Από τι είναι φτιαγμένα τα συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Χρήσιμες πληροφορίες για τη φύση των συναισθημάτων και πώς να τα αναγνωρίζετε σωστά.

Τα συναισθήματα μας δίνονται κατά τη γέννηση ή είναι επίκτητα;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα συναισθήματα είναι ένας έμφυτος μηχανισμός. Κάτι συμβαίνει, οι νευρώνες λαμβάνουν ένα σήμα και εκπέμπουμε ένα στερεότυπο ανεξέλεγκτο συναίσθημα. Συνοφρυώνουμε όταν είμαστε θυμωμένοι και χαμογελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι. Και όλος ο κόσμος κάνει το ίδιο, γιατί είναι εγγενές στη φύση. Αποδεικνύεται ότι γεννιόμαστε με την ικανότητα να διαβάζουμε συναισθήματα από πρόσωπα.

Η νευροεπιστήμονας Lisa Barrett αμφισβητεί αυτήν την ιδέα. Υποστηρίζει ότι η ανάλυση των εκφράσεων του προσώπου από μόνη της δεν αρκεί για να ορίσει το συναίσθημα. Το ίδιο συναίσθημα μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, δεν υπάρχουν υποχρεωτικά μοτίβα. Τα συναισθήματα είναι αυτά που μαθαίνουμε και αυτά που κατασκευάζει ο εγκέφαλός μας.

Πώς και γιατί γεννιούνται τα συναισθήματα;

Στην πορεία της εξέλιξης, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μαθαίνει συνεχώς να ελέγχει το σώμα. Ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει διαρκώς μια επιλογή για το σε τι θα κατευθύνει τους πόρους του σώματος: σταθμίζουμε τι θα απαιτήσει αυτή ή η άλλη αντίδραση από εμάς και τι θα μας δώσει. Ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να υπολογίσει πώς θα αντιδράσει το σώμα σε αυτό ή εκείνο το ερέθισμα και πόση ενέργεια μπορεί να δαπανηθεί σε αυτήν την αντίδραση.

Όταν οι αισθήσεις είναι πολύ δυνατές, χρησιμοποιούμε συναισθηματικά μοντέλα για να επεξεργαστούμε τα εισερχόμενα σήματα από τις αισθήσεις μας. Έτσι κατασκευάζουμε τα συναισθήματα.

Τι είναι το συναίσθημα;

Το συναίσθημα είναι το σύνολο των γνώσεών μας σχετικά με κάποια εμπειρία και συναισθήματα που βιώνουμε για αυτό.

Το συναίσθημα μπορεί να γίνει αισθητό μόνο όταν υπάρχει μια ιδέα για αυτό. Για παράδειγμα, στην κουλτούρα των Ταϊτών δεν υπάρχει η έννοια της «λύπης». Αντίθετα, έχουν μια λέξη για το «άρρωστος σαν κρυολόγημα». Αυτό βιώνουν σε καταστάσεις που θα ήμασταν λυπημένοι.

Πώς μαθαίνουμε τα συναισθήματα;

Στην πρώιμη παιδική ηλικία, οι γονείς διαμορφώνουν την έννοια του συναισθήματος.

Τα παιδιά δεν χρειάζεται να διδαχθούν συναισθήματα, τα έχουν ήδη. Το παιδί ξέρει να βιώνει ευχαρίστηση, ηρεμία, άγχος. Αλλά για να εκφράσουν συναισθήματα (για παράδειγμα, να στεναχωριούνται όταν συμβαίνει κάτι κακό) τα παιδιά μαθαίνουν από τους ενήλικες. Στη μετέπειτα ζωή, συνεχίζουμε να βελτιώνουμε αυτή την ικανότητα και να αναπληρώνουμε το σύνολο των συναισθημάτων.

Είναι αλήθεια ότι αν ένα συναίσθημα δεν έχει όνομα, τότε δεν μπορεί να βιωθεί;

Μπορείς, αλλά είναι πιο δύσκολο από το να προκαλέσεις ένα οικείο συναίσθημα. Ξέρετε τι είναι myötyäpää (Φινλανδική ντροπή); Ακόμα κι αν όχι, πρέπει να το έχεις ζήσει. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι χωρίς αντίστοιχη έννοια, ο εγκέφαλος θα χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια για να κατασκευάσει ένα συναίσθημα.

