5 life hacks που εγγυημένα θα σας βοηθήσουν να κάνετε προπόνηση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αθληθεί και να αρχίσει να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πιθανότατα είστε «πολύ απασχολημένοι», έχετε «πολλή δουλειά», είστε ήδη «πολύ κουρασμένοι». Αυτά τα life hacks είναι μόνο για τους πιο πολυάσχολους. Λοιπόν, για τους ιδιαίτερα τεμπέληδες.

Για άλλη μια φορά πιστεύετε ότι το να πάτε στο γυμναστήριο θα ήταν πολύ ωραίο, και για άλλη μια φορά υπάρχει λόγος να μην πάτε. Μπορείς να γίνεις κατανοητός. Ο ρυθμός ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου δημιουργεί πραγματικά κάποιες δυσκολίες όσον αφορά την πρόσθετη απασχόληση. Ναι, υπάρχουν πολλές συμβουλές στο Διαδίκτυο που σας παρακινούν να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, δωροδοκήστε πόσο ωραίο και χρήσιμο είναι, αλλά … ακόμα δεν είστε στο γυμναστήριο.

Εδώ είναι μια άλλη (ελπίζουμε η τελική) καταιγίδα των κινήτρων σας. Στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα κόλπα απλώς θα σας αποτρέψουν από το να τραβήξετε τον εαυτό σας στην προπόνηση.

1. Αγοράστε μια συνδρομή

Ο πιο εύκολος τρόπος. Πληρώνετε για έναν ορισμένο αριθμό μαθημάτων που σκοπεύετε να παρακολουθήσετε ανά μήνα. Η προοπτική να πληρώσετε για χαμένα μαθήματα δεν θα ευχαριστήσει κανέναν, οπότε πιθανότατα θα αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει σε προπονήσεις. Και αν η συνδρομή έχει σχεδιαστεί για συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας, θα το κάνετε όχι μόνο τακτικά, αλλά και συστηματικά.

2. Πληρώστε για τις υπηρεσίες του προπονητή

Πρώτον, αν θέλετε να παραλείψετε μια προπόνηση, θα σας ενοχλήσουν οι ερωτήσεις «Τι θα σκεφτούν για μένα αν δεν έρθω; Θα αρχίσουν να μελετούν μαζί μου την επόμενη φορά; Εξαιτίας μου, ο προπονητής έχει μια τρύπα στο πρόγραμμα». Θα σκεφτείς και το ποσό που έχεις ήδη πληρώσει για τις υπηρεσίες του προπονητή. Δεύτερον, ο προπονητής θα σας απλοποιήσει την παραμονή στο γυμναστήριο (φυσικά και θα σας φορτώσει πολύ, αλλά τώρα μιλάμε για κάτι άλλο). Ο εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης, να σας δώσει συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή και να σας εξοικειώσει με τους κανόνες του ιδρύματος. Θα έρθετε στην προπόνηση για πραγματικά αποτελέσματα και θα φύγετε με μια αίσθηση ολοκλήρωσης και εσωτερικής ικανοποίησης. Η περίπτωση που ο αθλητισμός είναι απόλαυση.

3. Δεσμευτείτε στους συνομηλίκους σας

Η ομάδα μπάσκετ βασίζεται σε εσάς! Πώς να μην έρθεις; Πώς μπορείτε να απογοητεύσετε τον συνεργάτη σας στην πυγμαχία στο πανεπιστήμιο;

Δεν θα μπορείτε να παραλείπετε τακτικά τις προπονήσεις εάν δεσμεύεστε από υποχρεώσεις προς τους συμπαίκτες σας ή την ομάδα.

Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση σε ζευγάρια με έναν σύντροφο. Κάντε δεσμεύσεις και σίγουρα θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας για προπόνηση.

4. Αγορά εξοπλισμού

Αποφασίσατε σταθερά να πάτε για μάχιμο sambo; Τέλεια, τότε αγοράστε αμέσως μια σαμπόβκα, ζώνη, σορτς, γάντια του μποξ, προστατευτικό στόματος, κράνος, προστατευτικά ποδιών και επίδεσμο. Γνωρίζοντας ότι έχετε ήδη πληρώσει ένα αξιοπρεπές ποσό για ειδικό εξοπλισμό δεν θα σας επιτρέψει να εγκαταλείψετε την εκπαίδευση.

5. Δηλώστε την πρόθεσή σας δημόσια

Γράψτε μια υπόσχεση στο Facebook ή πείτε μας για την προσπάθειά σας στο Twitter. Αν δεν θέλετε οι γνωστοί σας να σας κοροϊδεύουν για πολύ καιρό, θα πρέπει να εκπληρώσετε την υπόσχεση.

6. Μάλωσε

Εάν παραλείψετε τις προπονήσεις, θα πληρώσετε στον φίλο σας το ποσό που υποσχέθηκε ή θα κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει να κάνετε. Επικίνδυνο, αλλά το άθλημα αξίζει τον κόπο, σωστά; Και οι φίλοι είναι μόνο για τέτοιες περιπτώσεις και χρειάζονται.

Όταν το μυαλό και το κίνητρο σταματούν να λειτουργούν, μπαίνουν στο παιχνίδι κόλπα και life hacks. Δοκίμασέ το. Τουλάχιστον από περιέργεια.