Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ψήσαμε κολοκυθάκια σε κουρκούτι πρωτεΐνης. Χρειάστηκε μισή ώρα για να ολοκληρωθούν όλα. Αποδείχθηκε πολύ νόστιμο και υγιεινό. Με σάλτσα - γενικά νόστιμο.
Συστατικά
- 3 μικρά κολοκυθάκια ή κολοκυθάκια?
- 1 πρωτεΐνη;
- 1/2 φλιτζάνι ψίχα ψωμιού
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
Παρασκευή
Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε μικρά κομμάτια. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι στην πρωτεΐνη και χτυπήστε. Βουτήξτε τα κολοκυθάκια σε πρωτεΐνη, και στη συνέχεια κυλήστε σε τριμμένη φρυγανιά και βάλτε σε ένα ταψί.
Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τριμμένο σκληρό τυρί (ιδανικά παρμεζάνα) στην ψίχα του ψωμιού, αλλά δυστυχώς δεν είχα αυτό το προϊόν στο χέρι.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 220 ° C και στείλτε το ταψί των κολοκυθιών εκεί για 15-20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
Σερβίρετε με την αγαπημένη σας σάλτσα. Το δοκιμάσαμε με ταϊλανδέζικη καυτερή και γλυκόξινη σάλτσα (ξινή κρέμα, σκόρδο και ελαιόλαδο). Έγινε πολύ νόστιμο!
Συνιστάται:
Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα για να είστε υγιείς;
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και τη γενική υγεία. Στο άρθρο θα σας πούμε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα
Φτιάξτε το μόνος σας: Ο απόλυτος οδηγός για να φτιάξετε Smoothies πρωτεΐνης
Εάν για κάποιο λόγο δεν έχετε το χρόνο ή την επιθυμία να φάτε τις θερμίδες σας, μπορείτε να τις πιείτε. Συγκεντρώσαμε έναν πλήρη οδηγό για την παρασκευή smoothies πρωτεΐνης
10 δροσεροί τρόποι για να προετοιμάσετε τα κολοκυθάκια για το χειμώνα
Καταψύξτε τα κολοκυθάκια για το χειμώνα, μαρινάρετε, μαγειρέψτε χαβιάρι και σαλάτες και απολαύστε τη γεύση των καλοκαιρινών λαχανικών το χειμώνα. Το Lifehacker έχει συγκεντρώσει τις καλύτερες συνταγές
10 εύκολοι τρόποι για να τηγανίσετε νόστιμα κολοκυθάκια σε κουρκούτι
Μαγειρέψτε τα κολοκυθάκια σε κουρκούτι με ρίγανη, μεταλλικό νερό, ξύσμα λεμονιού, σάλτσα σόγιας, μπύρα, κρέμα γάλακτος, βότανα, τυρί, πλιγούρι και άλλα
8 δροσερές συνταγές για κουνουπίδι σε κουρκούτι
Μαγειρέψτε νόστιμα λαχανικά σε ζύμη με γάλα, νερό, μπύρα, κρέμα γάλακτος και άλλα. Σε κάθε περίπτωση, το κουνουπίδι σε κουρκούτι θα γίνει κατακόκκινο και ορεκτικό