2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Η οικογένεια των εφαρμογών που τρέχουν συμπληρώνεται από την εφαρμογή WalkJogRun για κινητά, η οποία θα προτείνει διαδρομές τρεξίματος σε άγνωστα μέρη και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια βάση τρεξίματος από τις δικές σας διαδρομές. Φυσικά, περιλαμβάνονται αναλυτικά στοιχεία εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα δεδομένα, και εκπαίδευση.
Ως μπόνους, ένας σύνδεσμος σε μια αριθμομηχανή ρυθμού θα σας επιτρέψει να υπολογίσετε τον ρυθμό με τον οποίο πρέπει να τρέξετε για να καλύψετε τον επιθυμητό χρόνο!
Διαδρομές
Βάση διαδρομής. Η βάση δεδομένων WalkJogRun περιέχει πάνω από 2 εκατομμύρια διαδρομές που δημιουργήθηκαν από χρήστες της εφαρμογής. Οι διαδρομές μπορούν να φιλτραριστούν κατά απόσταση ή χρόνο, να εμφανίζονται ως λίστα ή να προβάλλονται απευθείας στον χάρτη. Για να δείτε τις λεπτομέρειες της διαδρομής, αρκεί να επιλέξετε μια geotag (pin).
Εκτίμηση. Επίσης στην εφαρμογή υπάρχει βαθμολογία διαδρομών τρεξίματος και πεζοπορίας και μπορείτε να επιλέξετε την πιο δημοφιλή. Όσο πιο σκοτεινή είναι η γραμμή που δείχνει τη διαδρομή στον χάρτη, τόσο πιο δημοφιλής είναι.
Δημιουργία νέας διαδρομής. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τις προτεινόμενες επιλογές από τη βάση δεδομένων, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας διαδρομή. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να ανοίξετε τον χάρτη και να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας απευθείας πάνω του, τοποθετώντας σημεία ελέγχου από τα οποία θα περάσουν οι γραμμές του τρεξίματός σας.
Τσουλήθρες και λόφους. Κάθε διαδρομή στη βάση δεδομένων συνοδεύεται από ένα διάγραμμα που αντικατοπτρίζει τις υψομετρικές διαφορές που μπορεί να συναντήσετε στη διαδρομή.
Άλλα στοιχεία
Βήμα. Μερικές φορές χρειάζεται να τρέχετε με συγκεκριμένο ρυθμό, αλλά είναι μάλλον άβολο να το παρακολουθείτε συνεχώς. Το WalkJogRun θα σας βοηθήσει με φωνητικές προτροπές εάν παρεκκλίνετε από τον κανόνα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε τον επιθυμητό ρυθμό στις ρυθμίσεις προπόνησης και ο εικονικός προπονητής σας θα σας ζητήσει πότε πρέπει να επιταχύνετε ή να επιβραδύνετε.
GPS. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει ένα από τα πιο ακριβή εντοπισμό GPS. Μετά το τρέξιμό σας, τα δεδομένα θα εμφανιστούν και θα δείτε τη γραμμή διαδρομής (μπλε γραμμή) και την πορεία σας κατά μήκος αυτής (κόκκινη γραμμή).
Καταγραφή δεδομένων. Κάθε εκτέλεση που εκτελείτε αποθηκεύεται στην εφαρμογή. Μπορείτε να ξαναεπισκεφτείτε τις προπονήσεις σας και να αναλύσετε την ταχύτητά σας κυριολεκτικά σε κάθε ενότητα, να δείτε τα δεδομένα σε κύκλους, να μάθετε για τις καλύτερες και όχι και τόσο επιτυχημένες στιγμές σας.
