Πώς να κάνετε τα μαθήματά σας πιο γρήγορα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν τους μαθητές, τους γονείς, τους μαθητές και οποιονδήποτε άλλο στο σχολείο - ανεξαρτήτως ηλικίας.

Πόσος χρόνος πρέπει να αφιερωθεί στην εργασία

Οι απόψεις για αυτό το θέμα ενδέχεται να διαφέρουν. Αλλά σύμφωνα με τους υγειονομικούς κανόνες και τους κανόνες που ισχύουν στη Ρωσία, δεν χρειάζεται να ορίσετε εργασίες για το σπίτι στην πρώτη τάξη. Και στο μέλλον, η εκτέλεσή του δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από:

• 1, 5 ώρες την ημέρα - στους βαθμούς 2-3.
• 2 ώρες την ημέρα - στους βαθμούς 4-5.
• 2, 5 ώρες την ημέρα - στην τάξη 6-8.
• 3, 5 ώρες την ημέρα - στις τάξεις 9-11.

Για σύγκριση, η Εθνική Εκπαιδευτική Ένωση των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής τηρεί τον κανόνα των 10 λεπτών: κάθε επόμενη τάξη ξοδεύει 10 περισσότερα λεπτά σε μια εργασία από την προηγούμενη. Έτσι, ένας μαθητής της πρώτης τάξης πρέπει να συναντηθεί σε 10 λεπτά, ένας μαθητής της δεύτερης τάξης - στα 20. Στην έκτη τάξη, η προετοιμασία για τα μαθήματα διαρκεί 1 ώρα και για την αποφοίτηση - δωδέκατη - 2 ώρες.

Έρευνα που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνει ότι ακόμη και οι μεγαλύτεροι μαθητές αντενδείκνυται να κάθονται πάνω από τα σχολικά βιβλία για περισσότερες από 2 ώρες. Οι ακαδημαϊκές επιδόσεις δεν αυξάνονται από αυτό, αλλά η κούραση συσσωρεύεται και μαζί της εξατμίζεται η επιθυμία για μάθηση.

Τι σας εμποδίζει να κάνετε τα μαθήματά σας γρήγορα

Κατά κανόνα, η διαδικασία επιβραδύνεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• πολύ περίπλοκο πρόγραμμα?
• αδυναμία συγκέντρωσης?
• αδυναμία σωστής κατανομής του χρόνου.
• κούραση;
• έλλειψη κινήτρου.

Το πρώτο σημείο -όταν το πρόγραμμα είναι πολύ δύσκολο για έναν συγκεκριμένο μαθητή- απαιτεί σοβαρή αναθεώρηση της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με δασκάλους, να βρείτε καθηγητές ή ακόμα και να μεταφερθείτε σε ένα απλούστερο εκπαιδευτικό ίδρυμα.

Αλλά, κατά κανόνα, το θέμα εξακολουθεί να είναι στους άλλους τέσσερις λόγους. Αν τα προσέξεις στην αρχή της σχολικής χρονιάς, τότε θα ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες να ξεκινήσεις κάποιο σημαντικό μάθημα -και να βρεθείς ανάμεσα στους χρόνια καθυστερήσεις-.

Πώς να σας βοηθήσει να εστιάσετε

1. Οργανώστε έναν άνετο χώρο εργασίας

Πολύ ψηλά ή χαμηλά επιτραπέζια, άβολη εφαρμογή, εξωγενείς θόρυβοι - όλα αυτά τα μικρά πράγματα ερεθίζουν, μειώνουν τη συγκέντρωση και, γενικά, έχουν κακή επίδραση στην ευημερία.

Στην ιδανική περίπτωση, οι εργασίες για το σπίτι χρειάζονται ένα ξεχωριστό γραφείο απέναντι από το παράθυρο. Η καρέκλα πρέπει να είναι σταθερή και ρυθμιζόμενη για να παρέχει μέγιστη άνεση και να ανακουφίζει την πλάτη. Εάν τα πόδια σας δεν ακουμπούν στο πάτωμα, αλλά κρέμονται στον αέρα, αγοράστε μια ειδική βάση.

