Ο διαλογισμός ως τρόπος ζωής: ένας κόσμος χωρίς ψευδαισθήσεις και φόβο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν διαβάζετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και την ανακούφιση από το στρες, τις περισσότερες φορές αναφέρεται ο διαλογισμός, ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πραγματικά τι είναι. Ο διαλογισμός, ως τρόπος ζωής, δίνει σε ένα άτομο μεγάλες ευκαιρίες, αλλά για αυτό πρέπει να καταλάβετε τι είναι.

Τι ΔΕΝ είναι ο διαλογισμός;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός είναι να κάθεσαι και να φαντάζεσαι το ρυθμικό γύρισμα των κυμάτων στην παραλία. Ακούγεται δελεαστικό, αλλά αυτός είναι απλώς ένας τρόπος να ηρεμήσετε το μυαλό σας, όχι ο διαλογισμός αυτός καθαυτός. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός απαιτεί προσοχή και πολλή ψυχική ενέργεια.

Ναι, χαλαρώνετε ενώ διαλογίζεστε, αλλά όχι τόσο ώστε το μυαλό σας να επιπλέει νωχελικά και αργά στη μισή λήθη. Εξαιτίας αυτής της αυταπάτης, πολλοί αρχάριοι αποκοιμιούνται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού - χαλαρώνουν εντελώς και η συνείδησή τους ολισθαίνει στον ύπνο.

Κάποιοι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός είναι ένα χόμπι που μπορεί να εξασκηθεί μία φορά την εβδομάδα. Ο προγραμματισμός του χρόνου για διαλογισμό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε και να αναπτύξετε μια συνήθεια, αλλά στον πυρήνα της, ο διαλογισμός είναι όχι ένα μάθημα μιας φοράς, αλλά ένας τρόπος ύπαρξης … Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό όπου κι αν βρίσκεστε και γι' αυτό δεν είναι απολύτως απαραίτητο να κάθεστε στη θέση του λωτού.

Μπορείτε να μετατρέψετε οτιδήποτε σε διαλογισμό - περπάτημα, δουλειές του σπιτιού ή.

Μερικοί αρχάριοι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός λύνει προβλήματα στη ζωή σαν κάποιο είδος μαγικής τεχνικής. Αυτό δεν είναι αληθινό. Εισχωρεί στη ζωή σταδιακά και δεν προκαλεί αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη. Εξάσκηση, προσοχή και συγκέντρωση - αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα. Ο διαλογισμός δεν λύνει προβλήματα, αλλά παρέχει διαύγεια και ηρεμία, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες.

Και μην συγχέετε τον διαλογισμό με τη θετική σκέψη. Οι θετικές σκέψεις είναι απλώς μια άλλη σκέψη που, όπως όλοι οι άλλοι, μας κάνει χαρούμενους ή δυστυχισμένους.

Τι είναι ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός είναι η πρακτική του να παρατηρείς και να δίνεις προσοχή στις σκέψεις σου όλη την ημέρα. Συχνά πιστεύουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που έρχονται στη ζωή μας.

Στην πραγματικότητα, αφήνουμε αυτά τα προβλήματα στον εαυτό μας, στις σκέψεις μας, τα αφήνουμε να χαζεύουν στο κεφάλι μας και να δηλητηριάζουν τη ζωή μας, είμαστε φοβισμένοι, αγχωμένοι και νευρικοί. Ο διαλογισμός βοηθά να κατανοήσουμε ότι όλα τα προβλήματα είναι εξωτερικά και να μην τα αφήσουμε να μπουν μέσα.

Μια πραγματική καταιγίδα μπορεί να διαδραματίζεται στη ζωή σας, αλλά μέσα σας θα παραμείνετε ήρεμοι και ειρηνικοί.

Παρατηρώντας το μυαλό σας, συνειδητοποιείτε ότι έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε όλα τα εμπόδια της ζωής και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για την εσωτερική σου κατάσταση και όχι καθόλου εξωτερικοί παράγοντες.

Μια νέα οπτική για τη ζωή

Καθώς παρακολουθείτε τις σκέψεις σας, θα αρχίσετε να παρατηρείτε κενά - στιγμές που δεν υπάρχουν καθόλου σκέψεις. Αυτά τα κενά μπορούν να αυξηθούν και να «ξεκουραστούν» σε αυτά. Εάν τη στιγμή της καθαρής συνείδησης κοιτάξετε τον εαυτό σας, τους αγαπημένους σας, τη δουλειά και τα χόμπι σας, μπορείτε να δείτε όλες τις αυταπάτες και τις ψευδαισθήσεις που είχατε.

Όταν βλέπετε αυτά τα «παιχνίδια του μυαλού», μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, και αν σκεφτείτε ότι αυτή τη στιγμή δεν φοβάστε σχεδόν τίποτα, θα είναι εύκολο να το κάνετε.

Η επίδραση του διαλογισμού είναι ακόμη αισθητή και η μακραίωνη εμπειρία διαφορετικών πολιτισμών, επιτευγμάτων και θαυμάτων εμπνέει εμπιστοσύνη.

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε για να λάβετε όλα τα οφέλη του διαλογισμού - το μόνο που χρειάζεστε συνείδηση και επιθυμία … Μπορείτε να ξεκινήσετε και να συνηθίσετε σταδιακά τον διαλογισμό ως τρόπο ζωής.