2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ειδικές διαδικτυακές αθλητικές εφαρμογές από αυτήν την κριτική θα μπορούν να επιλέξουν ένα σύνολο ασκήσεων για εσάς και να παρακολουθήσουν την εφαρμογή του.
Όταν ακούμε από όλες τις πλευρές ότι ο υπολογιστής είναι επικίνδυνος για την υγεία μας, τότε είναι αλήθεια. Όχι όμως όλοι.
Στην πραγματικότητα, ο υπολογιστής μπορεί να είναι όχι μόνο ο αργός δολοφόνος μας, αλλά και ο σωτήρας μας. Και για να το αποδείξουμε για άλλη μια φορά, θέλουμε να σας παρουσιάσουμε αρκετούς πόρους που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατός, πιο αδύνατος και πιο όμορφος. Ενδιαφέρομαι για?
Το κύριο κριτήριο για την επιλογή των χώρων για αυτή τη συλλογή ήταν η υποχρεωτική και αδιαμφισβήτητη χρησιμότητα και απλότητά τους. Δεν θα χρειαστεί να περάσετε από κουραστικές εγγραφές εδώ, να συμπληρώσετε ερωτηματολόγια και να καταρτίσετε σχέδια εκπαίδευσης. Όλα είναι πολύ πιο ξεκάθαρα εδώ: κάνετε μερικά κλικ και μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση αμέσως.
FITNESSBLENDER
Αυτός ο ιστότοπος μας παρέχει αρκετές εκατοντάδες διαφορετικά σετ σωματικών ασκήσεων για πλήρη και δωρεάν χρήση. Για να αναζητήσετε αυτό που χρειάζεστε, υπάρχει ένα βολικό σύστημα φίλτρων με το οποίο μπορείτε να επιλέξετε συγκροτήματα που απευθύνονται σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, που απαιτούν διαφορετικό εξοπλισμό ή εκτελούνται χωρίς αυτόν, έχουν διαφορετική πολυπλοκότητα κ.λπ.
Το ίδιο το μάθημα είναι ένα ειδικά ηχογραφημένο βίντεο που δείχνει ξεκάθαρα την τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων. Χαίρομαι πολύ που ο χρόνος που πέρασε και ο υπολειπόμενος χρόνος υπολογίζονται σε κοντινή απόσταση, εμφανίζεται ο μετρητής θερμίδων, παρουσιάζεται η επόμενη άσκηση και ούτω καθεξής. Εν ολίγοις, αυτό το βίντεο δεν διαφέρει πολύ από τις εξειδικευμένες εφαρμογές γυμναστικής ως προς τη λειτουργικότητα.
FATCATWORKOUT
Οι επτάλεπτες προπονήσεις έγιναν εξαιρετικά δημοφιλείς μετά την υψηλού προφίλ δημοσίευση στους New York Times, για την οποία γράψαμε σε αυτό το άρθρο. Δεν έχουμε δει παραλλαγές αυτού του συμπλέγματος, αλλά δεν έχουμε ακόμη συναντήσει μια ζοφερή χοντρή γάτα. Με εξαίρεση τον κύριο χαρακτήρα, όλα τα άλλα είναι αρκετά σοβαρά εδώ - αποδεδειγμένες ασκήσεις, ένα οικείο σχέδιο εκτέλεσης και, όπως πάντα, ένα εξαιρετικό φορτίο στους μύες ολόκληρου του σώματος.
BODYROCK. TV
Γρήγορες, έντονες και εξαιρετικές προπονήσεις καύσης λίπους. Εάν θέλετε να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας αυτό το σύστημα, τότε ένας ειδικός ιστότοπος, καθώς και ένα κανάλι στο YouTube, θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ναι, μια τέτοια εκπαίδευση κόβει την ανάσα. Και επίσης από τον τύπο των εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης.:)
Νέα βίντεο κυκλοφορούν τακτικά, με διαφορά όχι μεγαλύτερη από μία εβδομάδα. Δυστυχώς, η παρουσίαση του υλικού στον ιστότοπο φαίνεται λίγο χαοτική. Επομένως, σας προτείνουμε άμεσα για να μην χάσετε καμία νέα προπόνηση.
