Τι να κάνετε αν έχετε καεί από τον ήλιο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απλές συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν έχετε ήδη καεί.

Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένας δυσάρεστος τραυματισμός που προκαλείται από βλάβη στο δέρμα λόγω της δράσης της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το δέρμα κοκκινίζει, γίνεται ευαίσθητο, πονάει και φαγούρα. Και μετά από λίγες μέρες, όταν εξαφανιστεί η ερυθρότητα και μειωθεί ο ερεθισμός, εμφανίζεται ξεφλούδισμα, το δέρμα απολεπίζεται.

Τις περισσότερες φορές καίγουμε σε παραλίες, όπου η άμμος και το νερό αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου απευθείας πάνω μας, και στα βουνά, όπου η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ισχυρότερη. Τα άτομα με λευκό δέρμα και φακίδες είναι ιδιαίτερα άτυχα.

Πώς να θεραπεύσετε το ηλιακό έγκαυμα

• Μόλις νιώσετε ότι το δέρμα σας κοκκινίζει, κρυφτείτε αμέσως από τον ήλιο, κατά προτίμηση σε δροσερό δωμάτιο.
• Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να αντικαταστήσετε την απώλεια υγρών και να βοηθήσετε το δέρμα σας να επουλωθεί πιο γρήγορα.
• Ψύξτε το δέρμα κάτω από δροσερό νερό για 20 λεπτά. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει: βρέξτε ένα μαλακό πανί με νερό και εφαρμόστε στην περιοχή του εγκαύματος.
• Μπορείτε να πιείτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο.
• Αντιμετωπίστε το έγκαυμα με ειδικά προϊόντα με βάση την πανθενόλη. Είναι ιδιαίτερα βολικό να χρησιμοποιείτε προϊόντα με τη μορφή σπρέι για τη θεραπεία εγκαυμάτων.
• Μην αλείφετε το κοκκινισμένο μέρος με κρέμα γάλακτος και άλλες λαϊκές θεραπείες, έτσι ώστε το προσβεβλημένο δέρμα να μην χρειάζεται να πολεμήσει ενάντια σε αλλεργίες ή βακτήρια.
• Κρυφτείτε από τον ήλιο και φορέστε χαλαρά, φυσικά υφάσματα μέχρι να επουλωθεί το δέρμα σας.

Πότε να τρέξετε στο γιατρό

Αυτό δεν σημαίνει ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα ασήμαντο στοιχείο που δεν πρέπει να δίνετε προσοχή. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το υπεριώδες φως επηρεάζει άμεσα τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Και το έγκαυμα λέει ακριβώς ότι έχετε πάει πολύ μακριά με το υπεριώδες φως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Κάηκες άσχημα: δεν κάηκες μόνο τους ώμους και τη μύτη σου, αλλά, για παράδειγμα, κάηκες μέχρι τη μέση. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή του εγκαύματος, τόσο πιο επικίνδυνο είναι.
• Η θερμοκρασία ανέβηκε και ανατριχιάζετε.
• Σοβαρός πόνος και ζάλη, ναυτία.
• Στο δέρμα εμφανίστηκαν φουσκάλες και πρήξιμο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει πρόσθετη θεραπεία.

Πώς να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα

Η πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος εξαρτάται από τον δείκτη UV. Όσο υψηλότερο είναι, τόσο περισσότερη προστασία χρειάζεται. Υπάρχει ένας πίνακας δειγμάτων στον οποίο μπορείτε να δείτε το γεωγραφικό πλάτος πότε και πού ο ήλιος είναι επικίνδυνος. Εάν ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι κάτω από τρεις, τότε δεν χρειάζεται αντηλιακή προστασία, εάν είναι κάτω από επτά, χρειάζεται μέτρια και εάν είναι πάνω από αυτές τις τιμές, πρέπει να κρυφτείς από τον ήλιο. Το καλοκαίρι πρέπει να προστατεύετε το δέρμα σας σχεδόν παντού, ειδικά αν έχετε πολλούς σπίλους ή κάποιος έχει καρκίνο του δέρματος στην οικογένειά σας.

Πως να το κάνεις:

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης UV, τόσο ισχυρότερος πρέπει να είναι ο παράγοντας προστασίας. Μην γλιτώσετε την κρέμα. Για αξιόπιστη προστασία, ένας ενήλικας χρειάζεται 6-8 κουταλάκια του γλυκού λοσιόν και μην ξεχάσετε να το αλείψετε στο λαιμό και τα αυτιά.
• Μην περιμένετε να ζεσταθεί το δέρμα. Το ηλιακό έγκαυμα είναι αόρατο γιατί ο αέρας ή το νερό στην παραλία δροσίζει το δέρμα. Και όταν αρχίζει να πονάει, είναι πολύ αργά. Μην αφήσετε λοιπόν τον καιρό να σας ξεγελάσει, ο αέρας δεν εμποδίζει τον ήλιο να σας κάψει.
• Βγείτε στον ήλιο μέσα σε λίγα λεπτά. Ακόμα κι αν θέλετε να μαυρίσετε, βγείτε στον ήλιο για λίγο, για 10-15 λεπτά και ξεκουραστείτε στη σκιά. Για αυτό, έχουν εφευρεθεί ακόμη και ειδικές εφαρμογές που προτείνουν πόσο και πώς μπορείτε να είστε στον ήλιο.

Και να θυμάστε ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία καθόλου. Για την παραγωγή βιταμίνης D, αρκεί να περπατάτε στη σκιά των δέντρων το καλοκαίρι, αντί να τηγανίζετε σε ένα τηγάνι στην παραλία.