Υγιεινός τρόπος ζωής με το MyFitnessPal

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:12

Μια άλλη ενδιαφέρουσα εφαρμογή για να βοηθήσει όσους αποφάσισαν να χάσουν βάρος, να ασχοληθούν επιτέλους με τον αθλητισμό και γενικά να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τώρα, κάθε φορά πριν φάτε κάτι νόστιμο, θα βλέπετε πόσες θερμίδες υπάρχουν σε αυτό το πολύ νόστιμο και πόση προσπάθεια θα πρέπει να ξοδέψετε για να αποτρέψετε αυτές τις θερμίδες να κατακαθίσουν σε ορισμένα μέρη του σώματος. Πολύ κίνητρο, σωστά;

Κατά την εγγραφή, εισάγετε τις φυσικές σας παραμέτρους: βάρος τη στιγμή, επιθυμητό βάρος, ύψος, ημερομηνία γέννησης και φύλο, πόσο σωματικά δραστήριοι είστε κατά τη διάρκεια της εργασίας σας (καθιστική, μέση δραστηριότητα κ.λπ.), πόσες φορές την εβδομάδα θέλετε πάτε για σπορ, κλπ.

Με βάση τα δεδομένα που λαμβάνει από εσάς, η εφαρμογή υπολογίζει πόσες θερμίδες πρέπει να ξοδεύετε καθημερινά για να πετύχετε τους στόχους σας.

Για παράδειγμα, για να χάσω 2 κιλά (ας πούμε από 50 έως 48), πρέπει να καίω 1200 θερμίδες κάθε μέρα. Και μετά θα πετάξω 1,5 κιλό μέχρι τις 25 Ιανουαρίου 2012.

Μπορείτε να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας όχι μόνο μέσω της εφαρμογής για κινητά, αλλά και μέσω της ιστοσελίδας.

Κρατάτε το διατροφικό σας ημερολόγιο με τα γεύματα. Εισαγάγετε το όνομα του τι φάγατε για μεσημεριανό γεύμα στο λεξικό παντοπωλείου της εφαρμογής, καθορίστε την ποσότητα και λάβετε μια ανάλυση ανά θερμίδες και στοιχεία. Αποδεικνύεται ότι δύο μπανάνες έχουν 160 θερμίδες.

Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε τις δικές σας υγιεινές συνταγές με λίγες θερμίδες εδώ.

Στην ενότητα "Άσκηση", εισάγετε τον αριθμό των προπονήσεων και των θερμίδων που καίγονται. Για παράδειγμα, μπήκα στο "τρέξιμο" και η εφαρμογή μου έδωσε πολλές επιλογές ταυτόχρονα.

Όλα όσα εισάγετε στον ιστότοπο αντιγράφονται αυτόματα στην εφαρμογή για κινητά και αντίστροφα. Εάν μια άσκηση που έχετε ολοκληρώσει δεν εμφανίζεται στη λίστα, την εισάγετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι κάνατε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο για εσάς, με τις κατάλληλες εφαρμογές και gadget που παρακολουθούν τον χρόνο και τις θερμίδες που καίγονται. Στη συνέχεια δημιουργείτε τη δική σας άσκηση και εισάγετε τα δεδομένα που προκύπτουν.

Στο τέλος της ημέρας, η εφαρμογή υπολογίζει τη μεγάλη εικόνα σας (φαγωμένη - καμένη) και σας δείχνει πόσο καταφέρνετε να τηρείτε τα καθιερωμένα πρότυπα.

Για παράδειγμα, για να κάψω ένα μενού με διπλό cheeseburger, πρέπει να τρέχω για τουλάχιστον μισή ώρα με μέση ταχύτητα 5,5 λεπτών ανά χλμ. Είναι αλήθεια ότι το Runkeeper έχει μια ελαφρώς διαφορετική γνώμη (πρέπει να προσπαθήσεις ακόμα περισσότερο), αλλά ακόμα κι αν δεις τα δεδομένα από το MyFitnessPal, πρέπει να τρέξεις καλά.

Εάν είναι βαρετό να ακολουθείτε έναν υγιεινό και σωστό τρόπο ζωής μόνοι σας, μπορείτε να τηλεφωνήσετε στους φίλους σας - είναι πιο διασκεδαστικό να χάσετε βάρος μαζί;)