Γιατί αξίζει να σχεδιάσετε, ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μια πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι το σχέδιο είναι ωφέλιμο για όλους μας, ανεξάρτητα από την καλλιτεχνική μας ικανότητα.

Πολλοί δεν έκαναν το χόμπι τους το σχέδιο, πιστεύοντας ότι δεν ήταν αρκετά ταλαντούχοι για αυτό. Έχω συναντήσει ανθρώπους που αρνούνται να ζωγραφίσουν ακόμη και ένα αστείο πρόσωπο ή ένα λουλούδι σε ένα φύλλο σημειωματάριου, εξηγώντας ότι απλά δεν μπορούν. Πιθανώς, συνάντησαν σοβαρή κριτική για τα σχέδιά τους, τα οποία αποτυπώθηκαν με τη μορφή ψυχολογικού τραύματος και αποξενώθηκαν για πάντα από αυτή τη μορφή τέχνης.

Σταματώντας να σχεδιάζετε, χάνετε πολλά. Ίσως δεν θα λάβετε αναγνώριση ή ακόμη και να μην δείξετε τις δημιουργίες σας σε κανέναν, αλλά η ίδια η διαδικασία αξίζει να δοκιμάσετε.

Όταν ζωγραφίζεις, ειδικά με την αγαπημένη σου μουσική, ο χρόνος περνάει, βυθίζεσαι εντελώς στη διαδικασία και νιώθεις υπέροχα. Και αυτό δεν είναι μόνο τα προσωπικά μου συναισθήματα.

Οι συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. έχουν προτείνει ότι η δημιουργική διαδικασία μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ορμονών που σχετίζονται με το στρες. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι το τελικό προϊόν, η ίδια η δράση έχει σημασία.

Στους συμμετέχοντες δόθηκαν μαρκαδόροι, χαρτί, κόλλα, υλικά για να δημιουργήσουν ένα κολάζ και τους ζητήθηκε να ζωγραφίσουν ή να κολλήσουν ό,τι ήθελαν για 45 λεπτά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 75% των συμμετεχόντων είχε σημαντικά μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Επιπλέον, δεν υπήρχε σύνδεση μεταξύ των επιπέδων κορτιζόλης και των καλλιτεχνικών δεξιοτήτων των συμμετεχόντων. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δημιούργησαν κάτι μέσω του πειράματος ένιωσαν λιγότερο άγχος, ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία και ταλέντο στο σχέδιο.

Αν έχετε μια δύσκολη μέρα, καθίστε και ζωγραφίστε κάτι. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να μάθετε να σχεδιάζετε, γιατί δεν έχει σημασία αν τα καταφέρετε καλά ή άσχημα. Θα εκτονώσετε την ένταση ούτως ή άλλως και θα νιώσετε καλύτερα.