Δροσερές συνθέσεις για προπόνηση αυτόν τον Αύγουστο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ ζωής έχει φέρει πολλές φορές στην προσοχή σας δημοσιεύσεις σχετικά με την προπόνηση, οπότε πιθανότατα γνωρίζετε πώς μπορείτε (και πρέπει) να προπονηθείτε στην αυλή σας, στο σπίτι, στο γραφείο ή σε ένα βαθύ δάσος τάιγκα. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο σωστό δρόμο. Και αυτό δεν είναι ένα επαναστατικό σχέδιο sneaker, ούτε μια εφαρμογή για κινητά, όχι. Στην πραγματικότητα, οι λέξεις δεν μπορούν να το εκφράσουν, γιατί σήμερα σας προσκαλώ να συμπεριλάβετε τη μουσική μας επιλογή. Εν ολίγοις, προς τα εμπρός στις κορυφές των οριζόντιων ράβδων!

Δεν θα επιδοθούμε σε συζητήσεις σχετικά με το ποια τραγούδια θα σας βοηθήσουν να πιάσετε το σωστό εύρος των παλμών της καρδιάς σας. Επιπλέον, δεν εννοούμε καθόλου το τρέξιμο, τα πλεονεκτήματα του οποίου είναι αφιερωμένα στα πλεονεκτήματα ενός ξεχωριστού στο Lifehacker, το οποίο έχει έναν στρατό θαυμαστών.

Είναι σίγουρα πιο διασκεδαστικό να κάνετε μια έξοδο με το ζόρι ή να απογειωθείτε πάνω από τις ανώμαλες μπάρες, καθώς και να βιάζεστε γύρω από το τοπικό πάρκο ή τον διάδρομο, υπό τη μουσική. Αν πιστεύετε, η μουσική μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή από τον πόνο και την κούραση, να μας φτιάξει τη διάθεση, να μας κάνει πιο ανθεκτικούς και ακόμη (ορίστε!) να επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Ακούγοντας μουσική ενώ παίζετε αθλήματα, οι άνθρωποι μπορούν να τρέξουν, να κολυμπήσουν ή να ποδηλατήσουν πολύ μεγαλύτερες αποστάσεις από ό,τι στη σιωπή, μερικές φορές χωρίς να το καταλάβουν.

(Ο Κώστας Καραγεώργης), υπότροφος στο Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, θεωρείται ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στην αθλητική ψυχολογία. Συγκρίνει τη μουσική με κάποιο νόμιμο ψυχοδιεγέρτη που μπορεί να βελτιώσει τα χαρακτηριστικά ταχύτητας και δύναμης. Είναι δύσκολο να διαφωνήσεις με τον Κώστα: τα beats ή τα riff που είναι αγαπητά στην καρδιά σου είναι πραγματικά κίνητρα.

Ωστόσο, πρέπει να καταλάβουμε ότι το «Morning» του Edvard Grieg δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε ως soundtrack για μια προπόνηση. Ο Καραγεώργης αναφέρει ότι για να επιτευχθούν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα, τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται με μουσικές συνθέσεις με ταχύτητα μεταξύ 120 και 140 παλμών το λεπτό.

Αυτό είναι όλο. Μάλλον το επιστημονικό μέρος της δημοσίευσης έχει τελειώσει. Τώρα σε προσκαλώ να φορέσεις τα αγαπημένα σου ακουστικά και να δώσεις εντολή στον εαυτό σου: "Από τη βίδα!"

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Παρεμπιπτόντως, δεν είναι τυχαίο ότι ο August εμφανίζεται στον τίτλο της δημοσίευσης.:) Με δικό μου ρίσκο και ρίσκο, αποφάσισα να υποβάλω στην κρίση σας τις πιο δημοφιλείς συνθέσεις, που ακούγονται συχνά στον αέρα των ραδιοφωνικών σταθμών, αλλά … σε μια πιο «υπόγεια» επεξεργασία. Είναι πιθανό να θέλετε απλώς να χορέψετε - αυτό είναι επίσης ένα είδος αθλητισμού.

Γυμναστείτε, ακούστε μουσική και διαβάστε Lifehacker!