Πώς να συμπεριφέρεσαι αν κλαις με γιλέκο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ακούστε το άτομο, αλλά μην το αφήσετε να καθίσει στο λαιμό σας.

Το να ακούς κάποιον που έχει ανάγκη από συναισθηματική διέξοδο δεν είναι πάντα εύκολο. Αυτό απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από το να κουνάτε απλώς το κεφάλι σας, προσποιούμενοι ότι είναι η πλήρης προσοχή σας. Παρά τα συναισθήματα που τον κυριεύουν, ή ίσως χάρη σε αυτά, ο συνομιλητής θα νιώσει αμέσως το ψεύδος.

Δείξτε ανοιχτότητα και καλοσύνη

Μπορείτε να δείξετε στον σύντροφό σας την καλή σας στάση με διάφορους τρόπους. Και η γλώσσα του σώματος λειτουργεί ακόμα καλύτερα από τις λέξεις. Γείρετε το κεφάλι σας προς τον συνομιλητή, πάρτε μια στάση στην οποία δεν σηκώνεστε πάνω από τον σύντροφό σας, μην σταυρώνετε τα χέρια σας στο στήθος και μην σταυρώνετε τα πόδια σας, χαμογελάστε. Εάν είστε πραγματικά κοντά στο άτομο, μπορείτε να το καθησυχάσετε αγγίζοντάς το. Μια πρόσκληση για καθιστικό, που γίνεται με λόγια ή χειρονομίες, λειτουργεί εξαιρετικά.

Δεν είναι πάντα εύκολο για τους ανθρώπους να ξεκινήσουν μια συναισθηματικά σημαντική συζήτηση. Αν δείτε ότι ο σύντροφός σας διστάζει να μιλήσει πρώτα, κάντε μια κύρια ερώτηση. Θα πρέπει να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα χυθούν πολλά αρνητικά συναισθήματα πάνω σας. Ένα άτομο που κατακλύζεται από συναισθήματα δύσκολα μπορεί να προσεγγίσει εύλογα το πρόβλημα και δεν είναι πολύ επιρρεπές σε επιρροές. Μέχρι να μιλήσει ο σύντροφός σας, μέχρι να εκτονώσει την ένταση, όλες οι προσπάθειες να τον ηρεμήσετε θα οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Ακούστε ενεργά

Ο ψυχολόγος Mark Goulston προειδοποιεί για τρία λάθη ακρόασης:

1. Να δώσει συμβουλές. Κατά κανόνα, ένα άτομο δεν χρειάζεται τη συμβουλή σας, τουλάχιστον έως ότου τα συναισθήματα μαίνεται μέσα του.
2. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή του συντρόφου σας αλλάζοντας θέμα. Μπορεί να σας φαίνεται ότι βοηθάτε, αλλά από έξω μοιάζει με απροθυμία να ακούσετε, σαν παραμέληση.
3. Παραμείνετε παθητικός. Είναι σημαντικό για τον συνομιλητή να δει ότι όχι μόνο τον ακούς, αλλά και τον ακούς. Οι περισσότερες συμβουλές από το οπλοστάσιο της ενεργητικής ακρόασης θα είναι σχετικές εδώ. Για παράδειγμα, η στοχαστική ακρόαση, όταν ο ακροατής απαντά στον ομιλητή με τα δικά του λόγια, απλώς παραφράζοντας τα. Τα μη λεκτικά σημάδια είναι πολύ χρήσιμα: ένα νεύμα του κεφαλιού, ένα σύμφωνο μουγκ, έκφραση συναισθημάτων στο πρόσωπο. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε «κρεμαστές ερωτήσεις». Για παράδειγμα: "Και έτσι νιώθετε …" Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εστιάσετε στο "αίσθημα" - αυτό ενθαρρύνει το άτομο να μιλήσει για τα συναισθήματά του.

Θυμηθείτε, η κατανόηση είναι πιο σημαντική από τη συμβουλή

Αυτό θα πρέπει να συζητηθεί με περισσότερες λεπτομέρειες. Ο ειδικός στην επικοινωνία Michael Rooni προτείνει τη χρήση μιας συγκεκριμένης τεχνικής ακρόασης χωρίς απόφαση.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν χρειάζονται λύσεις σε προβλήματα από εσάς, απλά πρέπει να μιλήσουν, να ακουστούν και να κατανοηθούν, να μοιραστούν τον πόνο τους.

Ρωτήστε: "Μπορώ να σας βοηθήσω σε κάτι;" - και αν ο σύντροφός σας χρειάζεται τη συμβουλή σας, θα σας το πει.

Η ψυχολόγος Denise Marigold προειδοποιεί επίσης να μην προσπαθήσουμε ενεργά να παρηγορήσουμε τον ομιλητή. Εάν ένας σύζυγος παραπονιέται για προβλήματα στη δουλειά, είναι απίθανο να θέλει να ακούσει τι υπέροχος εργαζόμενος είναι, πώς τα πάει καλά και ότι όλα θα πάνε καλά. Πρώτα απ 'όλα, αναζητά κατανόηση και υποστήριξη, και μόνο τότε - τη γνώμη σας.

Μην το αφήνετε να κάθεται στο λαιμό σας

Εάν καταφέρετε να ακολουθήσετε τις προηγούμενες συστάσεις, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ξεχυθείτε πολύ συχνά. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τείνουν να καταχρώνται τη διαφάνεια και την προθυμία να ακούσουν. Επιπλέον, τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι απασχολημένοι με την επίλυση των προβλημάτων τους, αλλά αναζητούν διέξοδο. Μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά και είναι αρκετά δύσκολο να αρνηθείς ένα τέτοιο άτομο χωρίς να προσβάλεις.

Οι ψυχολόγοι προτείνουν περιορισμό του χρόνου που διατίθεται για ακρόαση. Στην αρχή της συνομιλίας, θα πρέπει να πείτε κάτι σαν: «Σε ακούω, αλλά σε 5 λεπτά πρέπει να τηλεφωνήσω», «Να μου τα πεις όλα στο δρόμο» ή «Πες μου όσο πίνουμε καφέ."

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τους χρόνιους καταγγέλλοντες είναι να γνωστοποιήσετε απαλά αλλά κατηγορηματικά ότι κατανοείτε το παιχνίδι τους. «Παραπονιέσαι συνέχεια, και με στεναχωρεί, αλλά τίποτα δεν αλλάζει από τα παράπονά σου. Θα ήθελα να βοηθήσω, αλλά εσείς οι ίδιοι πρέπει να κάνετε κάτι », - τέτοια λόγια που λέγονται σε ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να βλάψουν. Αλλά αν είστε σε μια υγιή σχέση, τότε αυτό είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Εάν ένα άτομο που δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς διεκδικεί το χρόνο και την προσοχή σας, τότε μια τέτοια κλήση θα σας σώσει γρήγορα από την κοινωνία της. Εξάλλου, είναι ακριβώς αυτοί οι άνθρωποι που δεν θέλουν να κάνουν τίποτα.

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να παίξετε τον ρόλο ενός γιλέκου με αξιοπρέπεια και η ικανότητα να αφαιρέσετε την ψυχή σας θα ενισχύσει τη σχέση σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Ταυτόχρονα, μην αφήνετε τυχαίους ανθρώπους να χρησιμοποιούν την ανταπόκρισή σας - αυτό όχι μόνο θα προστατεύσει τον εαυτό σας, αλλά θα κάνει και μια χάρη στον καταγγέλλοντα. Κι αν αποφασίσουν πραγματικά να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους;