Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη με φωτογραφίες επιτυχημένων φίλων στο Facebook

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ιδανική ζωή των φίλων σου στο Facebook σε κάνει να βλέπεις τη ζωή σου διαφορετικά. Ενώ άλλοι διασκεδάζουν, ταξιδεύουν και αγοράζουν νέα ακριβά πράγματα, εσύ κάθεσαι στον υπολογιστή, δουλεύεις σε μια κανονική δουλειά και γενικά νιώθεις σαν μέρος μιας γκρίζας μάζας. Είναι το πρόβλημα με εσάς; Ή μήπως οι φίλοι σου είναι υποκριτές; Ας το καταλάβουμε.

Φυσικά, δεν είστε μόνοι. Η ροή μου είναι επίσης γεμάτη φωτογραφίες επιτυχημένων φίλων που κάνουν καταδύσεις στον Ατλαντικό Ωκεανό, λαμβάνουν δώρα και δεν αφήνουν ποτέ δροσερά εστιατόρια και νυχτερινά κέντρα. Σε σύγκριση με τέτοιες φωτογραφίες και αναρτήσεις, η ζωή μου δεν μπορεί να ονομαστεί αλλιώς από ύπαρξη.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνετε λάθος; Γιατί ενώ σου κόπηκε ο μισθός λόγω κρίσης, ο φίλος σου στο Facebook καμάρωσε για μια φωτογραφία του να κάθεται στο νέο του αυτοκίνητο; Γιατί οι φίλοι σας είναι πάντα μόνο σε όμορφα μέρη, κατά κάποιον τρόπο μαγικά δεν κάνουν ποτέ λάθος επιλογή; Γιατί δεν πηγαίνουν ποτέ σε βρώμικα καφέ, τρώνε μόνο όμορφα φαγητά και δείχνουν πάντα υπέροχα, ακόμα και στο σπίτι, μόνοι τους;

Τι κάνεις λάθος

Παραδόξως, δεν είσαι εσύ. Δεν είστε αποτυχημένοι (ίσως μόνο λίγοι) και αν κοιτάξετε τη ζωή σας από τη σωστή οπτική γωνία του «Facebook», τότε μπορεί επίσης να προκαλέσει φθόνο στους άλλους.

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων στα κοινωνικά δίκτυα φορούν μάσκες. Δεν θέλουμε να μοιραζόμαστε ποιοι πραγματικά είμαστε, και να δείχνουμε μόνο εκείνες τις πτυχές της ζωής για τις οποίες είμαστε περήφανοι. Κάθε ανάρτηση και φωτογραφία πρέπει να δείχνει πόσο χαρούμενοι, επιτυχημένοι και κοινωνικά δραστήριοι είμαστε.

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει.

Υπάρχει μια ιστορία πίσω από κάθε φωτογραφία. Και όχι πάντα χαρούμενος. Ο φίλος σας είναι απίθανο να γράψει ότι πήρε δάνειο για το νέο του αυτοκίνητο και τώρα δεν ξέρει πώς να το ξεπληρώσει. Και η φίλη σου είναι απίθανο να πει πώς μάλωνε με τον φίλο της πριν της δώσει μια όμορφη ανθοδέσμη και μπαλόνια.

Το Facebook είναι μια πλατφόρμα που μόλις δημιουργήθηκε για να προβάλει τα θετικά και να καταστείλει τις αρνητικές πτυχές της ζωής σας. Προσπαθούμε να κάνουμε τη ζωή μας γυαλιστερή. Θυμάστε πώς μοιάζουν οι σταρ στα δημοφιλή περιοδικά; Τέλεια εμφάνιση, τέλεια ζωή, τέλεια πράγματα. Το Facebook είναι το γυαλιστερό μας περιοδικό όπου όλοι μπορούν να μοιάζουν με αστέρι.

Οι άνθρωποι που ζουν απίστευτες ζωές δεν χρειάζεται να τις δείχνουν σε κανέναν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το απολαμβάνουν τόσο πολύ που απλά δεν βρίσκουν χρόνο και διάθεση να μοιραστούν τις εξαιρετικές στιγμές.

Πώς να αντιμετωπίσεις την αίσθηση ότι η ζωή σου είναι χάλια;

Μπορεί να υπάρχουν πολλές συμβουλές. Ιδανικό αλλά αδύνατο είναι να κλείσεις το Facebook και να το ξεχάσεις μια για πάντα. Το πρόβλημα είναι ότι πιθανότατα δεν θα το κάνετε, επομένως υπάρχουν πολλές άλλες λύσεις.

Αγνοήστε παρόμοιες φωτογραφίες και δημοσιεύσεις

Τώρα που ξέρετε ότι για κάθε καλό δημοσιευμένο συμβάν υπάρχουν δώδεκα κακές, αλλά κρυμμένες, θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό. Θυμηθείτε ότι η ζωή σας και η ζωή των φίλων σας, σαν ένα μετάλλιο, έχει δύο όψεις και οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να δείχνουν μόνο τη λαμπρή πλευρά.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας όχι με τους «τέλειους» φίλους, αλλά με την ιδανική εκδοχή του εαυτού σας

Πείτε στον εαυτό σας γιατί δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας. Εισαι χοντρος? Σκεφτείτε, λοιπόν, ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος. Έχετε κολλήσει και δεν ξέρετε πώς να μιλήσετε στους ανθρώπους; Παρακολουθήστε μαθήματα υποκριτικής ή παρακολουθήστε διάσημους ομιλητές.

Φανταστείτε ότι είστε και γλυπτός και τεχνίτης. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ιδανικό.

Η ζωή στο Facebook είναι εξωπραγματική

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα για τη ζωή που δείχνουν οι φίλοι σας στο Facebook. Δεν τρώνε πάντα νόστιμο φαγητό, ταξιδεύουν σε όμορφα μέρη, διασκεδάζουν και χαλαρώνουν. Είναι άνθρωποι σαν εσάς. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί τους. Καλύτερα να μετατρέψεις τη ζωή σου σε όνειρο.