Η λίστα συνήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεριζώσετε τις κακές συνήθειες και να δημιουργήσετε καλές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η λίστα συνήθειας σάς βοηθά να ελέγχετε τις συνήθειές σας. Αυτή είναι μια εφαρμογή που παρακολουθεί καλές και κακές συνήθειες, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να δείτε την πρόοδό σας.

Οι συνήθειες είναι αυτές που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα και τον τρόπο ζωής μας. Και όλοι μας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, προσπαθήσαμε να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες και να βρούμε νέες. Κόψτε το κάπνισμα, το ποτό, το φαγητό πριν τον ύπνο, το δάγκωμα των νυχιών - ο καθένας από εμάς προσπάθησε να το πετύχει. Δεν τα καταφέρνουν όμως όλοι. Γιατί;

Η πιο δημοφιλής απάντηση είναι η έλλειψη θέλησης. Ή μήπως δεν είναι θέληση, αλλά προσέγγιση και γνώση; Απλώς ρίξτε μια ματιά σε αυτό που περιγράφει λεπτομερώς όλα τα μαθήματα που πήρε για την εξάλειψη των παλιών συνηθειών και τη διαμόρφωση νέων. Και, σαν να διάβαζε το άρθρο του Babauta, ο προγραμματιστής Scott Dunlap αποφάσισε να δημιουργήσει μια εφαρμογή Habit List που θα βοηθήσει στο δύσκολο έργο να αλλάξεις τον εαυτό σου προς το καλύτερο.

Το Habit List είναι μια εφαρμογή iPhone που περιέχει όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε καλές συνήθειες και να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες. Σας βοηθά να παραμένετε συγκεντρωμένοι, να παραμένετε συγκεντρωμένοι και να βλέπετε λεπτομερή στατιστικά. Πρώτα όμως πρώτα.

Η αρχική οθόνη είναι μια λίστα με όλες τις συνήθειες, καλές και κακές. Πρώτα πρέπει να εισαγάγετε όλες τις συνήθειές σας, να υποδείξετε τη συχνότητά τους (κάθε μέρα, κάθε δύο μέρες, εβδομαδιαία) και να ορίσετε υπενθυμίσεις εάν χρειάζεται.

Η συχνότητα μπορεί να διαμορφωθεί ευέλικτα, τόσο ανεξάρτητα όσο και χρησιμοποιώντας τα ενσωματωμένα διαστήματα. Οι υπενθυμίσεις μπορούν να ενεργοποιηθούν ή να απενεργοποιηθούν όπως επιθυμείτε. Ορισμένες συνήθειες, όπως το «Κόψτε το κάπνισμα», δεν χρειάζονται υπενθυμίσεις. Ωστόσο, αποφάσισα να θέσω μια υπενθύμιση στη συνήθεια μου για το "Vocal Hour". Είναι πιο ασφαλές έτσι.

Εάν ντρέπεστε για τις συνήθειές σας ή απλά δεν θέλετε να τις δείξετε σε αγνώστους, τότε μπορείτε να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε μια καθημερινή υπενθύμιση για να συνδεθείτε στην εφαρμογή και να σημειώσετε την καθημερινή σας πρόοδο.

Η εφαρμογή υποστηρίζει την εξαγωγή δεδομένων, αν και κουτσό. Αξίζει να εφαρμοστεί η υποστήριξη Dropbox ή iCloud, ίσως στο μέλλον. Και, φυσικά, η επιλογή της γραμματοσειράς. Εγκαταστάθηκα στο Helvetica Neue.

Μου φαίνεται ότι εάν ένα άτομο έχει αποφασίσει να αλλάξει τον εαυτό του προς το καλύτερο, τότε η εφαρμογή δεν θα τον βοηθήσει σε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος που είμαι δύσπιστος σχετικά με αυτό το είδος εφαρμογής. Ωστόσο, αποφάσισα να του δώσω μια ευκαιρία και να δω τι θα συμβεί.

Η εφαρμογή κοστίζει 2,99 $ και εξαρτάται από εσάς εάν είναι ακριβή ή όχι για αυτήν τη λειτουργικότητα. Το να παρακολουθείτε όλες τις συνήθειές σας σε καθημερινή βάση είναι μόνο ένα μικρό μέρος της εργασίας με τον εαυτό σας. Ίσως όμως αυτό ήταν που σου έλειπε για να αλλάξεις τη ζωή σου και να την κάνεις καλύτερη.