Η εφαρμογή Παύση σάς βοηθά να ηρεμήσετε και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν θα αντικαταστήσει τον υγιή ύπνο, τη σωστή διατροφή και την άσκηση, αλλά θα σας δώσει χρόνο να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας.

Όλοι είμαστε υποκείμενοι σε άγχος, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να το παραδεχτούμε στον εαυτό μας. Δυστυχώς, στις συνθήκες της σύγχρονης ζωής, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγουμε τραυματικές καταστάσεις. Αλλά μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε και να επικεντρώνεστε σε πραγματικά σημαντικά πράγματα με τη βοήθεια διαφορετικών πρακτικών, όπως το τάι τσι και ο διαλογισμός.

Ηρεμία στην τσέπη σας

Εάν δεν θέλετε να εμβαθύνετε στο θέμα, αλλά θέλετε απλώς να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά, δοκιμάστε το Pause, μια συνεργασία μεταξύ του στούντιο Ustwo και της δανικής εταιρείας PauseAble.

Η εφαρμογή είναι απλή αλλά ισχυρή. Μπορεί να θέλετε να φοράτε ακουστικά έτσι ώστε να μην σας αποσπά ο θόρυβος του περιβάλλοντος.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι να σύρετε αργά το δάχτυλό σας στην οθόνη για χαλαρωτική μουσική. Ένα χρωματιστό σημείο θα ακολουθεί τις κινήσεις σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει μεγαλύτερο και θα αυξηθεί έως ότου ένα ευχάριστο ζεστό φως γεμίσει ολόκληρη την οθόνη. Τότε μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε.

Το κύριο πράγμα αυτή τη στιγμή είναι να μην σταματήσετε να σύρετε το δάχτυλό σας στην οθόνη, διαφορετικά η μουσική θα σταματήσει και θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.

Από προεπιλογή, ο χρόνος μιας συνεδρίας είναι 10 λεπτά, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να τον αλλάξετε στις ρυθμίσεις. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το επίπεδο δυσκολίας εκεί.

Μια τόσο απλή διαδικασία θα πρέπει να βοηθήσει στην ηρεμία και την εστίαση στην κατάσταση του "εδώ και τώρα".