2. Οργανώστε το γραφείο και τα συρτάρια σας

Αυτό είναι προαπαιτούμενο. Πρώτον, το χάος αποσπά την προσοχή. Δεύτερον, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να βρείτε τα απαραίτητα αντικείμενα που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας. Αφαιρώντας όλα τα περιττά, μπορείτε να τοποθετήσετε άνετα σημειωματάρια, βιβλία και όλα όσα χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την εργασία.

3. Αφήστε το κινητό σας στην άκρη και αποσυνδεθείτε από τα κοινωνικά δίκτυα

Τίποτα δεν αποσπά την προσοχή από την εργασία περισσότερο από τα instant messenger, τα παιχνίδια για κινητά και άλλα δώρα ενός smartphone. Κατά την προετοιμασία για τα μαθήματα, βάλτε το κινητό σας όσο πιο μακριά γίνεται και ρυθμίστε τη λειτουργία Μην ενοχλείτε. Για κάθε ενδεχόμενο, κάντε μια λίστα με τις επαφές που μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας ακόμη και εν μέσω προετοιμασίας για το τεστ στα μαθηματικά.

Εάν κάνετε μια εργασία σε υπολογιστή, συνηθίστε να αποσυνδέεστε από όλα τα κοινωνικά δίκτυα.

4. Αλλάξτε σε άνετα ρούχα

Όσο λιγότερο πιέζει κάτι, τρίβει, τρυπάει και εμποδίζει την κίνηση, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να εστιάσετε στο κύριο πράγμα. Σε αυτή την περίπτωση, στο σπίτι.

5. Βάλε κλασική μουσική

Αυτή η συμβουλή μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αλλά αξίζει να τη δοκιμάσετε. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη Μουσική κατά τη διάρκεια των Διαλέξεων: Θα μάθουν οι μαθητές καλύτερα; ότι τα κλασικά προωθούν τη συγκέντρωση και την αφομοίωση των πληροφοριών.

Δεν είναι όμως όλη η κλασική μουσική εξίσου χρήσιμη. Για παράδειγμα, οι συμφωνικές συναυλίες, με τον πλούσιο ήχο και τη δυναμική τους, είναι πιο πιθανό να αποσπάσουν την προσοχή από το πρωταρχικό έργο. Όμως τα κομμάτια πιάνου του Μότσαρτ, του Πουλένκ ή του Ντεμπυσσύ μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό υπόβαθρο για μαθήματα. Επίσης καλά είναι τα κουαρτέτα εγχόρδων του ίδιου Μότσαρτ, οι σουίτες λαούτου του Μπαχ και η μουσική κιθάρας.

Πώς να κατανείμετε σωστά τον χρόνο

1. Ξεκινήστε την εργασία σας όσο το δυνατόν νωρίτερα

Είναι βέλτιστο να κάνετε τα πάντα αμέσως μετά το μάθημα - ενώ η αποκτηθείσα γνώση δεν έχει εξαφανιστεί ακόμη από τη μνήμη.

2. Τακτοποιήστε τα καθήκοντα με βάση τη σημασία και τον επείγοντα χαρακτήρα

Υπάρχει πάντα μια εργασία που μπορεί να αναβληθεί για αύριο. Και αν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να μην έχετε ακόμα χρόνο να φτιάξετε ολόκληρο τον τόμο σήμερα, είναι καλύτερο να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε αυτό που καίει. Για παράδειγμα, προετοιμασία για τις αυριανές δοκιμές.

3. Ξεκινήστε με τις πιο δύσκολες προκλήσεις

Όσο περισσότερο κάθεστε στην εργασία σας, τόσο χαμηλότερη είναι η αποτελεσματικότητα και η συγκέντρωσή σας. Και αυτό είναι κατανοητό: η κούραση συσσωρεύεται σταδιακά. Είναι λογικό να ξεκινήσετε με δύσκολες εργασίες: μπορείτε να τις κάνετε με φρέσκο μυαλό πιο γρήγορα. Και μετά προχωρήστε σε κάτι πιο απλό.

4. Κάντε διαλείμματα

Φαίνεται ότι υπάρχει μια αντίφαση εδώ: εάν χρειάζεται να κάνετε κάτι πιο γρήγορα, γιατί να χάνετε χρόνο σε διαλείμματα; Ωστόσο, η έρευνα έχει επανειλημμένα επιβεβαιώσει ότι οι σύντομες εκτροπές βελτιώνουν σημαντικά την εστίαση, οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι μετά από μια παύση, η ικανότητα εστίασης και η αποδοτικότητα εργασίας αυξάνονται. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα μπορεί να λυθεί σε συντομότερο χρονικό διάστημα.

