Όταν δεν σου αρέσει τίποτα: 7 βιβλία για όσους έχουν τα ανοιξιάτικα μπλουζ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Χρήσιμες πρακτικές, ιστορίες και συμβουλές που θα κάνουν τη ζωή λίγο πιο φωτεινή, πιο συνειδητή και πιο ευχάριστη.

1. «Inner Calm», Tanya Peterson

Τα συναισθήματα άγχους είναι σαν ένα δυσλειτουργικό σύστημα ειδοποίησης έκτακτης ανάγκης, με ανήσυχες σκέψεις, σενάρια χειρότερων περιπτώσεων και αρνητικές πεποιθήσεις να τρέχουν συνεχώς στο μυαλό σας. Αυτό το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή νεύρωση.

Η συγγραφέας του βιβλίου, Tanya Peterson, είναι πιστοποιημένη σύμβουλος ψυχολογίας. Έχει συγκεντρώσει στο βιβλίο της πάνω από 100 τρόπους για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους. Πέτρα για κατοικίδια, λεκέ ή λευκή πλάκα, «ισότητα χωριστά», «χρωματιστές σκέψεις» και η βουδιστική έννοια του Ζεν του «soshin» - όταν πρέπει να μειώσετε τη θερμότητα, ανοίξτε το βιβλίο και επιλέξτε οποιαδήποτε τεχνική.

2. «The Break» της Σούζαν Έλιοτ

Συμβαίνει: η σχέση τελειώνει. Πονάει, και αυτή τη στιγμή χρειαζόμαστε υποστήριξη περισσότερο από ποτέ. Αυτό το βιβλίο είναι συμπονετικό και πολύ πρακτικό. Μέσα είναι ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον χωρισμό. Και όχι απλώς θεραπεύστε, αλλά χρησιμοποιήστε αυτήν την εμπειρία για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να γίνετε πιο δυνατοί. Η συγγραφέας του βιβλίου, Susan Elliott, είναι ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος θλίψης. Κάποτε η ίδια πέρασε ένα δύσκολο διάλειμμα και στη συνέχεια έκανε το επάγγελμά της να βοηθά τους ανθρώπους.

Μπορεί να δυσκολεύεστε να το πιστέψετε αυτή τη στιγμή, αλλά οι οδυνηρές εμπειρίες είναι πολύ ωφέλιμες. Για να το αποκτήσετε, πρέπει να συλλέξετε μεθοδικά τα ερείπια μιας προηγούμενης ζωής. Αλλά αν κατεβείτε στην άβυσσο, θα σηκώσετε έναν θησαυρό από τον πάτο - μια νέα ζωή.

3. «The Book of Forgiveness» των Desmond Tutu και Mpo Tutu

Μερικές φορές πληγώνουμε. Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι γινόμαστε οι παραβάτες. Και μερικές φορές μας κυριεύει ένα κύμα ντροπής για τα λάθη του παρελθόντος. Ο βραβευμένος με Νόμπελ Ειρήνης Αρχιεπίσκοπος Ντέσμοντ Τούτου λέει ότι ο μόνος τρόπος για να ανακτηθεί η ειρήνη είναι η συγχώρεση. Αυτό το γνωρίζει καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον: ενώ εργαζόταν στην Επιτροπή Αλήθειας και Συμφιλίωσης, ο Τούτου είδε τα πιο τρομερά εγκλήματα κατά των ανθρώπων.

Πώς μαθαίνεις να συγχωρείς; Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε ένα βήμα προς βήμα μονοπάτι, ασκήσεις, τελετουργίες και ιστορίες ζωής. Και πολύ φως.

4. The Joy of Living του William Irwin

Ο κόσμος είναι χαοτικός και άδικος και όλοι, θέλοντας ή μη, συμμετέχουμε στον αγώνα «Πιο δυνατοί! Γρηγορότερα! Πάνω από! . Είναι εξαντλητικό, αλλά η φιλοσοφία του στωικισμού θα σε βοηθήσει να βρεις υποστήριξη. Οι αρχαίοι σοφοί ήξεραν πώς να εκτιμούν αυτά που έχουμε, να βιώνουν απώλειες, να αφήνουν το παρελθόν και να μην προσβάλλουν τον εαυτό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι στον 21ο αιώνα αυτή η διδασκαλία βρήκε ξανά χιλιάδες οπαδούς.

