«Ας κάνουμε ένα διάλειμμα από τη σχέση;» Αξίζει να χωρίσετε για λίγο και πώς να το κάνετε σωστά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μπορεί να ξαναρχίσει τα συναισθήματα και να οδηγήσει σε χωρισμό.

Στις ρομαντικές ταινίες, αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά: η σχέση των χαρακτήρων αρχίζει να επιδεινώνεται και ένας από αυτούς προσφέρεται να ζήσει χωριστά για κάποιο χρονικό διάστημα. Τα περαιτέρω γεγονότα εξαρτώνται από το είδος. Μερικές φορές οι ήρωες καταλαβαίνουν ότι δεν μπορούν να ζήσουν ο ένας χωρίς τον άλλον. Αλλά μερικές φορές συνειδητοποιούν ότι μπορούν να κάνουν χωρίς σύντροφο.

Το εμβληματικό plot twist του θρυλικού sitcom Friends βασίστηκε στο ότι ο Ross και η Rachel έκαναν ένα διάλειμμα. Ο Ρος κοιμήθηκε με μια κοπέλα από ένα μπαρ και η Ρέιτσελ κατηγόρησε τον τύπο ότι ήταν άπιστος. Αν και ήταν σίγουρος ότι η προδοσία δεν έγινε: «Έχουμε ρεπό».

Γενικά, απ' έξω έχουμε δει διάφορα παραδείγματα τέτοιων παύσεων. Αξίζει όμως να προσπαθήσουμε να το κάνουμε πράξη; Το καταλαβαίνουμε μαζί με ψυχολόγους.

Όταν μια διακοπή σχέσης δεν είναι καλή ιδέα

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η παύση είναι ένα σοβαρό βήμα και δεν πρέπει να το κάνετε σε καμία ακατανόητη κατάσταση. Αυτό είναι το τελευταίο μέτρο πριν από το χωρισμό, ένα είδος διερεύνησης χωρισμού. Και, το πιο σημαντικό, κανείς δεν μπορεί να προβλέψει τι θα οδηγήσει μια τέτοια απόφαση.

Εάν χρειάζονται σαφείς αναλογίες, η διακοπή μιας σχέσης είναι σαν ένα φάρμακο με σοβαρές παρενέργειες για μια ανίατη ασθένεια. Ένα τέτοιο φάρμακο συνταγογραφείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Αλλά κανείς δεν συνταγογραφεί για έναν συνηθισμένο βήχα.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Yulia Kuznetsova, οι σχέσεις είναι σαν ένας ζωντανός οργανισμός, αναπτύσσονται σύμφωνα με τους δικούς τους νόμους. Ένα άτομο έχει κρίση τριών ετών, εφηβείας, μέσης ηλικίας. Όμως αυτές οι δυσκολίες μας επιτρέπουν να κάνουμε ένα άλμα προς τα εμπρός και να προχωρήσουμε σε ένα νέο επίπεδο. Το ίδιο συμβαίνει και στις σχέσεις. Αλλά σε αυτούς εξαρτάται ήδη από δύο άτομα εάν η ένωση θα καταρρεύσει ή, αντίθετα, θα γίνει ισχυρότερη.

Julia Kuznetsova Ψυχολόγος της υπηρεσίας Teledoctor24.

Συμβαίνει ένα ζευγάρι να αποφασίσει να χωρίσει για λίγο. Αλλά νομίζω ότι αυτό είναι ένα καταστροφικό βήμα. Αυτοί οι δύο άνθρωποι είναι στη θέση του παιδιού: σαν τα παιδιά να μην μοιράστηκαν κάτι στην αμμουδιά και αποφάσισαν να βγουν από αυτό.

Και αν μιλάμε για μια θέση ενηλίκου, τότε δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς μια εποικοδομητική συζήτηση. Αν δεν μιλάς, δεν εκφράζεις συναισθήματα, δεν μιλάς για την άποψη και τις επιθυμίες σου, δεν ακούς τη γνώμη και τα συναισθήματα του συντρόφου σου, τότε δεν θα υπάρξει εξέλιξη. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το ανείπωτο θα μεγαλώσει και θα συσσωρευτεί, οι παρεξηγήσεις θα αρχίσουν να αυξάνονται -και το ίδιο και η ρωγμή ανάμεσα στο ζευγάρι. Και αυτή η ρωγμή συνήθως γεμίζει με καυγάδες και μνησικακίες.

Ένας προσωρινός χωρισμός είναι ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τις δυσκολίες για μικρό χρονικό διάστημα. Όμως ο καθένας από τους συνεργάτες θα κουβαλήσει μαζί του μια αποσκευή άλυτων προβλημάτων που δεν θα γίνουν ευκολότερα εξ αποστάσεως. Και αν γίνει η επανασύνδεση, τότε το ζευγάρι θα βρεθεί στην ίδια κατάσταση από την οποία διέφυγε. Γιατί όλο αυτό το διάστημα ο καθένας έβραζε στο ζουμί των δικών του εμπειριών. Ενώ το πρόβλημα είναι κοινό και μπορεί να λυθεί μόνο από κοινού.

Πότε μια παύση μπορεί να είναι χρήσιμη;

Έχουμε ήδη αποφασίσει ότι το διάλειμμα σε μια σχέση είναι η έσχατη λύση. Και πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε ακραίες καταστάσεις.

Όταν ο εκνευρισμός και η κούραση σε μια σχέση έχει φτάσει σε κρίσιμο σημείο

Οι σχέσεις αναπτύσσονται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν κουραστεί ο ένας από τον άλλον και ο συσσωρευμένος ερεθισμός δεν μπορεί πλέον να συγκρατηθεί. Ή το να αποφασίσεις ότι ο σύντροφος είναι κουρασμένος και να φτιάξεις ένα ζευγάρι μαζί του ήταν αρχικά λάθος επιλογή.

Andrey Smirnov Master of Psychology, πρακτικός ψυχολόγος.

Εδώ η παύση είναι πιο σημαντική από ποτέ! Δεν πρέπει να φέρετε τη σχέση σε σκάνδαλα και κραυγές. Είναι καλύτερα να συμφωνήσετε να ζήσετε χωριστά για μια ή δύο εβδομάδες ή και έναν μήνα. Και έρχεται η στιγμή της αλήθειας. Στην αρχή, κατά τη διάρκεια της παύσης, μπορείτε να νιώσετε ανακούφιση. Αλλά σύντομα η παροιμία μπορεί να αποδειχθεί αληθινή: «Ό,τι έχουμε, δεν το κρατάμε· όταν χάνουμε, κλαίμε». Αρχίζεις να καταλαβαίνεις πόσο αγαπητός είναι ο σύντροφός σου, μόνο τα καλά θυμούνται, τα κακά ξεχνιούνται.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τηλεφωνήσετε στον σύντροφό σας και να μάθετε πώς τα πάει, ποια είναι η διάθεσή του. Με τον τονισμό, μπορείτε να νιώσετε αν είναι ώρα να τερματίσετε την παύση ή αν είναι καλύτερα να περιμένετε. Άλλωστε, οι άνθρωποι κινούνται με διαφορετικές ταχύτητες. Κάποιος και ο μονοήμερος χωρισμός είναι άβολος, αλλά κάποιος πρέπει να ηρεμήσει για δύο εβδομάδες.

Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να βιαστούμε τα πράγματα. Η παύση μπορεί να διακοπεί μόνο όταν υπάρχει ξεκάθαρη επιθυμία και από τις δύο πλευρές για επανένωση. Συχνά μετά από τέτοιες παύσεις, οι συναντήσεις είναι χαρούμενες και μάλιστα μαγευτικές.

Ο Αντρέι Σμιρνόφ προειδοποιεί: ένα τέτοιο αποτέλεσμα δεν συμβαίνει πάντα. Αν ο σύντροφος τον έχει εξαντλήσει ώστε καμία παύση να μην βοηθά πια και να μην υπάρχει επιθυμία να ξαναδούμε ο ένας τον άλλον, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε τον οριστικό χωρισμό.

Όταν άλλαξε ένας από τους συντρόφους

Όλα περιπλέκονται με την προδοσία. Καταρχάς, λόγω του ότι δεν υπάρχει σωστή αντίδραση σε αυτό το γεγονός. Την απόφαση για το τι θα γίνει με το ζευγάρι θα πρέπει να πάρουν οι σύντροφοι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για κάποιον που έχει απατηθεί, γιατί βιώνει ταυτόχρονα πολλά συναισθήματα, τα οποία δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοηθούν. Και η παρουσία ενός προδότη είναι ακόμα πιο αποπροσανατολιστική. Ταυτόχρονα, οι σύντροφοι, ακόμη και παρά την καταιγίδα συναισθημάτων, δεν είναι πάντα κατηγορηματικά διατεθειμένοι να χωρίσουν. Χρειάζεται χρόνος για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση. Και μερικές φορές μια παύση στη σχέση.

Συμβαίνει και το αντίστροφο: ο αλλαγμένος σύντροφος διστάζει και δεν καταλαβαίνει αν θέλει να διατηρήσει την παλιά σχέση ή ενδιαφέρεται για νέες. Και ένα διάλειμμα θα σας φανεί χρήσιμο για να σκεφτείτε τα πράγματα.

Όταν υπάρχει βία σε ένα ζευγάρι

Η Έλενα Σλίνκινα συνιστά να ενεργήσετε αμέσως.

Elena Slinkina Οικογενειακή σύμβουλος, θεραπεύτρια τέχνης.

Αν συμβεί αυτό, μαζέψτε τα πράγματά σας και φύγετε. Μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε και να του ζητήσετε να κάνει κάτι: να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, έναν σύμβουλο. Εάν ένα άτομο αγαπά πραγματικά, τότε θα προσπαθήσει να κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να μην συμβεί ξανά.

