Πώς να σβήσετε αναμνήσεις ή να ξεχάσετε περιττές πληροφορίες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11

Στο Eternal Sunshine of the Spotless Mind, οι εραστές έσβησαν τις αναμνήσεις του άλλου μετά τον χωρισμό. Αυτό που έμοιαζε παλιά με φαντασία αποδεικνύεται πραγματικότητα: μπορούμε πραγματικά να σβήσουμε τις αναμνήσεις όποτε θέλουμε.

1. Από τι αποτελούνται οι αναμνήσεις;

Η ανάμνηση δεν είναι μια μονοδιάστατη σκέψη ή ιδέα. Είναι το άθροισμα των εντυπώσεων από συγκεκριμένα γεγονότα του παρελθόντος σας. Δεν θυμάστε ένα χρονικό σημείο, αλλά πολλές αισθητηριακές λεπτομέρειες.

Για παράδειγμα, αν προσπαθήσετε να θυμηθείτε μια ευχάριστη μέρα στην παραλία ως παιδί, δεν θα σας έρχεται στο μυαλό απλώς μια εικόνα ενός ποταμού. Θα θυμάστε πόσο ζεστή ήταν η άμμος, η μυρωδιά του ανέμου και η γεύση του παγωτού που αγοράστηκε στο περίπτερο απέναντι.

Οποιαδήποτε από αυτές τις αισθήσεις μπορεί να αποτελέσει έναυσμα. Όταν αγοράζετε ένα παγωτό που έχει γεύση όπως αυτό της παιδικής ηλικίας, θα μεταφερθείτε πίσω σε μια ζεστή μέρα στην παραλία του ποταμού.

Έτσι, οι αναμνήσεις είναι αδιαχώριστες από το πλαίσιο.

2. Πώς να διαχειριστείτε τις αναμνήσεις;

Το πλαίσιο είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για κάποιον που θέλει να μάθει πώς να διαχειρίζεται τις αναμνήσεις του. Μετά από όλα, με τη βοήθειά του, μπορείτε να διορθώσετε τη μνήμη. Όσο ευρύτερο και φωτεινότερο είναι το πλαίσιο, τόσο περισσότερο θυμόμαστε το γεγονός.

Ας επιστρέψουμε στην ανάμνηση μιας ζεστής μέρας στην παραλία. Συνιστάται να θυμάστε τις λεπτομέρειες, το σκηνικό, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Τότε θα διαμορφωθεί το πλαίσιο.

Αν θυμάστε την ελαφριά ροή του νερού του ποταμού, τη ζεστή άμμο της ακτής, την καυτή άσφαλτο του μονοπατιού δίπλα στην ομπρέλα σας και την κρεμώδη γεύση του παγωτού, η ανάμνηση αυτής της ημέρας θα παραμείνει πολύ ζωντανή και γεμάτη για πολλά χρόνια. Όσο ευρύτερο είναι το πλαίσιο, τόσο πιο ποικίλη είναι η εμπειρία. Είναι αυτός που αναβιώσαμε στη μνήμη όταν θυμόμαστε μια καυτή μέρα που περάσαμε στην παιδική ηλικία.

Λοιπόν, αν ξέρουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε το πλαίσιο για να δημιουργήσουμε μια μνήμη, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να διαγράψουμε τη μνήμη μας;

3. Πώς μπορούν να σβήσουν οι αναμνήσεις;

Μια στρατηγική λήθης μπορεί να είναι η εξής: επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεχάσει μεμονωμένες λεπτομέρειες ενός γεγονότος για να καταστρέψει εντελώς τη μνήμη.

Για να ελέγξουν αυτή την υπόθεση, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν δύο ομάδες ανθρώπων. Έπρεπε να μάθουν λέξεις από δύο ξεχωριστές λίστες και ταυτόχρονα να κοιτούν φωτογραφίες διαφορετικών τοπίων για να δημιουργήσουν ένα πλαίσιο για τη μνήμη.

Σε μια ομάδα είπαν να προσεγγίσει την εργασία πολύ προσεκτικά: απομνημονεύστε την πρώτη λίστα λέξεων και μόνο μετά προχωρήστε στη δεύτερη. Τα υποκείμενα της δεύτερης ομάδας κλήθηκαν να μάθουν πρώτα τις λέξεις και μετά να τις ξεχάσουν. Στη συνέχεια οι εθελοντές έπρεπε να επαναλάβουν αυτό που θυμόντουσαν.

Η εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων στο πείραμα μελετήθηκε χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία. Αποδείχθηκε ότι τα άτομα που ξέχασαν τις λέξεις που έμαθαν είχαν πολύ χαμηλότερο επίπεδο δραστηριότητας στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία εικόνας. Αυτή η ομάδα συμμετεχόντων άφησε απλώς τις λέξεις και τις εικόνες να ξεφύγουν από τη μνήμη.

Όταν ο εγκέφαλος προσπαθεί να απομνημονεύσει λέξεις, γεγονότα, εικόνες, εργάζεται συνεχώς για να δημιουργήσει πλαίσιο. Όταν ο εγκέφαλος προσπαθεί να ξεχάσει κάτι, αρχικά απορρίπτει το πλαίσιο και αφαιρείται από αυτό. Επομένως, η μνήμη δημιουργείται με δυσκολία και δεν υπάρχει για πολύ.

Αν επιστρέψουμε στο παράδειγμα με την παραλία, μπορούμε να πούμε το εξής: για να ξεχάσετε αυτή τη μέρα, θα πρέπει να προσπαθήσετε συγκεκριμένα να ξεχάσετε τη γεύση του παγωτού και την καυτή άμμο κάτω από τα πόδια σας.

4. Μπορεί να αφαιρεθεί εντελώς μια μνήμη;

Αυτή η μέθοδος λειτουργεί πάντα 100%; Φυσικά και όχι. Το να πούμε ότι οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει έναν μαγικό τρόπο να ξεχνάμε, όπως στην ταινία «Eternal Sunshine of the Spotless Mind», είναι αδύνατο. Γνωρίζουμε πολύ λίγα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη και δεν μπορούμε να σβήσουμε τις αναμνήσεις.

Το να ξεχνάς είναι πολύ χρήσιμο. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να διευκολύνουμε την αναβίωση μιας τραυματικής εμπειρίας ή ενός επώδυνου γεγονότος. Η λήθη είναι απαραίτητη για να καθαρίσει τον εγκέφαλο από περιττές πληροφορίες.

Στο πείραμα, οι συμμετέχοντες απομνημόνευσαν και ξέχασαν απλά πράγματα: λέξεις και εικόνες. Μια πραγματική ανάμνηση αποτελείται από δεκάδες λεπτομέρειες και αισθητηριακές εντυπώσεις, οπότε δεν είναι τόσο εύκολο να τη σβήσεις. Αλλά αυτή η εξερεύνηση είναι το πρώτο βήμα στην αρχή ενός πολύ συναρπαστικού και δελεαστικού ταξιδιού.

Φαίνεται ότι μπορούμε να καταλάβουμε πώς να ξεχνάμε δυσάρεστα και περιττά πράγματα. Το πιο σημαντικό, θα μάθουμε να θυμόμαστε χαρούμενες μέρες και στιγμές για μια ζωή.