηση έχει άλλα ονόματα: σύνδρομο Χ, ινσουλινοανθεκτικό, ή δυσμεταβολικό, σύνδρομο.

Για να χαρακτηρίσουν με ακρίβεια αυτή τη διαταραχή, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει πέντε κριτήρια για το Μεταβολικό σύνδρομο:

• Μεγάλη μέση. Πιστεύεται ότι η περίμετρος μεγαλύτερη από 102 cm είναι επικίνδυνη για τους άνδρες και περισσότερο από 89 cm για τις γυναίκες. Αυτό είναι σημάδι κοιλιακής παχυσαρκίας.
• Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Στην εξέταση αίματος, υπάρχουν περισσότερα από 1,7 mmol / l.
• Μειωμένη συγκέντρωση «καλής» χοληστερόλης. Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας. Είναι κακό αν είναι λιγότερο από 1,04 mmol / l στους άνδρες και 1,3 mmol / l στις γυναίκες.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση - 130/85 mm Hg. Τέχνη. κι αλλα.
• Υψηλή γλυκόζη αίματος. Με άδειο στομάχι, αυτός ο αριθμός είναι περισσότερο από 5,6 mmol / l.

Αυτές οι αλλαγές δεν γίνονται αντιληπτές από μόνοι σας, χρειάζεστε μια εξέταση. Εάν ένα άτομο επιβεβαιώσει οποιαδήποτε τρία σημεία, οι γιατροί πιστεύουν ότι έχει μεταβολικό σύνδρομο.

Όμως η παχυσαρκία από μόνη της δεν μπορεί να θεωρηθεί ως μεταβολικό σύνδρομο· χρειάζονται πρόσθετα σημάδια. Υπάρχουν άνθρωποι με μεγάλο σωματικό βάρος, αλλά με φυσιολογική πίεση και καλές εξετάσεις αίματος.

Γιατί εμφανίζεται το μεταβολικό σύνδρομο

ΠΟΙΟΣ θεωρεί το Μεταβολικό Σύνδρομο: Χρήσιμη έννοια ή κλινικό εργαλείο; Έκθεση Συνάντησης Εμπειρογνωμόνων του ΠΟΥ για το Μεταβολικό Σύνδρομο ως παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει την Παγκόσμια Επιδημία του Μεταβολικού Συνδρόμου στους κατοίκους των πόλεων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Οι άνθρωποι κινούνται ελάχιστα, τρώνε άσχημα, προτιμούν το γρήγορο φαγητό και ακολουθούν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη παχυσαρκίας, αλλαγές στη σύνθεση του αίματος και υπέρταση.

Έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν παράγοντες του Μεταβολικού συνδρόμου που αυξάνουν τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου:

• Ηλικία. Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα παχυσαρκίας Παχυσαρκία και σχετικές συνέπειες στη γήρανση.
• Έθνος. Οι Ισπανόφωνοι και οι Αφρικανοί έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται μεταξύ εθνοτικών μειονοτήτων στην Ευρώπη πιο συχνά από ό,τι μεταξύ των Ευρωπαίων.
• Διαβήτης. Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν αυτή η διαταραχή εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή είναι σε στενούς συγγενείς.
• Ευσαρκία. Εάν εναποτίθεται λίπος στην περιοχή της μέσης, μπορεί να εμφανιστούν νέα σημάδια μεταβολικού συνδρόμου με την πάροδο του χρόνου.
• Κάποιες άλλες ασθένειες. Μελέτες δείχνουν Η Παγκόσμια Επιδημία του Μεταβολικού Συνδρόμου ότι άτομα με μη αλκοολική ηπατική βλάβη, πολυκυστικές ωοθήκες ή αποφρακτική άπνοια ύπνου: καρδιομεταβολικός κίνδυνος στην παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Γιατί το μεταβολικό σύνδρομο είναι επικίνδυνο

Δεν είναι τυχαίο που οι γιατροί αποκαλούν Παθοφυσιολογία του μεταβολικού συνδρόμου το μοιραίο τετράγωνο. Μειώνει τη ζωή ενός ατόμου κατά 8-10 χρόνια και μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση του Μεταβολικού Συνδρόμου σοβαρών ασθενειών:

• Λόγω του υψηλού επιπέδου τριγλυκεριδίων και της έλλειψης «καλής» χοληστερόλης, τα τοιχώματα των αρτηριών καταστρέφονται, και αναπτύσσεται αθηροσκλήρωση.
• Εάν οι αρτηρίες της καρδιάς είναι κατεστραμμένες, μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή.
• Η νεφρική λειτουργία είναι εξασθενημένη. Αυτό οδηγεί σε υπέρταση, βλάβη του καρδιακού μυός και κίνδυνο εγκεφαλικού.
• Λόγω της αθηροσκλήρωσης, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στα αγγεία που φράζουν τον αυλό των αρτηριών και προκαλούν έμφραγμα ή έμφραγμα.
• Η παραγωγή ινσουλίνης είναι μειωμένη ή τα κύτταρα δεν μπορούν να την αντιληφθούν, επομένως αναπτύσσεται σακχαρώδης διαβήτης, ο οποίος επιταχύνει την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Τα λιπίδια συσσωρεύονται στο ήπαρ, γεγονός που οδηγεί σε λιπώδη ηπάτωση, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε κίρρωση.