Είναι σημαντικό να κάνετε μια κράτηση εδώ αμέσως: τα διαλείμματα μπορεί να είναι μέρος ενός μοτίβου που εμπλέκει όλο και περισσότερο το θύμα σε ενδοοικογενειακή βία. Αυτός είναι ένας κοινός κύκλος. Την πράξη της σκληρότητας ακολουθεί η μετάνοια του επιτιθέμενου. Το θύμα συγχωρεί, αρχίζει ο λεγόμενος μήνας του μέλιτος, όταν όλα είναι καλά. Τότε η χαρά και η ηρεμία ξεθωριάζουν και αντικαθίστανται ξανά από βία. Και κάθε φορά γίνεται πιο βίαιο.

Μια αμετάβλητη συγγνώμη είναι χειραγώγηση. Ένα διάλειμμα για να σκεφτεί τα πράγματα και να δώσει στον επιτιθέμενο την ευκαιρία να βελτιωθεί είναι δυνατό. Αλλά η παύση δεν πρέπει να είναι μέρος ενός κύκλου κατά τον οποίο το θύμα κάνει ένα διάλειμμα, συγχωρεί και αντιμετωπίζει τη βία ξανά και ξανά. Έχει νόημα μόνο όταν ένα άτομο καταλαβαίνει τι κάνει λάθος και είναι πραγματικά έτοιμο να αλλάξει.

Όταν ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος

Μια παύση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε αυτή τη δύσκολη απόφαση.

Elena Slinkina Οικογενειακή σύμβουλος, θεραπεύτρια τέχνης.

Αν νιώθετε ότι η σχέση έχει ξεπεράσει τη χρησιμότητά της, προσπαθείτε να πιάσετε την τελευταία σταγόνα και αποφασίσετε να χωρίσετε για λίγο, ώστε να είναι καλή η ώρα, τότε στην πραγματικότητα αυτό σημαίνει μόνο ένα πράγμα: ο χωρισμός σας είναι αναπόφευκτος. Αλλά θα είναι λιγότερο επώδυνο, γιατί φαίνεται για λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή είναι μια επιλογή. Αφιερώστε χρόνο για να συνηθίσετε το γεγονός ότι χωρίσατε.

Πώς να διακόψετε σωστά τις σχέσεις

Επιστροφή στον Ρος και τη Ρέιτσελ. Το βασικό πρόβλημα της διακοπής τους, όπως γνωρίζουμε από την περαιτέρω εξέλιξη των γεγονότων, ήταν ότι δεν συμφώνησαν στους όρους του και, γενικά, ενεργούσαν συναισθηματικά. Αυτός είναι ένας κακός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα.

Ο ψυχολόγος και επικεφαλής του Κέντρου Επίλυσης Κοινωνικών Συγκρούσεων Oleg Ivanov συμβουλεύει να διευκρινιστούν πρώτα τα ακόλουθα σημεία.

Βεβαιωθείτε ότι η λύση είναι αμφίδρομη

Εάν είστε ο εμπνευστής, δώστε στον σύντροφό σας έναν συγκεκριμένο λόγο για τον οποίο θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα.

Προσδιορίστε τον τελικό στόχο ενός προσωρινού χωρισμού

Μια παύση δεν σημαίνει διάλειμμα. Αυτός ο χρόνος δίνεται και στους δύο σας για να σκεφτείτε τα πράγματα και να πάρετε μια τεκμηριωμένη απόφαση πού να προχωρήσετε.

Ορίστε ένα χρόνο παύσης

Ένα διάλειμμα για αόριστο χρονικό διάστημα δεν θα λειτουργήσει: χωρίς ένα σαφές χρονικό πλαίσιο, όλα διατρέχουν τον κίνδυνο να καταλήξουν σε έναν κανονικό χωρισμό.

Αποφασίστε πόσο συχνά θα συναντηθείτε

Αυτό είναι επίσης σημαντικό για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Παύση δεν σημαίνει να απομονώνεστε και να αγνοείτε ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν ζείτε σε διαφορετικά μέρη για λίγο.

Oleg Ivanov Ψυχολόγος, συγκρουσιακός, επικεφαλής του Κέντρου Επίλυσης Κοινωνικών Συγκρούσεων.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και ο ένας με τον άλλον συμφωνώντας για το πώς θα περάσετε τον χρόνο σας χωριστά. Μια παύση σε μια σχέση δεν σημαίνει πλήρη απαλλαγή από υποχρεώσεις ο ένας απέναντι στον άλλο. Επομένως, εάν θέλετε να φύγετε από την πόλη για μερικές μέρες, να πάτε σε ένα πάρτι ή να συναντηθείτε με φίλους, ενημερώστε τον σύντροφό σας για τα σχέδιά σας.

Και συζητήστε το θέμα της ρομαντικής επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους ξεχωριστά. Η Rachel και ο Ross χρειάστηκαν επτά σεζόν και 10 επεισόδια για να επαναφέρουν τη σχέση μετά το λάθος τους. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταστρέψετε αρχικά το ευτυχές τέλος σας με τα χέρια σας.