Γιατί πονάνε τα τακούνια και τι να κάνετε για αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τον πόνο - μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ενόχληση στη φτέρνα δεν απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό

Αμέσως Πόνος στη φτέρνα πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν:

• έντονος, οξύς πόνος στη φτέρνα αμέσως μετά τον τραυματισμό.
• πονάτε έντονα και παρατηρείτε ότι υπάρχει εμφανές πρήξιμο στην περιοχή της φτέρνας.
• Δεν μπορείτε να τεντώσετε το πόδι σας, να σταθείτε στο πόδι σας ή να περπατήσετε κανονικά.
• ο πόνος (ούτε καν οξύς) στη φτέρνα συνοδεύεται από πυρετό, μούδιασμα και ψηλαφητό μυρμήγκιασμα στο πόδι.

Εάν δεν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, θα καταλάβουμε τι μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία.

Γιατί πονάνε τα τακούνια;

Η πιο κοινή αιτία του πόνου στη φτέρνα είναι η υπερβολική σωματική άσκηση στο πόδι. Είναι πιο συνηθισμένο σε όσους:

• είναι υπέρβαρο?
• ξοδεύει πολύ χρόνο όρθιος (για παράδειγμα, δουλεύοντας στον πάγκο).
• έχει πλατυποδία.
• φέρει βαρύτητα.
• Ασχολείται με τζόκινγκ ή άλλη σωματική δραστηριότητα με άβολα παπούτσια με κακή απορρόφηση κραδασμών.
• Φοράει πολύ στενά παπούτσια και παπούτσια με ακατάλληλο τελευταίο, κέλυφος ή πολύ ψηλά τακούνια.

Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι οι μαλακοί ιστοί συμπιέζονται στο πόδι ή οι νευρικές απολήξεις πιέζονται. Και αυτό αντηχεί με πόνο που εμφανίζεται αμέσως μετά τη σωματική άσκηση ή το περπάτημα με άβολα παπούτσια.

Τέτοιος πόνος δεν είναι επικίνδυνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρεί από μόνο του και μόνο σας ενθαρρύνει να είστε πιο προσεκτικοί στα πόδια σας: μην βασανίζετε τα πόδια σας με υπερβολικά φορτία ή άβολα παπούτσια.

Ωστόσο, μερικές φορές σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να είναι η αιτία επώδυνων αισθήσεων. Ή αναπτύχθηκε σε φόντο συνεχούς στρες ή άλλων παραγόντων της νόσου.

1. Κάταγμα

Η πτέρνα είναι η μεγαλύτερη στο πόδι. Είναι πολύ δυνατό και αντέχει σε μεγάλα φορτία. Αλλά αν αποφασίσετε να πηδήξετε από ύψος και να προσγειωθείτε σε ίσια πόδια, το χτύπημα μπορεί να είναι πολύ δυνατό, το κόκκαλο θα ραγίσει. Το κάταγμα συνοδεύεται από ένα ελαφρύ τσούξιμο και γίνεται αισθητό με οξύ πόνο, πρήξιμο, αδυναμία πατήματος στο πόδι. Ένας τέτοιος τραυματισμός απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Αυτό είναι το όνομα της φλεγμονής του επίπεδου συνδέσμου (περιτονία) που συνδέει την πτέρνα με τις βάσεις των δακτύλων. Κατά κανόνα, η απονευρωσίτιδα εμφανίζεται λόγω τακτικών διαστρέμματα και φορτίων στο πόδι, που προκαλούν μόνιμες μικρορήξεις του συνδέσμου.

Η απονευρωσίτιδα μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα χαρακτηριστικά γνωρίσματα:

• Ο πόνος εντοπίζεται μεταξύ της καμάρας του ποδιού και της ίδιας της φτέρνας.
• Εάν στέκεστε, είναι δύσκολο και επώδυνο να σηκώσετε τα δάχτυλά σας από το πάτωμα.
• ο πόνος υποχωρεί όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε και επιδεινώνεται μόλις αρχίσετε να περπατάτε.

3. Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα

Πιάστε τη φτέρνα με δύο δάχτυλα και, στη συνέχεια, σύρετέ τα μέχρι τη γάμπα. Ακριβώς πάνω από τη φτέρνα, στο πιο λεπτό μέρος του ποδιού σας, θα το νιώσετε - τον αχίλλειο τένοντα.

Θεωρείται ο ισχυρότερος και πιο ανθεκτικός τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, ο πόρος του δεν είναι ατελείωτος. Με την ηλικία, ο τένοντας χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται λιγότερο δυνατός. Εξαιτίας αυτού, κάτω από φορτία, εμφανίζονται μικρορήξεις σε αυτό, οι οποίες οδηγούν στην ανάπτυξη φλεγμονής - τενοντίτιδας.

