31 δευτερόλεπτα για να δουλέψετε: γιατί ο εγκέφαλός σας έχει γίνει ακόμα πιο τεμπέλης και πώς να το αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η έρευνα για την αναβλητικότητα γίνεται ολοένα και πιο κοινή. Οι επιστήμονες παρακολουθούν στενά τα θέματα για να μάθουν γιατί αποσπάται συνεχώς η προσοχή μας από την εργασία. Δεν έχει καταστεί δυνατό να μάθουμε ακόμη. Αλλά αποδείχθηκε ότι ο εγκέφαλός μας έχει γίνει ακόμα πιο τεμπέλης και πιο πονηρός. Είναι καλό που μπορούμε να το παλέψουμε αυτό. Και εδώ είναι πώς να το κάνετε.

Όλοι οι άνθρωποι χρονοτριβούν. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σχεδόν όλοι μας αποσπάται η προσοχή από τις προγραμματισμένες δραστηριότητες για να κάνουμε κάτι άλλο.

Επομένως, γνωρίζουμε με βεβαιότητα: δεν υπάρχει πιο επείγουσα καθαριότητα του διαμερίσματος από πριν από μια σημαντική εξέταση.

Ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια της ζωής ενός σύγχρονου εργαζόμενου δεν είναι ακόμη έτοιμο να μας αποκαλυφθεί: ακόμα δεν καταλαβαίνουμε γιατί αποσπάται εύκολα η προσοχή από επείγοντα θέματα. Ξέρουμε όμως κάτι πιο ενδιαφέρον.

Μέσω της επιστημονικής έρευνας, κατανοούμε τους κινδύνους της απόσπασης της προσοχής από την εργασία. Για παράδειγμα, χρειάζεται ο εγκέφαλός σας περίπου 15 λεπτά για να συγκεντρωθεί σε μια εργασία αφού διακόψετε την εργασία σας με κάτι σαν επιταγή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Τι σημαίνει? Είναι τόσο κακό; Εξάλλου, τα 15 λεπτά, όπως φαίνεται, δεν είναι πολύ μεγάλο διάστημα.

Αυτό είναι πραγματικά πολύ κακό. Άλλωστε, οι ερευνητές κατάφεραν να ανακαλύψουν κάτι άλλο, πιο τρομακτικό.

Δεν έχουμε ούτε 5 λεπτά

Η πρώιμη έρευνα για την αναβλητικότητα καθόρισε τον μέσο αριθμό λεπτών που μπορούμε να εργαστούμε χωρίς παύσεις. Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι είμαστε σε θέση να κρατήσουμε την προσοχή μας σε μια εργασία για περίπου 5 λεπτά και μετά αρχίζουμε να αποσπάμε την προσοχή μας.

Πρόσφατα όμως πραγματοποιήθηκε ένα νέο πείραμα, τα αποτελέσματα του οποίου είναι απογοητευτικά. Αποδείχθηκε ότι ο μέσος μαθητής μπορεί να συγκεντρωθεί σε μια εργασία για όχι περισσότερο από 31 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ελέγχει τα κοινωνικά δίκτυα - διαβάζει, για παράδειγμα, τη ροή ειδήσεων του Facebook.

Ακολουθεί ένα διάγραμμα για το πώς μαθαίνει αυτός ο μέσος μαθητής. Ο χρόνος που αφιερώνεται στη μελέτη σημειώνεται με μπλε χρώμα. Το κόκκινο είναι ο χρόνος που αφιερώνεται στα social media.

Και δεν είναι ότι δεν θέλουμε να σπουδάσουμε ή να εργαστούμε - προσπαθούμε πραγματικά να αφιερώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε αυτές τις δραστηριότητες. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούμε να αντισταθούμε στον πειρασμό να ελέγξουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό πιστεύουν οι ερευνητές ότι είναι το έναυσμα για το multitasking μας.