Σύνδρομο Τριήμερου Μοναχού ή Πώς να παρακολουθήσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πόσα πράγματα έχετε ξεκινήσει και εγκαταλείψει χωρίς να πετύχετε αποτελέσματα; Ας μιλήσουμε για το πώς να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε την ικανότητα να φέρουμε τα πράγματα στο τέλος.

Υπάρχει κάτι στη ζωή σας που πήρατε και κάνατε αδηφάγα για αρκετές ημέρες (εβδομάδες, μήνες) και μετά το παρατήσατε; Αθλητισμός, εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, ανάγνωση βιβλίων, θέατρα - η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για το πόσες φορές ξεκίνησε μια νέα ζωή τη Δευτέρα.

Και τότε ξαφνικά ο ζήλος εξαφανίστηκε κάπου, υπήρχαν πάρα πολλές δικαιολογίες και λόγοι που τον εμπόδισαν να συνεχίσει αυτό που είχε ξεκινήσει. Οι Ιάπωνες αποκαλούν αυτό το κράτος «μοναχός για τρεις ημέρες». Ο Leo Babauta χρησιμοποιεί την Ιαπωνική σοφία και μοιράζεται την εμπειρία του από την αντιμετώπιση αυτού του συνδρόμου.

Ίσως κάτι να έχει εξαφανιστεί απλώς ως περιττό. Θα ήθελα όμως να σας υπενθυμίσω ότι όλα όσα εγκαταλείπουμε επειδή φαίνονται ανούσια ή όχι πολύ σημαντικά σε αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί αργότερα να αποδειχθεί μια υπέροχη χαμένη ευκαιρία. Δεν προτρέπω σε καμία περίπτωση να φέρω όλες τις αναδυόμενες ιδέες σε ένα νικηφόρο τέλος. Προτείνω να μάθετε πώς να επισημαίνετε το κύριο πράγμα, υπενθυμίζοντας συνεχώς τον στόχο για τον οποίο ξεκινήσατε να κάνετε κάτι νέο.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας

Ο εξαναγκασμός και πάλι δεν είχε καλή κατάληξη, όσο καλές και αν ήταν οι προθέσεις. Ταυτόχρονα, σταδιακά αναπτύσσεται μια επίμονη αποστροφή για αυτό που αναγκάζεται να κάνει μέσω της βίας. Κανείς δεν έχει ανοσία από ένα δυσάρεστο συναίσθημα όταν δεν θέλει να ασχοληθεί με τις δουλειές, από τις οποίες μόλις χθες φωτίστηκαν τα μάτια του. Όλοι είμαστε επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης. Αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε θετικά κίνητρα.

Για παράδειγμα, έχω ακόμα στιγμές που πρέπει να κλωτσήσω κυριολεκτικά στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο. Αλλά μόλις θυμάμαι ότι στο γυμναστήριο, με τους πρώτους ήχους της μουσικής, η διάθεσή μου ανεβαίνει και το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσω την υπερβολική επιθετικότητα και τα πόδια μου με μεταφέρουν ήδη στην προπόνηση.

Μην βιαζεσαι

Κανείς δεν μπορεί να μασήσει ένα τεράστιο κομμάτι κάθε φορά, ανεξάρτητα από το πόσο θέλει να φάει - αυτό είναι απολύτως φυσικό. Επιπλέον, η υπερβολική και γρήγορη κατανάλωση τροφής είναι γεμάτη με δυσπεψία και άλλα συναφή προβλήματα. Το ίδιο ισχύει και για κάθε άλλη επιχείρηση: βυθίζοντας ασταμάτητα, κινδυνεύετε να καείτε γρήγορα. Αν κάτι καινούργιο δεν είναι τόσο εύκολο, αυξήστε τον χρόνο που εξασκείτε σταδιακά.

Χρησιμοποιήστε ορμή

Μόλις έχετε την ώθηση να αρχίσετε να κάνετε αυτό που θέλετε, μην καθυστερείτε. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει τόσος χρόνος όσο θα θέλαμε. Ξεκινήστε να κάνετε, και τότε θα είναι πιο εύκολο. Είναι σαν νέες ιδέες και σκέψεις - αν δεν τις γράψετε αμέσως, θα είναι πολύ δύσκολο να τις ξαναπιάσετε.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι θέλετε

Κάθε φορά που υπάρχει η επιθυμία να εγκαταλείψετε τα πάντα, θυμηθείτε γιατί ξεκίνησε. Τα κίνητρα μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά αν έχετε ξεχάσει για ποιο λόγο ξεκίνησαν όλα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο - μηδέν. Μη χάνετε την κατεύθυνση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλη την ώρα ότι υπάρχει ένα δοχείο με χρυσό που σας περιμένει στο τέλος του ουράνιου τόξου.

Ευθυμήστε τον εαυτό σας

Ο Leo Babaute ζητωκραυγάζει και η μουσική βοηθάει να προχωρήσουμε. Μπορεί να έχετε κάτι διαφορετικό. Κάποιος διαβάζει βιβλία για έμπνευση, κάποιος πηγαίνει για τρέξιμο, κάποιος πηγαίνει σε μουσεία, βλέπει μια ταινία, διαλογίζεται. Και ζωγραφίζω ή δημιουργώ κάτι με τα χέρια μου. Αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι μου φαίνεται πολύ καθαρά από ένα μολύβι σε χαρτί. Αυτός είναι ο τρόπος μου για να ξεπεράσω τη λιποθυμία μου και να αρχίσω να προχωρώ.

Σταμάτα να αμφιβάλλεις

Το τελευταίο και, κατά τη γνώμη μου, το πιο σημαντικό. Όταν προκύπτουν αμφιβολίες, είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς και να μην παρεκκλίνεις από τον επιδιωκόμενο δρόμο. Συνήθως οι αμφιβολίες και οι φόβοι μας σχετίζονται με το μέλλον. Αλλά το να ανησυχείς για κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμα και μπορεί να μην συμβεί ποτέ είναι πολύ παράλογο. Και το να εγκαταλείψεις αυτό που ξεκίνησες από αμφιβολίες είναι ασυγχώρητα ανόητο. Φυσικά, μπορείτε να στραφείτε σε ξηρούς μαθηματικούς υπολογισμούς που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πιθανότητα ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος, με βάση τα συλλεγμένα στατιστικά στοιχεία. Η στατιστική είναι μια σκληρή επιστήμη, αλλά η θεωρία πιθανοτήτων πάντα συμβαδίζει με αυτήν, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε πάντα μια ευκαιρία. Γιατί λοιπόν να μην το χρησιμοποιήσετε;

Κάθε δευτερόλεπτο ο κόσμος μας ανοίγει νέες δυνατότητες. Κάποια από αυτά τα δημιουργούμε μόνοι μας. Και ακόμα κι αν πριν από ένα χρόνο είχατε ήδη εγκαταλείψει (και περισσότερες από μία φορές) μαθήματα ξένων γλωσσών ή μια επίσκεψη σε ένα στούντιο τέχνης, ίσως αυτή τη στιγμή τα αστέρια να συγκλίνουν και να έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε τη δουλειά;