Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Δρ. Jacob σκληρύνει
- 2. Vinnie Rehab
- 3. Fitness Physio
- 4. Doc Jen Fit
- 5. Σκοτ Φουρνιέ
- 6. Strength Coach Therapy
- 7. Muscle & Fitness
- 8. Fitness IQ
- 9. Ιατρείο Ανυψωτών
- 10. Ταξίδι στη λεία
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Άσκηση, σωστή τεχνική άσκησης, τρόποι για να διορθώσετε τη στάση του σώματος και να βελτιώσετε την απόδοσή σας - όλα αυτά μπορείτε να τα βρείτε σε αυτά τα προφίλ στο Instagram.
1. Δρ. Jacob σκληρύνει
Δημοσίευση από τον Δρ. Jacob Harden (@ dr.jacob.harden) 16 Μαΐου 2017 στις 6:36 PDT
Αυτό είναι το προφίλ του Χειροπράκτη Dr. Jacob Harden στη Χειροπρακτική Κλινική Myodetox Orlando στη Φλόριντα. Πολλά πραγματικά χρήσιμα βίντεο και άρθρα με τεχνικές άσκησης, διατάσεις και μυοπροσωπικό μασάζ δημοσιεύονται εδώ.
Trigger points, λάθη στην τεχνική και τη στάση, τρόποι βελτίωσης της στάσης του σώματος, έρευνα, τραύμα είναι απλώς ένας θησαυρός πληροφοριών για όσους ενδιαφέρονται για την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των μυών τους.
2. Vinnie Rehab
Δημοσιεύτηκε από Vinh Pham (@vinnierehab) 11 Μαΐου 2017 στις 9:13 PDT
Προφίλ ενός φυσιοθεραπευτή με έδρα το Τορόντο και ιδρυτή του συστήματος χειροπρακτικής Myodetox, Vinh Pham. Μοιράζεται πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή τεχνική, τις διατάσεις, τους τρόπους ανακούφισης από το άγχος και την πρόληψη τραυματισμών.
Λίγη ανατομία, ενδεικτικά παραδείγματα εμβιομηχανικής του σώματος, διόρθωση λαθών στην τεχνολογία. Αυτό το προφίλ αξίζει να εγγραφείτε εάν προσπαθείτε να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας και να το βελτιώνετε συνεχώς.
3. Fitness Physio
Δημοσίευση από το FitnessPhysio (@fitnessphysio) 13 Μαΐου 2017 στις 4:15 π.μ. PDT
Άλλο ένα προφίλ για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για το ανθρώπινο σώμα. Κυρίως δημοσιεύσεις σχετικά με την ανατομία συγκεκριμένων μυών δημοσιεύονται εδώ. Αν δεν σας ενδιαφέρει η ανατομία και η εμβιομηχανική, παραλείψτε το.
4. Doc Jen Fit
Δημοσίευση από Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) 12 Μαΐου 2017 στις 1:40 PDT
Το προφίλ της φυσιοθεραπεύτριας Jen Esquer. Υπάρχουν πολλές δροσερές ασκήσεις διατάσεων εδώ με βίντεο και επεξήγηση στην ανάρτηση. Αξίζει να εγγραφείτε σε όσους θέλουν να αναπτύξουν ευελιξία και λαχταρούν νέες γνώσεις σχετικά με τη φυσιολογία. Επίσης στο προφίλ υπάρχουν πολύ όμορφες φωτογραφίες της ίδιας της Jen, τις περισσότερες φορές σε ένα handstand, και βίντεο από τις προπονήσεις της.
5. Σκοτ Φουρνιέ
Δημοσιεύτηκε από Scott Fournier (@scottfournierpt) 18 Απρ 2017 στις 1:30 PDT
Προφίλ του προπονητή Scott Fournier από το Yorkville Fitness Club στο Τορόντο. Εδώ θα βρείτε πολλά νέα πράγματα για τις προπονήσεις σας, μπορείτε να ελέγξετε και να διορθώσετε την τεχνική σας και να λάβετε συμβουλές για τις διατάσεις. Ο Scott απλώνει ασκήσεις με ελεύθερα βάρη (ειδικά πολλά με βάρη), βρόχους, προσομοιωτές, κυλίνδρους μασάζ.