Στο βιβλίο του καθηγητή φιλοσοφίας William Irwin υπάρχουν απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα: για την αποδοχή του παρελθόντος, τον θάνατο, το καθήκον. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι δίνει ευχαρίστηση από τη ζωή. Η συνειδητοποίηση ότι τα πράγματα γύρω δεν χρειάζεται να υπάρχουν, αλλά υπάρχουν με τον πιο ακατανόητο και μεγαλειώδες τρόπο.

5. «The Choice», Εντίθ Εύα Έγκερ

Εδώ είναι ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει να βρεις δύναμη και να αρχίσεις να ζεις ξανά, ακόμα κι όταν δεν θέλεις τίποτα. Είναι μια ιστορία επιβίωσης και θεραπείας από τραύματα.

Η νεαρή μπαλαρίνα Edith Eva Eger ήταν ακόμα έφηβη όταν το 1944 στάλθηκε με την οικογένειά της στο στρατόπεδο συγκέντρωσης του Άουσβιτς. Αλλά η φρίκη δεν έσπασε την Έντιθ και η εσωτερική της δύναμη της επέτρεψε να δραπετεύσει και να μάθει να βοηθά άλλους ως ψυχοθεραπεύτρια.

Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε την ιστορία της συγγραφέα και τις συγκινητικές γραμμές για εκείνους που έλαβαν θεραπεία από αυτήν. Θα δώσει υποστήριξη και θα δείξει επίσης ότι μπορούμε πάντα να επιλέγουμε τι μας διδάσκει η ζωή και πώς να σχετιζόμαστε με αυτό που συμβαίνει.

6. «The Gift», Edith Eva Eger

«Γράφω αυτές τις γραμμές το φθινόπωρο του 2019. Είμαι ήδη 92 και για περισσότερα από 40 χρόνια ασκώ μια θεραπευτική πρακτική », - με αυτά τα λόγια ξεκινά το δεύτερο βιβλίο της η γιατρός ψυχολογίας Edith Eva Eger. Ο Έγκερ εξετάζει 12 ψυχολογικά προβλήματα και λέει πώς να απαλλαγούμε από τις πεποιθήσεις που μας οδηγούν σε παγίδα. Μεταξύ αυτών είναι το σύνδρομο και η αποφυγή του θύματος, η άγνοια του εαυτού, η ντροπή και η κρίση.

«Με βάση τη μακρόχρονη εμπειρία μου», συνεχίζει η Edith, «θέλω να δηλώσω ότι η χειρότερη φυλακή δεν ήταν αυτή όπου με έστειλαν οι Ναζί. Έφτιαξα τη χειρότερη φυλακή για τον εαυτό μου». Η ζωή -ακόμα και με τον πόνο και τον πόνο της- είναι δώρο. Το παραμελούμε όταν γινόμαστε δέσμιοι των φόβων μας. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την ψυχή σας και να βρείτε την εσωτερική ελευθερία.

7. «Time to Hear Yourself» της Anna Black

Τι θα συμβεί αν αφιερώσετε έναν ολόκληρο χρόνο δείχνοντας καλοσύνη; Οι πρακτικές και οι ασκήσεις σε αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον κόσμο. 52 εβδομάδες συνειδητής δουλειάς στον εαυτό σας - ένας ολόκληρος χρόνος που θα αλλάξει εσάς και τη ζωή σας. Θα μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας, να αντιμετωπίζετε αρνητικές συμπεριφορές, να ασκείτε διαλογισμό στοργικής καλοσύνης και να παρακινείτε τον εαυτό σας μέσω της συμπόνιας.

Θα δείτε ότι το να ζεις με καλοσύνη σημαίνει να συνειδητοποιείς ότι τα πάντα στον κόσμο είναι αλληλένδετα. Να παρατηρείς καλά πράγματα, να μην φοβάσαι τα λάθη και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου. Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε από τις ενέργειές σας αφήνει ένα σημάδι στη ζωή των άλλων ανθρώπων. Και το τι θα είναι εξαρτάται μόνο από εσάς.