Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν εγγυάται καλή υγεία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Google "υγιεινός τρόπος ζωής" πριν διαβάσετε αυτό το άρθρο. Η μηχανή αναζήτησης θα σας δώσει πάνω από ένα εκατομμύριο αποτελέσματα. Αυτό δεν είναι μικρό ποσοστό, αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη αν σκεφτεί κανείς ότι οι έννοιες «υγεία» και «τρόπος ζωής» έχουν γίνει πρακτικά αχώριστες. Έχει μεγαλώσει μέσα μας η πεποίθηση ότι μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας αν ασχοληθούμε μόνοι μας, αλλά είναι πραγματικά έτσι;

Σε μια πρόσφατη μελέτη, η Mayo Clinic ανέφερε ότι παρά τη γενική εμμονή με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λιγότερο από το 3% των Αμερικανών τον τηρούν πραγματικά. Στη μελέτη, ο υγιεινός τρόπος ζωής ορίστηκε ως το άθροισμα τεσσάρων συστατικών: αθλητισμός, καλή διατροφή, περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος - έως 20% για τους άνδρες και έως 30% για τις γυναίκες, διακοπή του καπνίσματος.

Η συντριπτική πλειοψηφία των Αμερικανών δεν ανταποκρίνεται και στα τέσσερα κριτήρια. Αλλά ακόμα κι αν αρχίσετε να ακολουθείτε όλους αυτούς τους κανόνες, αυτό δεν εγγυάται ότι η υγεία θα βελτιωθεί. Για να επηρεάσετε πραγματικά την υγεία σας, πρέπει να μετατοπίσετε την εστίαση από την ακόλουθη υγιεινή ζωή σε άλλους, συχνά πολύ πιο σημαντικούς, παράγοντες.

Η δημόσια υγεία έχει επικεντρωθεί σε μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να βλάψουν την υγεία. Το 2010, ο ΟΗΕ ονόμασε τις χρόνιες ασθένειες «ασθένειες του τρόπου ζωής», αναφέροντας το κάπνισμα, τη σωματική αδράνεια και την κακή διατροφή μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν αυτές τις ασθένειες. Αυτός ο τρόπος σκέψης υπάρχει εδώ και 50 χρόνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, όταν ξεκίνησε η Καρδιολογική Μελέτη Framingham το 1948 για να εξετάσει το ρόλο του τρόπου ζωής στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Στη δεκαετία του 1960, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στη μελέτη των χρόνιων ασθενειών και η στάση τελικά διαμορφώθηκε στη σκέψη των ανθρώπων: η υγεία εξαρτάται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ωστόσο, οι ερευνητές δημόσιας υγείας αρχίζουν τώρα να συνειδητοποιούν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν εγγυώνται αλλαγές στην υγεία. Το 2001, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας διεξήγαγαν μια 11ετή μελέτη σε περισσότερους από 5.000 ενήλικες με διαβήτη τύπου 2. Ο στόχος της μελέτης ήταν να ανακαλύψει εάν οι εντατικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής που στοχεύουν στην απώλεια βάρους μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου, που μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ως αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες στη μελέτη έχασαν βάρος, αλλά η συχνότητα των καρδιακών προβλημάτων δεν μειώθηκε.

Η ιδέα ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία είναι δελεαστική. Αυτό φαίνεται να είναι μια ευκαιρία να πάρεις τον έλεγχο της υγείας. Σαν να μπορείς να μαντέψεις ποιες ασθένειες αντιμετωπίζεις και να τις αποφύγεις. Σαν τρένο: βλέπετε ένα τρένο που πλησιάζει και, για να διατηρήσετε τη ζωή και την υγεία σας, πρέπει απλώς να κατεβείτε από τις ράγες. Αλλά με ασθένειες, αυτή η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει.

Η ικανότητά μας να προβλέψουμε τις πιθανότητες ενός ατόμου να νοσήσει από μια συγκεκριμένη ασθένεια είναι εξαιρετικά περιορισμένη. Πάρα πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το επίπεδο κινδύνου να αρρωστήσετε: κοινωνικοί, περιβαλλοντικοί, ακόμη και οικονομικοί και πολιτικοί. Ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο να εκτιμηθεί η κατάσταση της υγείας ενός έθνους παρά να προβλεφθεί η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου.

Είναι σχεδόν αδύνατο να προβλέψουμε εάν θα πάθετε άσθμα. Ένα παιδί Αφροαμερικανού που ζει στις Ηνωμένες Πολιτείες, από την άλλη πλευρά, έχει 6% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει άσθμα από τα λευκά ομολόγους του. Αυτή η πρόγνωση σχετίζεται με τους υποκείμενους παράγοντες που έχουν ιστορικά διαμορφώσει την υγεία της αφροαμερικανικής κοινότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Επαναλαμβάνουμε: είναι εξαιρετικά προβληματικό να προβλέψουμε μεμονωμένους κινδύνους για την υγεία, αλλά είναι δυνατό να κατανοήσουμε ποιες ασθένειες απειλούν μια συγκεκριμένη κοινωνία. Για να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους κινδύνους, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις βαθύτερες αιτίες τους, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μετατοπίσουμε την εστίαση από την έρευνα για να βρούμε μια θεραπεία στην έρευνα για την προστασία της δημόσιας υγείας.

Για παράδειγμα, ο οργανισμός συγκεντρώνει χρήματα για έρευνα που επιδιώκει να εντοπίσει περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν καρκίνο του μαστού. Έτσι, ο οργανισμός επιδιώκει να μειώσει το συνολικό ποσοστό επίπτωσης.

Υπάρχουν, φυσικά, ορισμένες πτυχές του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου: η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η παραμέληση του αντηλιακού. Όμως ο άντρας αποφάσισε να μειώσει τον κίνδυνο να προσβληθεί από καρκίνο: έχασε βάρος, έκοψε το ποτό και το κάπνισμα. Ταυτόχρονα, ο καρκινογόνος καπνός από το περιβάλλον, τον οποίο αναπνέει συνεχώς, αναιρεί όλες αυτές τις δυνητικά ευεργετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μέχρι να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε σοβαρά εξωτερικές απειλές για την υγεία, καμία τροποποίηση του τρόπου ζωής δεν θα οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των ασθενειών.

Το 2009 ο Dan Buettner έδωσε μια ομιλία στο TED για το πώς να ζήσεις μέχρι τα 100. Τόνισε τη σημασία της «φόρμουλας για τη βέλτιστη μακροζωία» - έναν τρόπο ζωής που θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα. Το βίντεο έχει λάβει πάνω από 2,5 εκατομμύρια προβολές.

Είναι υπέροχο που τόσοι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη βελτίωση του εαυτού τους: η επιθυμία να παραμείνουν υγιείς είναι αξιοθαύμαστη και κανείς δεν πρέπει να αποθαρρύνεται από την προσπάθεια για ευημερία. Αλλά το λυπηρό είναι ότι τοποθετώντας τον τρόπο ζωής πάνω από άλλες θεμελιώδεις αιτίες ασθένειας, κινδυνεύουμε να παραβλέψουμε τους παράγοντες που οδηγούν σε μαζική εμφάνιση ασθενειών.