Η κατάθλιψη δεν έχει πρόσωπο: γιατί οι άνθρωποι χαμογελούν, ακόμα κι όταν τους είναι πολύ δύσκολο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν ένα άτομο συμπεριφέρεται ως συνήθως, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται βοήθεια.

Ποιο είναι το πρόσωπο της κατάθλιψης

Το 2017, η Talinda Bennington, χήρα του ηγέτη του Linkin Park, Chester Bennington, δημοσίευσε ένα βίντεο στο Twitter που τραβήχτηκε 36 ώρες πριν ο σύζυγός της αυτοκτονήσει. Στο βίντεο ο μουσικός παίζει με τον γιο του και γελάει.

Κάποιοι μίλησαν για τους αγαπημένους τους που αυτοκτόνησαν και οι άνθρωποι στις φωτογραφίες επίσης δεν ταίριαζαν καθόλου στην κλασική εικόνα ενός ασθενούς με κατάθλιψη.

Μπορούμε να πούμε ότι το flash mob συνεχίζεται μέχρι σήμερα, οι συμμετοχές δημοσιεύονται με τα hashtags #FaceOfDepression, #faceDepression, #depressioninfo.

Η κατάθλιψη έχει πολλές εκδηλώσεις

Και αυτό απέχει πολύ από τη θλίψη, τα δάκρυα και τις σκέψεις αυτοκτονίας. Εάν βασιστούμε στα επίσημα διαγνωστικά κριτήρια που αναφέρονται στο ICD-10, προκειμένου να διαγνώσουμε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο ή υποτροπιάζουσα κατάθλιψη (είναι επίσης μείζον ή κλινικό), ο γιατρός πρέπει να αναγνωρίσει ένα άτομο με τουλάχιστον δύο κύρια συμπτώματα και τουλάχιστον τρεις επιπλέον.

Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης μοιάζουν με αυτό:

• ένα άτομο έχει καταθλιπτική διάθεση για περισσότερες από δύο εβδομάδες και δεν εξαρτάται πάντα από εξωτερικές συνθήκες.
• βιώνει ανηδονία - σχεδόν τίποτα δεν του φέρνει ευχαρίστηση, οι αγαπημένες του δραστηριότητες παύουν να ευχαριστούν και δεν προκαλούν πλέον ενδιαφέρον.
• κουράζεται γρήγορα, αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος, βιώνει μια κατάρρευση.

Ποια είναι όμως τα επιπλέον συμπτώματα:

• ένα άτομο βλέπει τον κόσμο με ζοφερούς τόνους, κοιτάζει τη ζωή και τις προοπτικές του με απαισιοδοξία.
• αισθάνεται ενοχή, άγχος ή/και φόβο, αισθάνεται άχρηστος.
• η αυτοεκτίμησή του μειώνεται.
• γίνεται δύσκολο να συγκεντρωθείς και να πάρεις αποφάσεις.
• εμφανίζονται σκέψεις θανάτου και (ή) αυτοκτονίας.
• αλλάζει η όρεξη, ένα άτομο αρνείται να φάει ή (λιγότερο συχνά) υπερφαγεί και, ως αποτέλεσμα, χάνει ή κερδίζει βάρος.
• διαταραχές ύπνου (αϋπνία, υπερβολικός ύπνος).

Δηλαδή, ένας ασθενής με κατάθλιψη δεν είναι πάντα ένα αδυνατισμένο, χλωμό και κλάμα άτομο που δεν επικοινωνεί με κανέναν.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα, χορτασμένο ή υπερκινητικό. Μπορεί να γελάει, να δουλεύει σκληρά, να κοιμάται καλά, να ταξιδεύει, να ξεκινά νέα έργα, να παίζει με παιδιά. Ειδικά αν αυτή τη στιγμή βρίσκεται στο «φως μεσοδιάστημα» ανάμεσα σε δύο καταθλιπτικά επεισόδια. Ή αν είναι καλός στο να κρύβει τα συναισθήματά του.

Επιπλέον, εκτός από την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη και τα μεμονωμένα καταθλιπτικά επεισόδια, υπάρχει επίσης η δυσθυμία, ή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Η πάθηση αυτή διαρκεί περισσότερο -από δύο χρόνια- αλλά τα συμπτώματά της είναι πιο ήπια. Και μην ξεχνάτε την κυκλοθυμία και τη διπολική διαταραχή, όπου η κατάθλιψη ή η καταθλιπτική διάθεση εναλλάσσονται με περιόδους ανύψωσης ή ακόμα και μανίας.

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται επίσης διαφορετικά σε γυναίκες και άνδρες. Για παράδειγμα, οι πρώτοι είναι πιο πιθανό να βιώσουν άγχος, ενώ οι δεύτεροι είναι πιο καταθλιπτικοί.

Γιατί είναι σημαντικό

Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχει ακριβές πορτρέτο της κατάθλιψης και υποτιμούν τη σοβαρότητα της κατάστασής τους. Ή απαξιώνουν τις δυσκολίες των άλλων.

Ένα άτομο του οποίου η κατάθλιψη εκδηλώνεται λίγο-πολύ ήπια ή χωρίς «κλασικά» συμπτώματα όπως σοβαρή κατάθλιψη, απάθεια, απώλεια βάρους, μπορεί να πει στον εαυτό του: «Όλα αυτά είναι ανοησίες, έχω λίγο κατάθλιψη, θα φύγω. και να αλλάξουν το περιβάλλον, γράφουν στο Διαδίκτυο, κάτι που θα πρέπει να βοηθήσει». Όσοι είναι λυπημένοι "δεν είναι αρκετά" συνιστάται να μην απατούν τον εαυτό τους, να ηρεμούν, να φάνε μια σοκολάτα ή να ασχολούνται με τις δουλειές τους. Εξάλλου, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται στα ψυχιατρικά νοσοκομεία, και το έχετε, μια ασήμαντη μικρή μεχλούντια.

Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στο γιατρό και δεν λαμβάνουν βοήθεια εγκαίρως. Και αυτό μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα: η κατάθλιψη είναι μια από τις καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Πολλές ιδέες από γιατρούς και ψυχολόγους.

1. Ακούστε

Αφήστε τον να μιλήσει, μην τον διακόπτετε. Να είστε προσεκτικοί και να κάνετε ερωτήσεις. Μην υποτιμάτε ή υποτιμάτε τα συναισθήματά του. Αναγνωρίστε ότι του είναι δύσκολο και έχει το δικαίωμα να νιώσει αυτό που νιώθει.

2. Προσφερθείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Εξηγήστε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό ή ενοχλητικό σε αυτό. Βοηθήστε να βρείτε έναν καλό ειδικό εάν είναι δύσκολο για ένα άτομο να το κάνει μόνος του.

3. Διευρύνετε τις γνώσεις σας

Διαβάστε άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη σε αξιόπιστες πηγές, μελετήστε τις εμπειρίες ανθρώπων που παλεύουν με αυτήν την πάθηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το πρόβλημα και να εγκαταλείψετε τα επικίνδυνα στερεότυπα.

4. Βοηθήστε στις καθημερινές εργασίες

Η δουλειά, η καθημερινότητα και άλλα θέματα είναι πολύ δύσκολα για έναν καταθλιπτικό άνθρωπο. Και θα είναι ευγνώμων αν πάτε στο κατάστημα για αυτόν, ανεβάστε τον στο σωστό μέρος, βοηθήστε στον καθαρισμό.

5. Να είσαι κοντά

Ενημερώστε το άτομο ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να απευθυνθεί σε εσάς για να μιλήσει ή να ζητήσει βοήθεια.