Η αχίλλειος τενοντίτιδα εμφανίζεται συχνά σε άτομα άνω των 40 ετών που αποφασίζουν ξαφνικά να ξεκινήσουν το τρέξιμο. Επίσης, η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από την πλατυποδία, τη συνήθεια του αθλητισμού χωρίς προθέρμανση ή την παρατεταμένη, μακροχρόνια χρήση άβολων παπουτσιών.

Η τενοντίτιδα μπορεί να υποψιαστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έχετε πόνο όχι μόνο στις φτέρνες σας, αλλά και στους αστραγάλους σας.
• όταν προσπαθείτε να σταθείτε στις μύτες των ποδιών, ο πόνος καλύπτει επίσης τους μύες της γάμπας.

4. Ασβεστική θυλακίτιδα

Θυλακίτιδα (από λατ.bursa - ένας ασκός) ονομάζεται φλεγμονή των περιαρθρικών σακουλών (burs) - κάψουλες με υγρά που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Υπάρχουν τρεις τέτοιες τσάντες στην περιοχή της φτέρνας. Το ένα βρίσκεται εκεί όπου ο αχίλλειος τένοντας προσκολλάται στο οστό της φτέρνας. Το δεύτερο είναι μεταξύ του οστού της φτέρνας και του δέρματος του πέλματος του ποδιού. Το τρίτο είναι μεταξύ του αχίλλειου τένοντα και του δέρματος. Η φλεγμονή οποιουδήποτε από αυτά τα γρέζια ονομάζεται θυλακίτιδα της πτέρνας.

Προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Έτσι, η θυλακίτιδα της φτέρνας θεωρείται επαγγελματική ασθένεια των αθλητών - των ίδιων ποδοσφαιριστών ή αθλητών που υπερφορτώνουν τα πόδια τους και συχνά τραυματίζονται. Φλεγμονή αναπτύσσεται και σε γυναίκες που περπατούν εδώ και χρόνια με άβολα παπούτσια με λεπτά και μακριά τακούνια. Ωστόσο, μια μόλυνση που έχει εισχωρήσει στους περιαρθρικούς σάκους οδηγεί μερικές φορές σε θυλακίτιδα.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε τη θυλακίτιδα από έναν θαμπό πόνο στη φτέρνα και ακριβώς πάνω, στο κάτω μέρος του αχίλλειου τένοντα.

5. Άλλες ασθένειες

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα:

• ρευματοειδής και αντιδραστική αρθρίτιδα.
• αρθρίτιδα;
• οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών);
• οίδημα των οστών?
• σαρκοείδωση.

Τι να κάνετε αν πονάνε τα τακούνια

Η φύση του πόνου είναι σημαντική. Εάν εμφανίζεται μόνο περιστασιακά, μετά από άσκηση ή μακρινούς περιπάτους με άβολα παπούτσια, είναι πιθανό να μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Οι ειδικοί από τον αξιόπιστο ιατρικό πόρο Mayo Clinic συνιστούν να το κάνετε αυτό.

• Ξεκουράστε τα πόδια σας. Αποφύγετε δραστηριότητες που αυξάνουν το φορτίο στις φτέρνες: προσπαθήστε να μην τρέχετε, μην σηκώνετε βαριά πράγματα, μην στέκεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα.
• Για να μειώσετε τον πόνο, εφαρμόστε κάτι κρύο στις φτέρνες σας. Για παράδειγμα, μια σακούλα με πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια λεπτή χαρτοπετσέτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά μέχρι να εξαφανιστεί η ενόχληση.
• Επιλέξτε τα πιο άνετα παπούτσια. Δεν πρέπει να ασκεί πίεση, αλλά πρέπει να παρέχει καλή απορρόφηση κραδασμών κατά το περπάτημα. Και καλό θα ήταν το τακούνι να έχει ύψος όχι μεγαλύτερο από 2,5 εκατοστά.
• Εάν ο πόνος σας κρατά στα πόδια σας, πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή. Για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη.

Εάν οι φτέρνες πονάνε συνεχώς για δύο ή περισσότερες εβδομάδες και η ενόχληση δεν υποχωρεί, ακόμη και όταν ξαπλώνετε, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή, τραυματολόγο ή ορθοπεδικό. Απαραίτητη είναι η διαβούλευση με ειδικό για να αποκλειστούν πιθανές παθήσεις του ποδιού. Ο γιατρός θα ανακαλύψει ποια ακριβώς είναι η αιτία του επίμονου πόνου και θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, το τελευταίο σημείο χρησιμοποιείται μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Πιθανότατα θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τον πόνο με λιγότερο εξελιγμένες μεθόδους. Απλά μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας στον γιατρό.