Πώς να απαλλαγείτε από το μεταβολικό σύνδρομο

Εάν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους, πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Θα παραγγείλει εξετάσεις για τον έλεγχο των επιπέδων λιπιδίων και της γλυκόζης στο αίμα, θα μετρήσει την αρτηριακή πίεση και θα προτείνει θεραπεία.

Εάν είναι δυνατό να μειωθεί το σωματικό βάρος, τότε ο αριθμός αίματος και η αρτηριακή πίεση επανέρχονται σταδιακά στο φυσιολογικό. Για την επίτευξη του στόχου χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι.

Διατροφή

Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να περιορίσετε τα τρόφιμα που περιέχουν απλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες: αρτοσκευάσματα από λευκό αλεύρι, γλυκά, ζυμαρικά, αμυλούχα λαχανικά και σόδες. Τα πιάτα παρασκευάζονται καλύτερα από άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, λαχανικά. Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, μερικά ψωμιά ολικής αλέσεως και φρούτα.

Συνιστώνται επίσης 10 τρόποι για να ελέγχετε την υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή λιγότερο αλάτι στα τρόφιμα και να αποφεύγετε τα προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα που είναι πλούσια σε αλάτι. Αυτά περιλαμβάνουν έτοιμες σάλτσες, λουκάνικα, λουκάνικα, πατατάκια. Εάν μειώσετε την ημερήσια δόση αλατιού στα 23 g, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί επίσης κατά 5-6 mm Hg. Τέχνη.

Με το μεταβολικό σύνδρομο, πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και να πίνετε λιγότερο καφέ. Οι κακές συνήθειες έχουν κακή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνιση επιπλοκών.

Σωματική δραστηριότητα

Χωρίς άσκηση, είναι δύσκολο να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από το μεταβολικό σύνδρομο. Όταν ένα άτομο αρχίζει να ασκείται τακτικά, η δαπάνη θερμίδων του αυξάνεται και η ορμόνη ιρισίνη Η Παγκόσμια Επιδημία του Μεταβολικού Συνδρόμου παράγεται στους μύες, η οποία βοηθά στην απορρόφηση των υδατανθράκων και όχι στη μετατροπή τους σε λίπος στην κοιλιά ή τους γοφούς.

Μπορείτε να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας με πολλούς τρόπους: περπατώντας στη δουλειά ή ψώνια, κάνοντας ποδήλατο πιο συχνά ή εγγραφείτε σε μια πισίνα. Η τακτική άσκηση είναι πιο αποτελεσματική.

Ονειρο

Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να αναπτυχθεί η Παγκόσμια Επιδημία του Μεταβολικού Συνδρόμου, η παχυσαρκία. Αν κάποιος κοιμάται λιγότερο από 7-8 ώρες την ημέρα, πηγαίνει για ύπνο πολύ αργά, αλλάζει η διατροφή του. Τα νυχτερινά σνακ γίνονται συνηθισμένα και πιο συχνά τα ανθυγιεινά και πλούσια σε θερμίδες τροφές. Ένα άτομο τρώει όχι επειδή πεινάει η Παγκόσμια Επιδημία του Μεταβολικού Συνδρόμου, αλλά για να είναι απασχολημένος στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή.

Η συνεχής έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κούραση, θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο καθισμένοι στον καναπέ. Επομένως, η προπόνηση σβήνει στο παρασκήνιο, γεγονός που επιταχύνει την εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου.

Επομένως, οι γιατροί συνιστούν συμβουλές για τον ύπνο: 6 βήματα για καλύτερο ύπνο για να μην διαταράσσεται ο ύπνος, τηρώντας το ίδιο πρόγραμμα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.

Φάρμακα

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Οι ασθενείς με ΔΜΣ άνω των 30 kg / m² επιλέγονται αμέσως για δίαιτα και φάρμακα, καθώς η απώλεια βάρους τους είναι πιο δύσκολη και οι αλλαγές στο μεταβολισμό είναι πιο σοβαρές από ό,τι σε άτομα με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.

Πιο συχνά χρησιμοποιούνται Σύγχρονες πτυχές της θεραπείας του μεταβολικού συνδρόμου φάρμακα από την ομάδα των αναστολέων Orlistat (Orlistat) εντερικές λιπάσες. Μπλοκάρουν τη δράση των ενζύμων που υποτίθεται ότι αφομοιώνουν τα λιπίδια από τα τρόφιμα. Επομένως, το 30% του λίπους που καταναλώνεται απελευθερώνεται φυσικά. Οι παρενέργειες της θεραπείας συνδέονται με αυτό: τα κόπρανα γίνονται πιο λεπτά και πιο λιπαρά.

Πώς να προστατευτείτε από το μεταβολικό σύνδρομο

Η ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου μπορεί να προληφθεί ακολουθώντας τους απλούς κανόνες του Μεταβολικού Συνδρόμου: Πρόληψη:

• Τρώτε μικρά γεύματα τακτικά.
• Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Περιορίστε ή αποφύγετε τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα, τα αναψυκτικά, τον καφέ και το αλκοόλ.
• Μειώστε την ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού που τρώτε.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες το βράδυ.
• Περπατήστε περισσότερο, ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ.
• Απολαύστε το κολύμπι, το τζόκινγκ, το χορό ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα.
• Μην τρώτε μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση.