Γιατί σκέφτεσαι πάρα πολύ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το 99% των σκέψεών μας είναι εντελώς άχρηστες, αλλά εξακολουθούν να ελέγχουν τη ζωή μας.

Ο William James είναι Αμερικανός φιλόσοφος και ψυχολόγος, ένας από τους ιδρυτές και κορυφαίος εκπρόσωπος των φιλοσοφικών κινημάτων του πραγματισμού και του λειτουργισμού

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι σκέφτονται, ενώ στην πραγματικότητα απλώς βάζουν τις παλιές προκαταλήψεις σε μια νέα τάξη.

Θυμηθείτε τις συνήθεις σκέψεις και εμπειρίες σας.

• Αναρωτιέμαι τι πιστεύει το αφεντικό μου για μένα;
• Τι θα κάνω αν χάσω τη δουλειά μου;
• Με αγαπάει?
• Δεν φαίνεται να νοιάζεται για μένα.
• Δεν μπορώ να κάνω τίποτα.
• Γιατί είναι όλα τόσο άσχημα στη ζωή μου;
• Κι αν πάθω καρκίνο;
• Δεν μου αρέσει η δουλειά μου, τι μου συμβαίνει;
• Δεν μπορώ να τελειώσω τίποτα, τι συμβαίνει με εμένα;

Η λίστα συνεχίζει και συνεχίζει. Και σε τι χρησιμεύουν τέτοιες σκέψεις; Οχι. Το 99% των σκέψεών μας είναι εξίσου άχρηστες.

Ταυτόχρονα, πολλοί πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου. Προς υπεράσπισή τους, λένε: «Δεν μπορώ να συγκρατηθώ», «Δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι».

Χρειάζεται πραγματικά εξάσκηση. Αυτή είναι η ίδια ικανότητα με τις άλλες.

Το καλύτερο όπλο ενάντια στο άγχος είναι η ικανότητά μας να προτιμάμε τη μια σκέψη από την άλλη.

Ουίλιαμ Τζέιμς

Με άλλα λόγια, εμείς οι ίδιοι μπορούμε να αποφασίσουμε τι θα σκεφτούμε. Και τι να μην σκεφτείς.

Ποιες σκέψεις είναι χρήσιμες

1. Σκεφτείτε πώς να λύσετε τα προβλήματά σας. Το πρόβλημα είναι απλώς ένα ερώτημα που δεν έχει απαντηθεί ακόμη.
2. Προσπαθήστε να αφομοιώσετε τη γνώση που αποκτήσατε και σκεφτείτε πώς μπορείτε να την εφαρμόσετε για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Τα υπόλοιπα μπορούν να αγνοηθούν εντελώς. Εξάλλου, συχνά σκεφτόμαστε τόσο πολύ που απλά δεν βλέπουμε πώς περνάει η ζωή. Προσέξατε πώς λάμπει ο ήλιος σήμερα το πρωί; Παρατηρήσατε τη μυρωδιά του καφέ ή τον ήχο της βροχής;

Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να σταματήσετε να ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο στο μυαλό σας. Σταμάτα να σκέφτεσαι και άρχισε να ζεις.

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε πολύ

Το κύριο πράγμα εδώ είναι η συνειδητοποίηση. Προσπαθήστε να παρατηρείτε κάθε φορά που αποσπάτε την προσοχή σας από άχρηστες σκέψεις. Παρακολουθήστε τη σκέψη σας. Μην κρίνετε τον εαυτό σας. Απλώς πείτε στον εαυτό σας, «Αυτή είναι απλώς μια άλλη σκέψη. Και τώρα θα επιστρέψω στην πραγματικότητα».

Αν αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου, θα αλλάξεις τη ζωή σου.

Ουίλιαμ Τζέιμς

Λοιπόν, αποδεικνύεται; Νιώθεις πώς τα μάτια σου τρέχουν μέσα από τις γραμμές της οθόνης; Έχετε σκεφτεί πώς να εφαρμόσετε τις πληροφορίες που λάβατε στη ζωή;

Πρόστιμο. Τώρα χρησιμοποιείτε τη σκέψη σας, όχι το αντίστροφο.