Τι είναι η πλαστικότητα του εγκεφάλου και πώς να την αναπτύξετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κάντε αυτό που δεν ξέρετε ήδη πώς να κάνετε, να είστε περίεργοι και να μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε.

Τι είναι η πλαστικότητα του εγκεφάλου

Όσοι δεν μπορούν να αλλάξουν τη σκέψη τους δεν μπορούν να αλλάξουν τίποτα.

Τζορτζ Μπέρναρντ Σο Ιρλανδός θεατρικός συγγραφέας και μυθιστοριογράφος, βραβευμένος με Νόμπελ Λογοτεχνίας

Τίποτα στον κόσμο δεν μένει στάσιμο και πρέπει να προσαρμοστούμε σε αυτό. Κάθε χρόνο, οι αλλαγές προχωρούν όλο και πιο γρήγορα, επομένως τώρα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς να έχουμε ευέλικτη σκέψη και να αναπτύξουμε την πλαστικότητα του εγκεφάλου μας.

Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, ή νευροπλαστικότητα, είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να σχηματίζει νέες νευρικές συνδέσεις. Είναι αυτή που επιτρέπει στους νευρώνες - τα νευρικά κύτταρα που απαρτίζουν τον εγκέφαλό μας - να προσαρμόσουν τη δουλειά τους ως απάντηση στις αλλαγές στο περιβάλλον και να προσαρμοστούν σε αυτές.

Ο Norman Doidge, ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, στο Brain Plasticity του. Εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με το πώς οι σκέψεις μπορούν να αλλάξουν τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας » λέει για ανθρώπους των οποίων ο εγκέφαλος έχει καταφέρει να αναρρώσει από σοβαρές διαταραχές, όπως ένα εγκεφαλικό. Ο συγγραφέας αποδεικνύει ότι αυτό το όργανο μπορεί να αλλάξει, να αναδιοργανωθεί και να σχηματίσει νέες νευρικές συνδέσεις σε όλη τη ζωή, και όχι μόνο στην παιδική ηλικία, όπως έχει υποστηρίξει η επιστήμη νωρίτερα.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου ή να τη διατηρήσει στο ίδιο επίπεδο. Ακόμη και με την προσέγγιση της τρίτης ηλικίας, ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει τη δομή του και να λειτουργήσει μόνο χάρη στις σκέψεις και τις πράξεις ενός ατόμου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναπτύξετε την ευελιξία της σκέψης σας.

Η ευελιξία σκέψης, ή γνωστική ευελιξία, είναι η ικανότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου να ξεπερνά τις συνήθεις αντιδράσεις και τα μοτίβα σκέψης σε άγνωστες συνθήκες και να δημιουργεί νέες.

Δηλαδή την ικανότητα να προσαρμόζεται σε νέες καταστάσεις, να χωρίζει δύσκολες εργασίες σε μικρά κομμάτια, να αυτοσχεδιάζει και να εφαρμόζει διάφορες στρατηγικές ανάλογα με τους στόχους που αντιμετωπίζει. Αυτή η ιδιότητα του εγκεφάλου σας επιτρέπει να αλλάζετε και να σκεφτείτε κάτι από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Γιατί είναι σημαντική η ευέλικτη σκέψη;

Είναι η ανθρώπινη φύση να αγωνίζεται για σταθερότητα. Η αλλαγή είναι τρομακτική καθώς σε αναγκάζει να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου. Όμως η στάση της μη αποδοχής των αλλαγών και η αδυναμία προσαρμογής σε αυτές μας εμποδίζει να τακτοποιήσουμε τη ζωή μας.

Δώστε προσοχή στους ηλικιωμένους. Γιατί είναι τόσο πρόθυμοι να δημιουργήσουν τη δική τους τάξη παντού; Ο Norman Doidge υποστηρίζει ότι ένα ηλικιωμένο άτομο χάνει σταδιακά την ικανότητα να αλλάζει, προκύπτει μια ασυμφωνία μεταξύ της σκέψης του και του έξω κόσμου. Αδιόρατα, αρχίζει να παρεμβαίνει σε κάθε μικρό πράγμα και προσπαθεί να το προσαρμόσει σε γνωστά πρότυπα.

Είναι η πλαστικότητα του εγκεφάλου που μας δίνει την ικανότητα να ξεπερνάμε εκείνα τα ψυχικά εμπόδια που μας εμποδίζουν να υπερβούμε την καθιερωμένη τάξη πραγμάτων.

Όσο περισσότερο αναπτύσσετε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια της ζωής σας, τόσο λιγότερο κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε το Αλτσχάιμερ και την άνοια. Αλλά η έλλειψη ευελιξίας στη σκέψη μας επηρεάζει όχι μόνο καθώς γερνάμε. Αν σταματήσουμε να μαθαίνουμε, δεν νιώθουμε πλέον την πληρότητα της ζωής. Ο εγκέφαλός μας αρχίζει να βαριέται χωρίς έντονη δραστηριότητα και στη λήψη αποφάσεων περιορίζεται μόνο από τις στάσεις που καθορίζονται σε αυτόν. Στην αρχή μας φαίνεται ότι δεν υπάρχει πού να αναπτυχθεί και μετά γινόμαστε σίγουροι για αυτό.

Η αναζήτηση νέων πραγμάτων είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που σας κρατούν υγιείς και χαρούμενους και προάγουν την προσωπική ανάπτυξη καθώς μεγαλώνετε.

Robert Cloninger ψυχίατρος

Τι κάνει τους ευέλικτους στοχαστές διαφορετικούς

Ένα άτομο με ευέλικτο μυαλό επανεξετάζει συνεχώς τρόπους για να λύσει ένα πρόβλημα και βρίσκει νέους για να ανταπεξέλθει σε μια εργασία καλύτερα, ευκολότερα και πιο γρήγορα.

Αυτή η ικανότητα έχει προικιστεί με πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους που θαυμάζουμε. Το κλειδί για τη γόνιμη δραστηριότητά τους είναι η καθημερινή επιδίωξη για κάτι νέο.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κάνετε ερωτήσεις. Η περιέργεια έχει τον δικό της λόγο ύπαρξης. Δεν μπορεί παρά να θαυμάσει κανείς με ευλάβεια τα μυστικά της αιωνιότητας, της ύπαρξης ή της εκπληκτικής δομής της πραγματικότητας. Αρκεί να προσπαθείς κάθε μέρα τουλάχιστον λίγο για να καταλάβεις αυτό το μυστικό.

Άλμπερτ Αϊνστάιν θεωρητικός φυσικός, βραβευμένος με Νόμπελ

Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι διατήρησε την περιέργειά του σε όλη του τη ζωή και σήμερα θεωρείται ένας από τους πιο μοναδικούς ανθρώπους στην ιστορία. Το πάθος για τη γνώση τον οδήγησε στην επιτυχία σε μια μεγάλη ποικιλία πεδίων: ο ντα Βίντσι αφοσιώθηκε στην τέχνη, την τεχνολογία, τη φιλοσοφία και τις φυσικές επιστήμες.

Η πρωτοτυπία των μεγάλων ανθρώπων είναι αποτέλεσμα των δικών τους επιθυμιών και προσπαθειών. Ζωηρή φαντασία, περιέργεια και παρατηρητικότητα - αυτές είναι οι ιδιότητες που πρέπει να υιοθετήσουμε.

Πάντα κάνω αυτό που δεν ξέρω να κάνω. Έτσι μπορώ να το μάθω.

Ζωγράφος Πάμπλο Πικάσο

Πώς να αναπτύξετε πνευματική ευελιξία

Δείτε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες

Εξετάστε όλα τα φαινόμενα από διαφορετικές οπτικές γωνίες - αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε νέα μονοπάτια προς την ανάπτυξη.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας: φανταστείτε την κατάσταση από τη σκοπιά των φίλων και των γνωστών σας. Το πιθανότερο είναι ότι θα βρείτε πολλούς νέους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα ή να δείτε ελαττώματα στην εργασία σας που μπορείτε να διορθώσετε.

Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Αλλάξτε το πλαίσιο ή το περιβάλλον που σας περιβάλλει και θα νιώσετε πώς αλλάζει το μυαλό σας. Βγείτε από τον συνηθισμένο σας ρόλο και κάντε αυτό που προηγουμένως αμφιβάλλατε και αποφεύγατε.

Επικοινωνήστε με άτομα από διαφορετικούς κύκλους, να είστε ανοιχτοί στις απόψεις και τις ιδέες τους. Ακούστε ιδέες με τις οποίες διαφωνείτε και αναλύστε πριν τις απορρίψετε.

Εμπιστευτείτε το συναίσθημα και τη διαίσθηση

Η λογική σκέψη βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση γνωστών προβλημάτων όταν αρκεί να ακολουθήσουμε γνωστές τεχνικές. Αλλά όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε κάτι νέο, οι υπάρχοντες κανόνες και οι καθιερωμένες μέθοδοι μερικές φορές αποδεικνύονται αντιπαραγωγικές.

Συνήθως, η διαδικασία σκέψης λαμβάνει χώρα από πάνω προς τα κάτω: από την ανάλυση στη δράση. Αλλά όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο έργο, προσπαθήστε να δώσετε ελευθερία διαίσθησης.

Η διαίσθηση είναι κάτι που προηγείται της ακριβούς γνώσης. Ο εγκέφαλός μας έχει, αναμφίβολα, πολύ ευαίσθητα νευρικά κύτταρα, τα οποία μας επιτρέπουν να νιώθουμε την αλήθεια, ακόμα κι όταν δεν είναι ακόμη διαθέσιμη σε λογικά συμπεράσματα ή άλλες νοητικές προσπάθειες.

Νίκολα Τέσλα επιστήμονας, εφευρέτης

Είμαι περίεργος

Κάντε ερωτήσεις σε όλο τον κόσμο και αναζητήστε απαντήσεις σε αυτές. Ενδιαφέρεστε για το περιβάλλον σας. Γράψτε όλα όσα σας έκαναν να σκεφτείτε, όλες τις ιδέες και τις σκέψεις.

Μην σταματήσετε να μαθαίνετε και να προσπαθείτε για νέα πράγματα. Η πλαστικότητα του μυαλού γεννιέται από τη νέα, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Και αν η αλλαγή σε τρομάζει, θυμήσου: σε κάνει πιο δυνατό.