Αλλά αν γνωρίζετε τη λέξη και την ακούτε συχνά, αρχίζετε να ενεργοποιείτε αυτόματα το αντίστοιχο συναίσθημα. Η εντολή "ενεργοποιήστε τη φινλανδική ντροπή" είναι πιο σύντομη και σαφέστερη από "ενεργοποιήστε τη ντροπή για άλλο άτομο όταν έκανε κάτι ανόητο".

Μπορείς να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα;

Το να μάθετε να αλλάζετε τη συναισθηματική σας κατάσταση με ένα κλικ δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να επιτύχετε σίγουρη επιτυχία.

Η διεύρυνση του συναισθηματικού σας εύρους είναι χρήσιμη. Όσο περισσότερα συναισθήματα διαθέτουμε, τόσο πιο διακριτικά νιώθουμε τις αποχρώσεις τους και με μεγαλύτερη ακρίβεια μπορούμε να επιλέξουμε μια κατάλληλη. Για παράδειγμα, είναι χρήσιμο για τα άτομα με χρόνιο πόνο να κάνουν διάκριση μεταξύ ταλαιπωρίας και δυσφορίας για να διαχωρίσουν τον σωματικό πόνο από την εμπειρία.

Είναι δυνατόν να διαβάσετε συναισθήματα από το πρόσωπο;

Μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά πολύ συχνά κάνουμε λάθος. Αν ζητήσετε από τους ανθρώπους να μαντέψουν το συναίσθημα καλύπτοντας πρώτα το κάτω μισό του προσώπου στη φωτογραφία και μετά το πάνω μισό, οι απαντήσεις θα είναι αντιφατικές: στο πάνω μισό του ίδιου προσώπου, πολλοί θα δουν θλίψη και στο κάτω μισό - χαρά.

Για να αναγνωρίσετε το συναίσθημα, πρέπει να δώσετε προσοχή όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στις χειρονομίες, τη φωνή και τη συμπεριφορά. Επιπλέον, δείχνουμε συναισθήματα με πολύ ατομικό τρόπο. Η χαρά στην παράσταση ενός Σκανδιναβού απέχει πολύ από τις εκδηλώσεις της χαράς ενός Ιταλού.

Τι θα λέγατε για μια περιφρονητική έκφραση στο πρόσωπό σας; Οι ιδιοκτήτες της "σύνθετης λαχανόσουπας" συχνά παραπονιούνται ότι έχουν απλώς ένα τέτοιο πρόσωπο

Το λεγόμενο πρόσωπο της σκύλας είναι στην πραγματικότητα ουδέτερες εκφράσεις του προσώπου. Εάν το αποσυναρμολογήσετε στα εξαρτήματά του, δεν θα βρεθεί τίποτα αρνητικό. Αλλά οι άνθρωποι τείνουν να εξάγουν συμπεράσματα με βάση όχι μόνο τις εκφράσεις του προσώπου, αλλά και τη στάση τους απέναντι σε ένα άτομο.

Μπορεί ένας υπολογιστής να διδαχθεί να αναγνωρίζει τα συναισθήματα με ακρίβεια;

Εάν ξεκινήσετε αποκλειστικά από τις εκφράσεις του προσώπου, για παράδειγμα, αναγνωρίσετε τα φρύδια που έχουν συνοφρυωθεί ή τα χείλη που μουράζουν και σε αυτή τη βάση ορίσετε το συναίσθημα ως θυμό, τότε δεν θα βγει τίποτα καλό από αυτό. Αλλά αν προχωρήσετε παραπέρα και διδάξετε στον υπολογιστή να αναλύει όχι μόνο πρόσωπα, αλλά και τη στάση του σώματος, τις χειρονομίες και, κυρίως, το πλαίσιο, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι αρκετά εντυπωσιακά.