Πώς να βρείτε το εκπληκτικό στο συνηθισμένο και γιατί είναι χρήσιμο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η έκπληξη σε κάνει να νιώθεις την παρούσα στιγμή, να νιώθεις τον εαυτό σου μέρος σε κάτι μεγαλύτερο. Και αυτό διευρύνει την αντίληψή μας για το χρόνο και βοηθά να απολαμβάνουμε τη ζωή.

Η έκπληξη μειώνει τη φλεγμονή και διευρύνει την αντίληψη του χρόνου

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ αποφάσισαν να δοκιμάσουν πώς η έκπληξη επηρεάζει το σώμα. Για να γίνει αυτό, πραγματοποίησαν ένα πείραμα: κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρακολουθούσαν τη διάθεση των εθελοντών και μέτρησαν το επίπεδο των κυτοκινών στο σάλιο τους. Οι κυτοκίνες είναι μόρια που βοηθούν τα κύτταρα να επικοινωνούν. Σηματοδοτούν όταν τα κύτταρα πρέπει να μετακινηθούν σε φλεγμονώδεις ή κατεστραμμένες περιοχές του σώματος. Τα αυξημένα επίπεδα κυτοκίνης σχετίζονται με ασθένειες και κατάθλιψη.

Αποδείχθηκε ότι εκείνοι οι συμμετέχοντες που βίωσαν θετικά συναισθήματα, ιδιαίτερα έκπληξη ή θαυμασμό, είχαν χαμηλότερα επίπεδα της κυτοκίνης Θετική επίδραση και δείκτες φλεγμονής: διακριτά θετικά συναισθήματα προβλέπουν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών. ονομάζεται ιντερλευκίνη 6.

Το Surprise χρησιμεύει ως φυσικό αντιφλεγμονώδες.

Δραστηριότητες που μας εκπλήσσουν και μας θαυμάζουν (περπάτημα στη φύση, βύθιση στη μουσική, ενατένιση της τέχνης) επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας.

Μπορεί να νομίζετε ότι απλά δεν έχετε χρόνο για αυτό. Αλλά, όπως αποδεικνύεται, η ίδια η έκπληξη διευρύνει την αίσθηση του χρόνου μας. Το δέος διευρύνει την αντίληψη των ανθρώπων για το χρόνο, αλλάζει τη λήψη αποφάσεων και ενισχύει την ευημερία. … Και αυτό επιβεβαιώνεται και από ένα επιστημονικό πείραμα.

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν βίντεο για να προκαλέσουν ευτυχία ή απόλαυση στους συμμετέχοντες και στη συνέχεια δοκίμασαν πώς αυτές οι συνθήκες επηρέασαν την αντίληψή τους για το χρόνο. Όσοι παρακολούθησαν το φωτεινό βίντεο με χαρούμενους ανθρώπους παρατήρησαν την αίσθηση της συμπίεσης του χρόνου. Και οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας, στους οποίους προβλήθηκε ένα βίντεο με αξιοθαύμαστα πλάνα της φύσης, σημείωσαν μια αίσθηση προσωρινού χώρου.

Πώς να βρείτε το εκπληκτικό στην καθημερινή ζωή

Μπορείτε πάντα να βρείτε μια στιγμή για να ζήσετε θαυμασμό και έκπληξη. Για παράδειγμα, ακόμα και όταν κάθεστε σε μποτιλιάρισμα. Φανταστείτε τη διασύνδεση όλων των ανθρώπων, πώς κάθε βήμα σας εξαρτάται από τις πράξεις των άλλων. Ή σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι την ίδια στιγμή βιώνουν το ίδιο πράγμα με εσάς.

Όταν ετοιμάζετε καφέ το πρωί, μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά εκπληκτικά πράγματα. Σκεφτείτε πόσο μακριά ταξίδεψαν οι κόκκοι του καφέ πριν βρεθούν στην κουζίνα σας, από πόσα χέρια πέρασαν, σε τι είδους γη μεγάλωσαν. Νιώστε σαν να είστε ένας κρίκος σε μια τεράστια αλυσίδα ανθρώπων που τους ενώνει η πρωινή τελετουργία παρασκευής καφέ.

Τα πιο συνηθισμένα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν θαυμασμό.

Σταματήστε και δώστε προσοχή στα πουλιά που τραγουδούν, στους περαστικούς, στα φύλλα στα δέντρα, στα σύννεφα στον ουρανό, στα γκράφιτι στους τοίχους των σπιτιών, στη μουσική. Προσπαθήστε να παρατηρείτε συνεχώς αυτά τα μικρά πράγματα.