ΧΡΟΝΟΔΙΑΚΟΠΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Εάν κάνετε διαλειμματική προπόνηση, αλλά δεν έχετε ακόμη αποκτήσει ειδικό χρονόμετρο, τότε αυτός ο ιστότοπος μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί σε έναν τέτοιο ρόλο. Χρειάζεται μόνο να καθορίσετε τον αριθμό και τη διάρκεια των διαστημάτων και να κάνετε κλικ στο κουμπί "Μετάβαση". Μετά από αυτό, το χρονόμετρο θα καθοδηγήσει τη δραστηριότητά σας όχι μόνο με τη βοήθεια της ένδειξης στην οθόνη, αλλά και με φωνητικές εντολές.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ DAREBEE
Έρχεται η σεζόν των καλοκαιρινών διακοπών - ήρθε η ώρα να κάνετε ψηφιακή αποτοξίνωση και να κάνετε ένα διάλειμμα από τα ηλεκτρονικά gadget. Εάν θέλετε να μετριάζετε ταυτόχρονα το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε κατεβάστε και εκτυπώστε ένα ειδικό εικονογραφημένο πρόγραμμα προπόνησης για 30 ημέρες. Μια σελίδα - μια μέρα - ένα σύνθετο, και σε ένα μήνα απλά δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας.
Παρεμπιπτόντως, στον ίδιο ιστότοπο θα βρείτε περισσότερες από 80 ξεχωριστές προπονήσεις, οπότε σίγουρα μπορείτε να επιλέξετε κάτι της αρεσκείας σας.
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Και τέλος, αν έτοιμα σετ ασκήσεων δεν σας ταιριάζουν και θέλετε να εξασκηθείτε σύμφωνα με το δικό σας σύστημα, τότε αυτός ο ιστότοπος θα σας βοηθήσει να ετοιμάσετε το δικό σας πρόγραμμα και να το εκτυπώσετε σε χαρτί. Ένα απλό πρόγραμμα δημιουργίας διευκολύνει τη δημιουργία μιας διάταξης, την προσθήκη των απαραίτητων ασκήσεων, τον καθορισμό του αριθμού των προσεγγίσεων και των επαναλήψεων και, στη συνέχεια, τη λήψη στον υπολογιστή σας σε μορφή PDF.
Συνιστάται:
6 ιστότοποι με διαφορετικούς ήχους που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στην εργασία σας
Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα εξοικειωθείτε με πολλές απλές και μία πολύ πρωτότυπη μουσική υπηρεσία
10 ομιλίες TED που θα αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τον κόσμο
Το TED δίνει απαντήσεις σε πολλές ενδιαφέρουσες και μερικές φορές ασυνήθιστες ερωτήσεις. Το Lifehacker συνεχίζει να σας φέρνει τις καλύτερες ομιλίες TED
5 ροφήματα που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ
Τσάι μέντας, νερό με λεμόνι, ματέ και δύο ακόμη ροφήματα που θα γίνουν μια εξαιρετική και υγιεινή εναλλακτική του καφέ - σε αυτήν την επιλογή
10 ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το χρόνο σας στο Διαδίκτυο με όφελος
Όλοι μας μερικές φορές βαριόμαστε να χάνουμε χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα ή σε οποιοδήποτε φόρουμ ψυχαγωγίας. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να ξοδεύετε τον χρόνο σας στο Διαδίκτυο κερδοφόρα. Μαγειρικοί ιστότοποι, διαδικτυακά μαθήματα φωτογραφίας, ανάγνωση ταχύτητας και εκπαιδεύσεις ηγεσίας - ο καθένας μπορεί να επιλέξει έναν ιστότοπο σύμφωνα με τις προτιμήσεις του
Πώς να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση: συμβουλές από τον γυμναστή Harley Pasternak
Ο αναγνώστης μας Konstantin Ovchinnikov, ειδικά για το Lifehacker, μετέφρασε ένα άρθρο με χρήσιμες συμβουλές από τον Harley Pasternak, έναν έμπειρο γυμναστή που συνεργάζεται με διασημότητες και τους βοηθά να βρουν το επιθυμητό σχήμα. Εάν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά - μην το χάσετε!