Προπόνηση. Υπάρχουν 31 δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης στη βάση εφαρμογών. Θα σας προετοιμάσουν τόσο για τα πρώτα 5 χιλιόμετρα όσο και για τον πρώτο μαραθώνιο. Μπορείτε να επιλέξετε ένα σχέδιο που ταιριάζει στους στόχους σας και να αρχίσετε να το επιδιώκετε. Ένα από τα ωραία χαρακτηριστικά που κάνουν αυτή την εφαρμογή να ξεχωρίζει από τις άλλες είναι η διαθεσιμότητα προπονήσεων για όσους θέλουν να τρέξουν με τα σκυλιά τους! Αποστάσεις για εσάς και τα τετράποδα κατοικίδια σας: βόλτες για 1, 5, 8, 10 km και τρέξιμο για 1, 5, 8 και 10 km. Όλες οι προπονήσεις θα καταγράφονται στο ημερολόγιό σας και θα λαμβάνετε καθημερινές ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις.
Ημερολόγιο προπόνησης. Όλες οι προπονήσεις σας θα καταγραφούν στο ημερολόγιό σας, επιτρέποντάς σας να αναλύσετε την πρόοδό σας. Η εφαρμογή υποστηρίζει όλους τους τύπους προπονήσεων, επιτρέποντάς σας να λαμβάνετε υπόψη τα πάντα, από βόλτες με αναπηρικό αμαξίδιο έως πεζοπορία στα βουνά.
Κοινωνικά δίκτυα. Λοιπόν, τι γίνεται χωρίς τα κοινωνικά δίκτυα; Μπορείτε να μοιραστείτε τα αποτελέσματα των προπονήσεών σας στο Facebook ή στο Twitter, καθώς και να τα στείλετε ταχυδρομικά σε φίλους ή σε προπονητή.
Ξεχωριστά, θα ήθελα να σημειώσω τον υπολογιστή ρυθμού στον ιστότοπο της εφαρμογής! Εισαγάγετε την απόσταση και τον επιθυμητό χρόνο - λαμβάνετε μια εκτίμηση του ρυθμού με τον οποίο πρέπει να τρέξετε.;)
εναλλακτική λύση appbox
Συνιστάται:
21 συμβουλές για όσους θέλουν να τρέξουν τον πρώτο τους μαραθώνιο
Εάν είστε τζόγκερ αλλά δεν έχετε τρέξει ποτέ σε μαραθώνιο, τότε είναι η ώρα να το σκεφτείτε. Θα σας πούμε πώς να τρέξετε έναν μαραθώνιο για αρχάριους
Η μέθοδος του Tim Ferris για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τους φόβους τους και να κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα
Αυτό που φοβάσαι σε εμποδίζει να κάνεις ένα βήμα προς το όνειρό σου. Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τους φόβους σας και τις πιθανές συνέπειες των πράξεών σας
7 συμβουλές για όσους θέλουν να πετυχαίνουν πάντα τους στόχους τους
Αν προσεγγίσεις σωστά το θέμα, μπορείς να πετύχεις σε όλα. Ο Greg White στο Challenge Yourself εξηγεί πώς να επιτύχετε υπερβολικά φιλόδοξους στόχους
Πώς να κάνετε μασάζ γκουάς για όσους τους αρέσει να φροντίζουν τον εαυτό τους και τους άλλους
Το μασάζ γκουάς εμφανίστηκε πριν από πολύ καιρό, αλλά τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές. Ο Life hacker καταλαβαίνει γιατί συνέβη αυτό και πώς να κάνει μασάζ στο πρόσωπο και το σώμα
6 συμβουλές για όσους θέλουν να κάνουν νέες γνωριμίες σε ένα συνέδριο και όχι απλώς να «ανταλλάξουν επαγγελματικές κάρτες»
Οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός - είτε είναι ένα συνέδριο είτε ένα barcamp - είναι σήμερα ένα εξαιρετικό μέρος για να δημιουργήσετε επαγγελματικές επαφές και να μπείτε στον κύκλο των ανθρώπων με μοναδικές δεξιότητες, ιδέες και συχνά ευκαιρίες.