Αυτή η αρχή είναι η βάση μιας από τις βασικές μεθόδους της σύγχρονης διαχείρισης του χρόνου - της τεχνικής Pomodoro. Το σχήμα "25 λεπτά σκληρής δουλειάς - 5 λεπτά ανάπαυσης" είναι επίσης κατάλληλο για την εκπαιδευτική διαδικασία. Οι χρονικές περίοδοι μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά το νόημα παραμένει το ίδιο.

Πώς να ανακουφίσετε την κούραση

1. Ενισχύστε τη δύναμή σας

Μετά από μια δύσκολη μέρα στο σχολείο, δεν είναι επιθυμητό να καθίσετε για μαθήματα με άδειο στομάχι. Λόγω της έλλειψης ενέργειας, θα αποκοιμηθείτε πάνω από το βιβλίο και θα βυθιστείτε στις εργασίες με την ταχύτητα ενός σαλιγκαριού. Ένα ελαφρύ σνακ και άφθονο νερό θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τις αντοχές σας και να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας.

2. Αερίστε το δωμάτιο

Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη οξυγόνου. Καλό είναι να κυκλοφορεί συνεχώς φρέσκος αέρας στο δωμάτιο. Σε κρύο καιρό, ανοίξτε τα παράθυρα για τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε ώρα.

3. Κινηθείτε πιο συχνά

Στα διαλείμματα, φροντίστε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας, να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε μερικές ασκήσεις για να ζεσταθείτε και να απελευθερώσετε την ένταση των μυών.

Πώς να βελτιώσετε τα κίνητρα

1. Μην ξεχνάτε τα οφέλη της εργασίας για το σπίτι

Η εφαρμογή του δεν είναι μια άχρηστη και άσκοπη ενασχόληση. Απαιτείται εργασία για το σπίτι για να εδραιώσει τη γνώση, να αποκτήσει νέες πληροφορίες και να νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τη σημασία αυτού που κάνετε κάνει τη διαδικασία πιο ζωντανή.

Harris Cooper Καθηγητής Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Duke, Επικεφαλής Έρευνας για την Αποτελεσματικότητα της Εργασίας στο Σπίτι

Η τακτική εργασία στο σπίτι αναπτύσσει πολλές χρήσιμες δεξιότητες, από τη διαχείριση χρόνου έως τις δεξιότητες αυτοεκπαίδευσης και την ανάγκη να μαθαίνεις συνεχώς κάτι νέο.

2. Κάντε τον εαυτό σας χαρούμενο στα διαλείμματα

Διαβάστε τι σας γράφουν στο messenger. Φάτε την καραμέλα. Ή ακούστε το αγαπημένο σας soundtrack. Αξιοποιήστε στο έπακρο το πεντάλεπτο διάλειμμά σας.

3. Μην τσιγκουνεύεστε τον έπαινο

Σε ένα παιδί - αν είστε γονιός. Στον εαυτό σου - αν είσαι φοιτητής. Κάθε λυμένο πρόβλημα, γραπτό δοκίμιο ή μαθημένος στίχος αξίζει τουλάχιστον μια σύντομη αλλά ειλικρινή απόλαυση: "Μπράβο!"

4. Προσπαθήστε να το κάνετε χωρίς εξωτερική βοήθεια

Σε περίπτωση δυσκολιών υπάρχει πάντα ο πειρασμός να ζητήσετε βοήθεια από γονείς ή γνωστούς που είναι πιο έξυπνοι στο θέμα. Η ασυνήθιστη εργασία από μόνη σας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Σταδιακά όμως έρχεται η ικανότητα να βρίσκουν γρήγορα μόνοι τους τις απαραίτητες πληροφορίες και λύσεις. Αυτό, με τη σειρά του, ενισχύει την αυτοεκτίμηση.

5. Σχεδιάστε κάτι ενδιαφέρον

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας με ευχάριστα σχέδια για το βράδυ. Μόλις τελειώσετε με τα μαθήματα, μπορείτε επιτέλους να φάτε παγωτό, να παίξετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, να πάτε για επίσκεψη. Η λίστα είναι εύκολο να συνεχιστεί.