6. Strength Coach Therapy
Δημοσίευση από τον Δρ. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 Μαΐου 2017 στις 4:56 PDT
Προφίλ φυσιοθεραπευτή Teddy Willsey. Δημοσιεύει αναρτήσεις για προθέρμανση, κινητικότητα και σταθερότητα, ασκήσεις για την υγεία της πλάτης και των αρθρώσεων, συμβουλές για τη σωστή τεχνική εφαρμογής τους.
Αξίζει να εγγραφείτε σε όσους θέλουν να αποφύγουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και να μην κάνουν λάθη κατά την προπόνηση δύναμης.
7. Muscle & Fitness
Δημοσίευση από Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 16 Μαΐου 2017 στις 8:47 PDT
Σε αυτό το προφίλ, θα βρείτε έτοιμα σχέδια προπόνησης και συνταγές για μια υγιεινή διατροφή.
8. Fitness IQ
Δημοσίευση από το Youtube | Jorge Rosado (@fitness_iq) 5 Μαΐου 2017 στις 3:08 PDT
Προφίλ του προπονητή Jorge Rosado. Ανεβάζει φωτογραφίες και βίντεο με τη σωστή τεχνική για την εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης. Λόγω των βελών και των επιγραφών στις φωτογραφίες και τα βίντεο, όλα είναι πολύ ξεκάθαρα και κατανοητά.
9. Ιατρείο Ανυψωτών
Δημοσίευση από τον Δρ. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 9 Μαΐου 2017 στις 6:01 PDT
Προφίλ του φυσιοθεραπευτή Mario Novo. Εδώ μπορείτε να βρείτε νέες ασκήσεις για τις προπονήσεις σας και να λάβετε συμβουλές για το πώς να διορθώσετε προβλήματα με το μυοσκελετικό σας σύστημα.
10. Ταξίδι στη λεία
Δημοσίευση από το Journey to the Booty (@journeytothebooty) 16 Μαΐου 2017 στις 3:42 PDT
Ένα όμορφο προφίλ για κορίτσια που είναι παθιασμένα με το fitness. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, σημειώσεις παρακίνησης, αθλητικά τόξα, διάφορα πιάτα.
Μια σαφής δομή αναρτήσεων και πολλές δροσερές φωτογραφίες, ελάχιστες οθόνες φυτών μπροστά από έναν καθρέφτη - απλό, όμορφο και χρήσιμο.
Συνιστάται:
5 μύθοι για τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση που η επιστήμη διαψεύδει
Οι βλάβες και τα οφέλη του αθλητισμού για τα γόνατα, η προπόνηση στη ζώνη του καρδιακού ρυθμού καύσης λίπους και άλλες αμφιλεγόμενες πτυχές στις οποίες ακόμη και οι επαγγελματίες μπορούν να κάνουν λάθος
Τα καλύτερα άρθρα για αθλήματα και φυσική κατάσταση το 2020 στο Lifehacker
Συλλέξαμε τα καλύτερα άρθρα για τον αθλητισμό: βρήκαμε προπονήσεις για όμορφους γοφούς, υγιή πλάτη και για όσους έχουν πάντα λίγο χρόνο
Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν την υγεία και τη φυσική κατάσταση
Είναι σημαντικό όχι μόνο ο αριθμός των προπονήσεων, αλλά και η αντίληψη της δικής σας φυσικής κατάστασης σε σύγκριση με τους γύρω σας. Και μην υποτιμάτε την επίδραση των σκέψεων στην υγεία σας
10 μύθοι για τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, που καταρρίφθηκαν από την επιστήμη
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση; Είναι η προπόνηση δύναμης επιβλαβής για τις γυναίκες; Ο Life hacker έχει συλλέξει μύθους για αθλήματα που έχουν καταστραφεί από την επιστήμη
Πώς να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση: συμβουλές από τον γυμναστή Harley Pasternak
Ο αναγνώστης μας Konstantin Ovchinnikov, ειδικά για το Lifehacker, μετέφρασε ένα άρθρο με χρήσιμες συμβουλές από τον Harley Pasternak, έναν έμπειρο γυμναστή που συνεργάζεται με διασημότητες και τους βοηθά να βρουν το επιθυμητό σχήμα. Εάν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά - μην το χάσετε!