Γιατί πονάνε οι ώμοι και τι να κάνετε γι 'αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι τόσο αβλαβής όσο και θανατηφόρος. Μην χάσετε τα απειλητικά συμπτώματα.

Ο ώμος είναι η πιο εύκαμπτη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα. Από τη μία πλευρά, αυτό είναι υπέροχο: μπορούμε να σηκώνουμε και να κατεβάζουμε τα χέρια μας, να τα στριφογυρίζουμε προς όλες τις κατευθύνσεις, να ξύνουμε την πλάτη μας, να πετάξουμε μια μπάλα, να κρεμόμαστε σε μια οριζόντια μπάρα και να σύρουμε βαριές τσάντες. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να πληρώσετε για την κινητικότητα.

Η άρθρωση του ώμου περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό στοιχείων: οστά, συνδέσμους, τένοντες, νευρικές απολήξεις. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να υποφέρει από φόρτωση ή κακή στροφή. Το αποτέλεσμα είναι πόνος, πόνος ή οξύς. Αλλά συμβαίνει ότι η ενόχληση στους ώμους σηματοδοτεί μια πραγματικά σοβαρή εσωτερική ασθένεια.

Πότε να καλέσετε ασθενοφόρο

Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο για πόνο στον ώμο εάν:

• Ο πόνος στον ώμο συνοδεύεται από δύσπνοια ή/και βάρος, σφίξιμο στο στήθος. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα καρδιακής προσβολής.
• Η αιτία του πόνου ήταν ένας τραυματισμός και παρατηρείτε σημάδια κατάγματος - αφύσικη θέση των οστών του ώμου, οξύς πόνος, έντονο πρήξιμο, αδυναμία να σηκώσετε το χέρι.
• Ο ώμος σας πονάει ξαφνικά και έντονα, ο πόνος διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά και είστε έγκυος 5-14 εβδομάδων. Μπορεί να το έχετε έκτοπο.

Ευτυχώς, αυτή η λίστα με απειλητικές καταστάσεις που σχετίζονται με ενόχληση στους ώμους, γενικά, έχει εξαντληθεί. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να έχει άλλες αιτίες πόνου στον ώμο - όχι τόσο επικίνδυνο, αλλά όχι λιγότερο δυσάρεστο.

Γιατί πονάνε οι ώμοι

Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι λόγοι.

1. Διάστρεμμα συνδέσμων

Αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό στους bodybuilders που καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια στην προπόνηση δύναμης. Αλλά ένας μη αθλητής μπορεί επίσης να υποφέρει - για παράδειγμα, αν έπρεπε να κουβαλάτε πολύ βαριές τσάντες για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να σκάβετε μια ντουζίνα ή δύο κρεβάτια τη φορά. Αυτός ο πόνος αυξάνεται όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τον ώμο σας ή να τον αισθανθείτε με τα δάχτυλά σας.

2. Φλεγμονή των τενόντων (τενοντίτιδα)

Αυτή η κατάσταση συνδέεται επίσης με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Όχι όμως εφάπαξ, αλλά κανονικό. Με σκληρή δουλειά, οι τένοντες τρίβονται στην επιφάνεια της άρθρωσης και φλεγμονώνονται, με αποτέλεσμα χρόνιο πόνο.

3. Ήττα της περιστρεφόμενης μανσέτας του ώμου

Ένας πολύπλοκος όρος κρύβει απλές καταστάσεις όταν ένα άτομο πρέπει να εκτελεί όχι αρκετά γνωστές κινήσεις χεριών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, το βάψιμο της οροφής. Μία ή δύο ημέρες μετά από μια τέτοια σωματική δραστηριότητα, μπορεί να εμφανιστεί οξύς πόνος στους ώμους.

4. Αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου

Αυτές είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις, αλλά και οι δύο περιλαμβάνουν φλεγμονή των αρθρώσεων. Εάν επηρεαστούν οι αρθρώσεις των ώμων, αυτό εκδηλώνεται με τακτικές κρίσεις έντονου πόνου, δυσκολία στο σήκωμα των χεριών ή στην εκτέλεση άλλων κινήσεων των άνω άκρων.

5. Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Τέτοιοι πόνοι ακτινοβολούν στο χέρι και εντείνονται όταν το κεφάλι στρέφεται.

6. Τραυματισμοί ώμου

Ένα κάταγμα ή εξάρθρημα μπορεί να μην είναι πάντα άμεσα αναγνωρίσιμο. Τυπικά συμπτώματα: τέτοιος πόνος εμφανίζεται μετά από χτύπημα ή πτώση στον ώμο και συνοδεύεται από οίδημα, αποχρωματισμό του δέρματος, παραμόρφωση της άρθρωσης ή των οστών και διαταραχή της κινητικότητας της άρθρωσης.

7. Μυαλγία

Η μυαλγία είναι μια κοινή ονομασία για τους μυϊκούς πόνους, συμπεριλαμβανομένων αυτών στους ώμους. Μπορεί να προκληθεί από δεκάδες διαφορετικούς παράγοντες - υποθερμία, κρυολόγημα, παραμονή στην ίδια θέση για πολύ καιρό, υπερβολική σωματική καταπόνηση, ακόμη και άγχος. Η μυαλγία των ώμων μπορεί να αναγνωριστεί από τον πόνο που πονάει, ο οποίος είναι χειρότερος αν προσπαθήσετε να σηκώσετε τα χέρια σας.

8. Προβλήματα με εσωτερικά όργανα

Ο ώμος περιέχει πολλές νευρικές απολήξεις που σχετίζονται με διάφορα εσωτερικά όργανα. Επομένως, συχνά πονάει κάτι μέσα του, αλλά το δίνει στον ώμο. Αυτός ο τύπος πόνου ονομάζεται ανακλώμενος πόνος. Συνήθως σχετίζεται με όλα τα είδη καρδιακών διαταραχών - από στηθάγχη έως έμφραγμα του μυοκαρδίου, καθώς και με πνευμονία, παθολογίες του ήπατος, όγκους των οργάνων του θώρακα, εσωτερική αιμορραγία και ούτω καθεξής.

Τι να κάνετε αν πονάνε οι ώμοι σας

Εάν ο πόνος εμφανίστηκε μετά από μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε - πιθανότατα, όλα είναι εντάξει μαζί σας και η ενόχληση θα υποχωρήσει από μόνη της σε μερικές ημέρες. Αλλά εάν τα αίτια του πόνου δεν είναι ξεκάθαρα για εσάς, είναι καλύτερα να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή το συντομότερο δυνατό. Θα αποκλείσει ασθένειες ή, εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό.

Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση με απλές οικιακές μεθόδους:

• Πάρτε ένα παυσίπονο ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.
• Τοποθετήστε μια παγοκύστη τυλιγμένη σε ένα λεπτό πανί ή χαρτοπετσέτα στον ώμο σας για 15-20 λεπτά.
• Εάν, κατά τη γνώμη σας, ο πόνος σχετίζεται με σωματική καταπόνηση ή μυαλγία, μην περιορίζετε την κίνηση. Δοκιμάστε απλές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ώμων σας για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.