20 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο όμορφοι σε 10 ημέρες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να τακτοποιηθείτε γρήγορα. Απλά βήματα και το αποτέλεσμα γίνεται αντιληπτό σχεδόν αμέσως.

Για να φαίνεστε καλά, πρέπει να τρώτε σωστά και να πίνετε περισσότερο νερό, να κόψετε το κάπνισμα και να σκεφτείτε καλά πράγματα. Αυτό είναι το μέγιστο πρόγραμμα που δεν μπορεί να ολοκληρωθεί σε 10 ημέρες. Αλλά ακόμη και ένα πράγμα από τη λίστα θα προσθέσει πόντους στην ελκυστικότητα και την ευημερία. Δεν υπάρχει χρόνος για εξηγήσεις, προχώρα.

1 -

Πηγαίνετε στον οδοντίατρο και επισκευάστε όλα τα δόντια σας. Εάν δεν υπάρχει τίποτα για θεραπεία, κάντε έναν επαγγελματικό καθαρισμό.

2 -

Βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά, μετά από κάθε σνακ, όχι μόνο το πρωί και το βράδυ. Σε 10 ημέρες καλού βουρτσίσματος, θα αφαιρέσετε λίγη από την πλάκα, εάν υπάρχει, πράγμα που σημαίνει ότι η αναπνοή σας θα είναι πιο ευχάριστη.

3 -

Μην πίνετε τίποτα αλκοολούχο. Δέκα μέρες αρκούν για να απαλλαγούμε από τις συνέπειες του πάρτι κι ας ήταν χθες. Το πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια θα φύγουν.

4 -

Άσε το αλάτι. Για αρχή, σταματήστε τουλάχιστον να αγοράζετε αλμυρά σνακ. Το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα, γι' αυτό εμφανίζονται πρηξίματα και σακούλες κάτω από τα μάτια.

5 -

Κάθε μέρα, γυρνάτε με τα πόδια από τη δουλειά, ώστε να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό για τουλάχιστον 40 λεπτά. Εάν τρέχετε, τότε τρέξτε, όχι στο γυμναστήριο στον διάδρομο, αλλά στον αέρα. Το περπάτημα και το φρέσκο αεράκι θα βελτιώσουν την επιδερμίδα, ένα ελαφρύ μαύρισμα θα σας βοηθήσει να κρύψετε μικρές ατέλειες.

6 -

Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες μιας χρήσης αντί για πετσέτες, ειδικά αν έχετε προβληματικό δέρμα. Θα παρατηρήσετε βελτιώσεις σε μόλις 10 ημέρες.

7 -

Κοιμηθείτε 7-8 ώρες. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ξαπλώστε, απλά μην κοιτάτε το smartphone σας και μην διαβάζετε. Κάντε σχέδια, ονειρευτείτε, μετρήστε πρόβατα. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε το διαλογισμό, να μην καταπονεθείτε και να ξεκουραστείτε σωστά. Αλλά αν δεν έχετε καταφέρει να αποκοιμηθείτε μέσα σε 20 λεπτά, είναι καλύτερα Ποιοι είναι οι σπασμοί ύπνου σας; σηκωθείτε και κάντε μια χαλαρωτική δραστηριότητα.

8 -

Ξεκινήστε την άσκηση. Είναι ξεκάθαρο ότι είναι τεμπέλης, αλλά προσπαθήστε να βάλετε έναν στόχο για 10 ημέρες. Νιώστε τη διαφορά - αποφασίστε μόνοι σας αν θα συνεχίσετε ή όχι. Χρειάζεστε πολύ λίγα για να φορτίσετε, κάντε τουλάχιστον ένα μπαρ κάθε μέρα.

9 -

Ξεκινήστε να τρώτε πιο συχνά. Χωρίστε τις μερίδες σας στη μέση και τρώτε όχι τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα, αλλά έξι με επτά. Η ποσότητα του φαγητού ανά ημέρα θα παραμείνει ίδια, αλλά μετά από 10 ημέρες θα παρατηρήσετε ότι οι μερίδες μπορούν να μειωθούν, γιατί χρειάζεστε λιγότερο φαγητό.

10 -

Πηγαίνετε στο κομμωτήριο εκτός σειράς και κάντε ένα ασυνήθιστο κούρεμα.

11 -

Επισκευάστε, καθαρίστε και περιποιηθείτε όλα τα παπούτσια για να τα διατηρήσετε σε τέλεια κατάσταση.

12 -

Κάντε ένα γενικό καθαρισμό για να αφαιρέσετε τη σκόνη από όλες τις γωνίες. Θα αναπνέετε πιο εύκολα και θα κοιμάστε πιο άνετα.

13 -

Κάντε ένα δροσερό ντους το πρωί για να τονώσετε τα αιμοφόρα αγγεία και το δέρμα.

14 -

Κάθε μέρα, καλέστε έναν από τους φίλους σας με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει για πολύ καιρό. Τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να χαμογελάτε πιο συχνά.

15 -

Ξεκινήστε να περπατάτε με την πλάτη σας ίσια. Αγοράστε έναν ειδικό κορσέ ή ένα gadget, εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε όλη την ημέρα.

16 -

Ανακινήστε την γκαρνταρόμπα σας και φορέστε μόνο τα καλύτερα όλες αυτές τις 10 μέρες, χωρίς καθυστέρηση. Και ό,τι δεν έχετε φορέσει για πολύ καιρό, πάρτε το σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Λένε ότι οι καλές πράξεις στολίζουν όχι λιγότερο από τα ρούχα.

17 -

Δείτε μια απολαυστική κωμωδία κάθε βράδυ για μια δόση γέλιου και ενδορφίνες. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαμογελάτε πιο συχνά και να νιώθετε περισσότερη ενέργεια.

18 -

Πηγαίνετε στο λουτρό αν μπορείτε.

19 -

Κάντε ένα 10ήμερο πρόγραμμα μασάζ, όχι χαλαρωτικό, αλλά θεραπευτικό, για να βοηθήσετε την πλάτη και τους μύες σε όλο το σώμα να λειτουργήσουν και να δείχνουν καλύτερα.

20 -

Μην βλέπετε τηλεόραση όλες αυτές τις 10 μέρες, κάντε μια εξαίρεση μόνο για κωμωδίες.