4 λόγοι για να πίνετε κρύα ποτά στη ζέστη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το να πίνετε με πάγο θα σας σώσει ακόμα και όταν το σώμα σας δεν έχει άλλο τρόπο να δροσιστεί.

1. Βοηθήστε να κρυώσετε όταν η εφίδρωση είναι αναποτελεσματική

Το ζεστό τσάι είναι ένα παραδοσιακό ρόφημα σε χώρες με ζεστά κλίματα. Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο είναι δημοφιλή. Η αποθήκευση θερμότητας του σώματος κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας είναι χαμηλότερη με την πρόσληψη ζεστού υγρού υπό συνθήκες που επιτρέπουν την πλήρη εξάτμιση, τα ζεστά ροφήματα αυξάνουν την παραγωγή ιδρώτα και τελικά οδηγούν σε αποτελεσματική ψύξη. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί.

Σε υψηλή υγρασία αέρα

Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον με υψηλή υγρασία αέρα, η εξάτμιση του νερού από την επιφάνεια του δέρματος δεν θα είναι αρκετά έντονη για να κρυώσει.

Όταν τα ρούχα ή τα καλλυντικά εμποδίζουν

• Τα ρούχα σας δεν απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα εάν: η δομή του υφάσματος είναι πολύ πυκνή, περιέχει συμπαγή συνθετικά, τα ρούχα είναι πολύ λερωμένα με σμήγμα.
• Όταν ο ενδυματολογικός κώδικας σε υποχρεώνει να φοράς καλσόν σε ένα ζεστό γραφείο, παρεμβαίνει επίσης στην ψύξη. Καλύπτουν περίπου το 55% του Κανόνα των Εννιά για την επιφάνεια του σώματος ενηλίκων και παιδιών.
• Εάν το πρόσωπο, ο λαιμός και το ντεκολτέ σας είναι καλυμμένα με ένα παχύ στρώμα μακιγιάζ, αυτό εμποδίζει το δέρμα σας να ανταλλάξει αποτελεσματικά την υγρασία με το περιβάλλον. Κάποια καλλυντικά ή φάρμακα δρουν παρόμοια, τα οποία όταν εφαρμόζονται στο σώμα δημιουργούν ένα φιλμ. Κλείνει τους πόρους του δέρματος και παρεμβαίνει στη δουλειά τους. Για παράδειγμα, η βαζελίνη μπλοκάρει το 99% του νερού από το δέρμα Καλλυντική Δερματολογία: Προϊόντα και Διαδικασίες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το παγωμένο ρόφημα θα δροσίσει το σώμα από μέσα, ακόμη και όταν μπλοκάρει την απώλεια θερμότητας από τον ιδρώτα.

2. Ξεδιψάστε πιο γρήγορα

Υπάρχουν υποδοχείς κρύου στο στόμα. Εάν κάνει ζέστη και πίνετε κρύο, αυτοί οι υποδοχείς στέλνουν θετικές παρορμήσεις ψυχρής απόλαυσης. Γιατί μας αρέσουν τα παγωτά, τα παγωτά και τα παγωτά στον εγκέφαλο, ακολουθούμενα από ένα αίσθημα άνεσης και ευχαρίστησης. Το μεθυσμένο μέρος θα κρυώσει, η θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος θα μειωθεί και αυτό θα απαιτήσει λιγότερα υγρά από ό,τι κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης τσαγιού. Αυτό είναι λογικό: για να δροσιστείτε, ιδρώνοντας έντονα, πρέπει να πίνετε περισσότερο.

3. Προστατέψτε την καρδιά σας εάν εργάζεστε ή ασκείστε στη ζέστη

Σε ζεστό καιρό, η καρδιά λειτουργεί υπό αυξημένο φορτίο. Η δίψα και το έντονο ποτό οδηγούν στο γεγονός ότι ο όγκος του αίματος γίνεται μεγαλύτερος από το συνηθισμένο και η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να το αντλήσει. Επιπλέον, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται από τη θερμότητα, ο συνολικός αυλός τους αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση μειώνεται - αυτό αναγκάζει την καρδιά να συστέλλεται πιο συχνά για να παρέχει οξυγόνο στους ιστούς.

Η θερμορύθμιση κατά τη διάρκεια της εκτεταμένης άσκησης στη ζέστη: Σύγκριση όγκου και θερμοκρασίας υγρού διεξήχθη μελέτη, η οποία μέτρησε την απόδοση υγιών νέων υπό συνθήκες φυσικής δραστηριότητας σε θερμότητα 35,5 °C. Όσοι έπιναν νερό με θρυμματισμένο πάγο είχαν καλύτερες επιδόσεις από εκείνους που έπιναν νερό στην ίδια θερμοκρασία με το περιβάλλον.

4. Θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των υγρών που πίνετε

Για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, αυτό μπορεί να είναι σημαντικό. Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα προκαλούν ξηροστομία και ένα άτομο βασανίζεται από συνεχή δίψα και ο γιατρός έχει περιορίσει αυστηρά την ημερήσια ποσότητα υγρών που πίνονται. Στη συνέχεια, τα ξινά ροφήματα με πάγο, τα παγάκια ή απλά παγάκια για πιπίλισμα θα σας βοηθήσουν Πώς να ξεδιψάσετε. Η επίδραση των προϊόντων με βάση το νερό που ποικίλλει σε θερμοκρασία και υφή, γεύση και περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη δίψα. αντιμετωπίσει το πρόβλημα.

Παραγωγή

Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να ιδρώνετε πολύ και σκληρά, τα κρύα ποτά και τα φαγητά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας από μέσα προς τα έξω και να αποφύγετε την υπερθέρμανση σε ζεστό καιρό. Είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο και να ελέγχετε όχι μόνο τη θερμοκρασία και την ποσότητα υγρασίας, αλλά και τη σύνθεση του ποτού.