Πώς τα tablet και τα τηλέφωνα κάνουν τα παιδιά μας θυμωμένα, κυκλοθυμικά και τεμπέλικα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς τα gadget επηρεάζουν την υγεία του παιδιού σας; Σε ένα νέο άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι συμβαίνει στα παιδιά εάν περνούν πολύ χρόνο με ένα smartphone ή tablet στα χέρια τους.

Ο εγκέφαλος ενός παιδιού είναι πιο ευαίσθητος στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών (ταμπλέτες, τηλέφωνα, υπολογιστές) από όσο φαντάζονται πολλοί γονείς. Πιστέψτε με, το παιδί σας δεν χρειάζεται να αφιερώνει τόσο χρόνο με ένα tablet στο χέρι για να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλό του.

Φυσικά, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα email, ακόμη και τα παιχνίδια δεν έχουν την ίδια επιζήμια επίδραση στο παιδί τους όπως η παρακολούθηση ταινιών με σκηνές βίας, σεξ και τρόμου. Στην πραγματικότητα, η διαδραστική επικοινωνία με έναν υπολογιστή είναι πιο πιθανό να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης και ακόμη υψηλότερες διαταραχές της εγκεφαλικής λειτουργίας από την παρακολούθηση τηλεόρασης.

Ακολουθούν πέντε από τις πιο κοινές συνέπειες της υπερβολικής χρήσης gadget από τα παιδιά.

1. Διαταραχή ύπνου

Το έντονο φως από την οθόνη της οθόνης τη νύχτα δημιουργεί την ψευδή αίσθηση ότι η μέρα είναι έξω. Αυτό εμποδίζει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των κιρκάδιων ρυθμών του ανθρώπου.

Μόλις λίγα λεπτά με το τηλέφωνο στο χέρι τη νύχτα μπορεί να προκαλέσουν καθυστέρηση στην παραγωγή μελατονίνης για αρκετές ώρες, αυξάνοντας τον κίνδυνο ορμονικών ανισορροπιών και φλεγμονωδών διεργασιών στον εγκέφαλο.

Επιπλέον, το υψηλό επίπεδο διέγερσης εμποδίζει τη μετάβαση στη φάση του βαθύ ύπνου, κατά την οποία το σώμα ανακάμπτει.

2. Εθισμός

Πολλά παιδιά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση των ηλεκτρονικών τους συσκευών, επειδή η ψυχαγωγία που διατίθεται με αυτές τις συσκευές διεγείρει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, της ορμόνης της ευχαρίστησης. Σε γενικές γραμμές, δεν υπάρχει διαφορά για τον εγκέφαλο, που οδήγησε στην απελευθέρωση ντοπαμίνης: ηλεκτρονικά gadget ή κοκαΐνη - απαιτεί περισσότερα.

Αν όμως το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου εκμεταλλευτεί πολύ συχνά για να διασκεδάσει, τότε η ευαισθησία του μειώνεται σταδιακά και την επόμενη φορά χρειάζεται ακόμη περισσότερη διέγερση για να πετύχει τον στόχο του. Έτσι προκύπτει ο εθισμός.

Επιπλέον, η ντοπαμίνη επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να επικεντρωθεί σε μια εργασία και τα κίνητρα. Έτσι, ακόμη και μικρές αλλαγές στην ευαισθησία στην ντοπαμίνη επηρεάζουν αρνητικά τη συναισθηματική ευαισθησία του παιδιού.

3. Κατάθλιψη

Μελέτες έχουν δείξει ότι το έντονο φως από μια οθόνη τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και ακόμη και αυτοκτονία.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το φως από μια οθόνη πριν ή κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, ακόμα κι αν το ζώο δεν κοιτάζει την οθόνη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένοι γονείς είναι πολύ απρόθυμοι να προστατεύσουν τα παιδιά τους από τη χρήση αυτών των συσκευών, καθώς δεν θέλουν να στενοχωρήσουν για άλλη μια φορά το παιδί τους. Μάλιστα, απομακρύνοντας τηλέφωνα και tablet από το κρεβάτι, προστατεύετε το παιδί σας από πολλά προβλήματα.

4. Στρες

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η συχνή χρήση ηλεκτρονικών συσκευών συμβάλλει στο άγχος. Το άγχος προκαλεί αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, η οποία οδηγεί σε αυξημένη ευερεθιστότητα. Για παράδειγμα, η συγκέντρωση της κορτιζόλης αυξάνεται δραματικά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος καθώς και την επίδρασή της, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο.

Επιπλέον, η αυξημένη διεγερσιμότητα και η εξάρτηση (από gadget, αλκοόλ κ.λπ.) καταστέλλουν τη δραστηριότητα των μετωπιαίων λοβών του εγκεφάλου - της περιοχής που είναι υπεύθυνη για τη διάθεση ενός ατόμου.

5. Μειωμένη σωματική δραστηριότητα

Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι το περπάτημα στον καθαρό αέρα, η επικοινωνία με τη φύση και η δραστηριοποίηση έξω από το σπίτι αποτρέπουν το άγχος, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και την προσοχή και μειώνουν το επίπεδο επιθετικότητας. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει ένα παιδί με ηλεκτρονικές συσκευές στα χέρια του, τόσο λιγότερη θετική επίδραση έχουν πάνω του οι φυσικοί ρυθμιστές της διάθεσης.

συμπέρασμα

Στον κόσμο των υπολογιστών και του Διαδικτύου, η θωράκιση των παιδιών από ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να φαίνεται τρελή. Όταν μάλιστα ένα παιδί έχει προβλήματα, τότε αφήνοντας όλα αυτά τα gadget στη θέση τους, πιστεύοντας ότι με τη βοήθειά τους θα αποσπαστεί και θα χαλαρώσει, μόνο χειρότερα το κάνουμε.

Αντίθετα, απομακρύνοντας το παιδί (τουλάχιστον προσωρινά) από όλα αυτά, επιτρέπουμε στο νευρικό του σύστημα να ανακάμψει και να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Με αυτό κάνουμε το πρώτο βήμα για να βοηθήσουμε το παιδί να γίνει συγκρατημένο και ήρεμο, άρα και πιο χαρούμενο.